BRATISLAVA. Viete čo presne znamená číslo napísané na opaľovacom kréme? Väčšina ľudí nie. Často preto chránia svoju pokožku nedostatočne, alebo s mylnou predstavou o účinkoch krému.
Výskum v časopise JAMA Deramtology uvádza, že 57 percent ľudí nerozumie definícii SPF, čiže ochranného faktora pred slnečným žiarením, ktorý sa uvádza na škatuľke krému.
Takmer žiadny človek (97 percent) nevedel, že iba krémy s ochranou aj proti UVA žiareniu chránia pleť pred predčasným starnutím. A 71 percent ľudí nevedelo, že SPF faktor informuje o ochrane pred UVB žiarením, ktoré je hlavnou príčinou spálenia sa.
Zorientovať sa je pritom jednoduché. Aby ste si vedeli vybrať správny opaľovací krém, potrebujete poznať typ svojej pokožky a mať základné znalosti o druhoch UV žiarenia.
Ako v zdraví prežiť leto (pitný režim, klimatizácia, úpal) Čítajte UV žiarenie a jeho vplyv
Každá z trojice zložiek UV žiarenia predstavuje pre ľudské telo určité riziko. Počas opaľovania sme vystavení UV žiareniu typu A a B. UVA a UVB výrazne poškodzujú DNA v bunkách kože a sú zodpovedné za spálenie sa a vznik rakoviny.
Prenikanie UV žiarenia cez pokožku. (zdroj: FOTO - skincancer.org)UVA žiarenie – predstavuje najväčšiu zložku UV žiarenia, tvorí z neho približne 90 percent. Preniká hlbšie do pokožky, spôsobuje vysúšanie a predčasné starnutie pokožky.
V koži vytvára voľné radikály a zvyšuje riziko vzniku rakoviny kože. V prípade očí dlhovlnné žiarenie preniká až na sietnicu a pri dlhodobom pôsobení môže prispieť k poškodeniu zraku a až oslepnutiu.
UVB žiarenie – Má o niečo kratšiu vlnovú dĺžku než UVA žiarenie a preto pôsobí na povrch kože. Vedie k spáleniu kože a pri dlhšom pôsobení na oči môže spôsobiť snežnú slepotu.
UVC žiarenie – Môže telu uškodiť aj v malých dávkach, no stráca sa v už stratosfére a na Zem nedopadá. Ultrafialové žiarenie v spektre C sa objavuje v zdravotníctve, farmaceutickom priemysle či potravinárstve. Využíva sa na sterilizáciu, dezinfekciu a spracovávanie potravinárskych výrobkov.
Druhy a označenia opaľovacích krémov
Opaľovacie krémy sú k dispozícii v rôznych formách - ako mlieko, krém, alebo sprej. Aby prípravok efektívne chránil pokožku, mal by zvládnuť odfiltrovať UVA aj UVB žiarenie.
Ochranné krémy fungujú na princípe jedného z dvoch druhov filtrov - fyzikálneho alebo chemického.
- Fyzikálny filter využíva princíp odrazu. Pomocou mikrokryštálov vytvorí na koži súvislú vrstvu, ktorá odrazí dopadajúce lúče a zabráni UV žiareniu preniknúť do kože. Krém sa do kože nevstrebáva a po nanesení vzniká biely povlak. Ide najmä o krémy určené pre citlivú a detskú pleť s oxidmi zinku či titánu, ktoré majú za úlohu ostať na pokožke a fyzicky blokovať slnečné lúče.
- Chemický filter UV žiarenie pohlcuje a premieňa ho na teplo. Krémy sú určené pre normálnu pokožku, nevytvárajú filter - aby boli aktívne, musia sa do pokožky vstrebať. Krémy zväčša obsahujú chemické zlúčeniny ako avobenzón, kyselinu p-aminobenzoovú, oxybenzón či homosalát.
Kozmetologička: Najlepšia ochrana pred slnkom je nechodiť na slnko Čítajte Ochrana pred UVB žiarením
Takzvaný ochranný faktor (SPF) je najrozšírenejším spôsobom vyjadrenia stupňa ochrany pred UVB žiarením.
Ochranný faktor udáva o aký násobok času si možno po nanesení prípravku predĺžiť pobyt na slnku, bez začervenania kože. Tento čas je u každého človeka individuálny a do veľkej miery závisí od fototypu.
Ak napríklad u človeka svetlej pleti dochádza k začervenaniu po 10 minútach na slnku, tak opaľovací krém s faktorom 30 by mal oddialiť začervenanie o 300 minút (30x10 minút).
Označenie krému, ktorý chráni proti UVA žiareniu. (zdroj: Wikicommons - Anypodetos)Ochrana pred UVA žiarením
Označenie krémov s ochranou pred UVA žiarením zatiaľ nie je jednotné, no podľa odporúčania Európskej komisie zvyčajne obal obsahuje znak UVA v krúžku.
Odolnosť krému voči vode
Podobne ako pri ochrane pred UVA žiarením, ani odolnosť opaľovacieho krému voči vode nemá jednotné označenie.
Na to, aby bol prípravok vodeodolný je však potrebné nanášať ho v množstve, ktoré je uvedené na obale.
Univerzálnym riešením je použiť množstvo, ktoré výrobcovia používajú pri testovaní opaľovacích produktov. Na telo dospelého človeka to predstavuje približne 7 čajových lyžičiek opaľovacieho krému.
Ak netúžite po odolnosti proti vode, postačí na jedno nanesenie ekvivalent jedného štamperlíka.
Spálili ste sa na slnku? Výskum ukázal, že pomáhajú dávky vitamínu D Čítajte Typy pleti a ochrana proti UV žiareniu
Každý človek má v koži určité množstvo kožného pigmentu melanínu, ktorý chráni organizmus proti UV žiareniu. Rozdiely v pigmentácii u ľudí vznikli na základe dlhodobého vývoja a potrebe prispôsobiť sa prírodným podmienkam. Sú teda geneticky dané.
Fototypy vyjadrujú intenzitu pigmentácie. Čím má človek svetlejšiu pleť, vlasy a oči, tým nižšie je číslo kožného fototypu. So stúpajúcim číslom odolnosť pokožky voči žiareniu stúpa.
| Fototyp | Vzhľad | Reakcia na slnko |
|---|---|---|
| Fototyp I | Nápadne svetlá pleť, ryšavé vlasy, množstvo pieh, modré oči. Takzvaný keltský typ. | Pri pobyte na slnku sa prakticky vždy spáli, opáli sa iba do červena a pokožka nehnedne. Bez ochrany sa spália za 10 minút. Na Slovensku by mali používať SPF 30, pri mori 50+. |
| Fototyp II | Svetlá pleť, menšie množstvo pieh, svetlé vlasy, modré, zelené alebo šedé oči. Svetlý európsky typ. | Opaľujú sa do červena a často sa spália. Bez ochrany sa spália za 10 až 20 minút. Na Slovensku by mali používať SPF 25, pri mori aspoň 40. |
| Fototyp III | Svetlohnedá pleť, hnedé až tmavé vlasy a hnedé oči. Tmavý európsky typ. | Dobre sa opaľujú, málokedy sa spália. Bez ochrany sa spália za 20 až 30 minút. Na Slovensku by mali používať SPF 15, pri mori aspoň 25. |
| Fototyp IV | Tmavá pleť, veľmi tmavé oči a vlasy. Stredozemný typ. | Takmer nikdy sa nespália. Bez ochrany sa spália po 45 minútach. Na Slovensku by mali používať SPF 10, pri mori aspoň 20. |
| Fototyp V | Veľmi tmavá pokožka, tmavé až čierne vlasy. | Prakticky nikdy sa nespália. Napriek tomu by mali používať krémy, ktoré majú SPF aspoň 10. |
| Fototyp VI | Najtmavší typ. | Prakticky nikdy sa nespália. Napriek tomu by mali používať krémy, ktoré majú SPF aspoň 10. |
DOI: 10.1001/jamadermatol.2015.1253
