Moderné je nefajčiť!

Pre primar.sk: MUDr. Mária Drugdová, Pneumoftizeologická ambulancia NZZ, Pneumo-Alergo centrum s.r.o.

V posledných rokoch sa upriamila pozornosť Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) a Národného inštitútu pre srdce, pľúca a krv (NHLB) v spolupráci s ďalšími odbornými zdravotníckymi organizáciami (Globálnou iniciatívou pre Chronickú obštrukčnú chorobu pľúc) na problematiku vedecky dokázanej škodlivosti tabaku. Sústredenie pozornosti na fajčenie nie je vôbec náhodné. Fajčenie cigariet, fajky, cigár a iných typov tabaku je celosvetovo populárne, na druhej strane však dlhodobá a pravidelná expozícia cigaretovému dymu spôsobila významný nárast chronických pľúcnych ochorení, z ktorých najčastejšia je chronická obštrukčná choroba pľúc, tiež nádorových ochorení s významným podielom rakoviny pľúc a kardiovaskulárnych chorôb. Preto je nevyhnutnosťou pre odborných lekárov, pneumológov sústrediť sa vo svojej každodennej praxi na edukáciu pacientov o škodlivosti tohoto návyku a v prípade potreby im pomôcť ho prekonať.

Fajčenie je v prvom rade závislosť psychosociálna a u väčšiny fajčiarov aj fyzická. Fajčiari si tento návyk osvoja v detskom veku, najčastejšie pod vplyvom okolia, kamarátov a v dospelosti sú už na nikotíne úplne závislí. Najzaujímavejšou zložkou tabaku a tabakového dymu je nikotín. Nikotín je prírodný alkaloid a podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) spĺňa základné kritéria definície drogy. S tým súvisí aj nízka úspešnosť, približne 2%, ukončenia fajčenia z asi jednej tretiny fajčiarov, ktorí sa každoročne snažia ovládnuť svoj návyk. Na svete neexistuje iná droga, ktorú by bolo možné tak často beztrestne používať.

Podľa štatistických údajov z posledných rokov má na rozdiel od vyspelých krajín fajčenie na Slovensku mierne stúpajúci trend, pričom je alarmujúce zistenie, že vo vekovej skupine 15-29 ročných predstavoval v roku 2000 podiel fajčiarov 52%. Nezanedbateľná je aj intenzita fajčenia 11-20 cigariet denne u 41% dospelých fajčiarov.

Ako najlepšie odhaliť závislosť od nikotínu? Veľmi jednoducho. Závislosť je tým vačšia čím skôr si musí fajčiar po zobudení zapáliť svoju cigaretu, čím ťažšie je ovládnuť chuť na cigaretu v miestach, kde je fajčenie zakázané, fajčenie viac ako 30 cigariet za deň.

Ak ste fajčiar a ani tieto údaje Vás nepresvedčili aby ste sa definitívne rozhodli prestať fajčiť, skúste sa otestovať a zistite, či nikotín neovláda vaše správanie.

Modifikovaný Fagerstromov test pre nikotínovú závislosť
Body	0	1	2	3
Ako skoro po zobudení vyfajčíte svoju prvú cigaretu?	po 60 min.	31-60 min.	5-30 min.	do 5 min.
Je pre Vás ťažké nefajčiť na miestach, kde sa to nesmie, ako napr. v kostole, kine, v autobuse, knižnici?	nie	áno	-	-
Ktorej cigarety by ste sa najťažšie vzdali? Ktorú si najviac ceníte?	ktorúkoľvek ďaľšiu	prvá ráno	-	-
Koľko cigariet denne vyfajčíte?	1-10	11-20	21-30	31 a viac
Fajčíte počas dopoludnia viac ako počas zvyšku dňa?	-	áno	nie	-
Fajčíte aj keď ste chorý a väčšinu dňa ležíte na lôžku?	nie	áno	-	-

Vyhodnotenie:

7 až 10 bodov = silná závislosť;
4 až 6 bodov = stredná závislosť;
menej ako 4 body = minimálna závislosť

Pri odvykaní od fajčenia je dôležité rozhodnutie fajčiara nefajčiť, neexistujú žiadne zaručené recepty. Sme moderní ľudia, v modernej dobe, chceme slobodne a úspešne riadiť svoj život, kde ’diktát’ akýchoľvek vonkajších vplyvov by nemal mať svoje miesto. Buďme moderní a moderné je nefajčiť.

Pre primar.sk:

MUDr. Mária Drugdová
Pneumoftizeologická ambulancia
NZZ, Pneumo-Alergo centrum s.r.o.
Uzbecká 16, 821 06 Bratislava