SME

Podkožný tuk je menej nebezpečný

Nežiaduce tukové vankúše sú nočnou morou najmä pre ženy. Mnohé podstupujú drastické diéty, a pritom si neuvedomujú, že schudnúť z bokov či stehien ešte nemusí byť skutočná výhra.

(Zdroj: Ilustračné foto: Flickr.com)

Pri zhadzovaní kilogramov treba mať na zreteli nielen estetické hľadisko, ale v prvom rade zdravie. Tuk v tele totiž nie je len zbytočnou záťažou a estetickým problémom. Tukové bunky sú aj aktívnym spoluhráčom v metabolických procesoch odohrávajúcich sa v organizme.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Obezita patrí v súčasnosti nielen k nebezpečným rizikovým faktorom, ale je aj závažným ochorením. V časopisoch aj na webe sa to len tak hemží rôznymi diétami, chudnúcimi programami, štúdiá či iné ustanovizne zamerané na redukciu hmotnosti sa predbiehajú v ponuke rozmanitých metód. Od tých, pri ktorých sa zapotíte, až po tie, ktoré vás nebudú stáť v podstate žiadnu fyzickú námahu, ale zato zrejme ešte hlbšie načriete do vrecka.

SkryťVypnúť reklamu

Drastické diéty vám určite neodporučí žiadny lekár, tadiaľ cesta nevedie. Ideálne je postupné znižovanie hmotnosti prirodzenou cestou, vtedy môže mať chudnutie prospešné účinky. U obéznych pacientov napríklad znižuje výskyt cukrovky druhého typu a iných ochorení, avšak ak začnete kilogramy zhadzovať prirýchlo, môže to mať na váš organizmus negatívny dopad.

Tuk nie je pasívny

Razantné chudnutie v podobe drastických diét vedie k obmedzeniu tukových rezerv. Zbavíte sa viscerálneho tuku, ktorý sa ukladá v útrobách a je nebezpečný, ale aj podkožného, ktorý v tele toľko škody nenapácha. Tí, ktorí chudnú príliš rýchlo však strácajú napríklad aj svalové tkanivo, takže výsledná bilancia nemusí byť až taká uspokojivá.

Tuk sme zvykli vnímať skôr ako zásobáreň energie a ochranu pred chladom, nie je to však len pasívna hmota. Podieľa sa niektorých ochoreniach – preto sa o obezite hovorí aj ako o rizikovom faktore. Tukové bunky totiž vylučujú do tela škodlivé molekuly, ktoré sú spoluzodpovedné za vznik cukrovky, kardiovaskulárnych či nádorových ochorení.

SkryťVypnúť reklamu

Aj tukové bunky môžu byť „tučné“ a „chudé“ – závisí to od toho, koľko tuku obsahujú. Priberaním alebo chudnutím nám tukové bunky nepribúdajú alebo nemiznú, ale obsah tuku v nich sa zväčšuje alebo zmenšuje.

Mnohí, zrejme aj z pohodlnosti, môžu vidieť spásu v liposukcii – chirurgickom odstránení tukových buniek, tá však ideálnym riešením určite nie je. Zredukuje síce veľmi rýchlo počet tukových buniek, avšak v tele ostávajú aj „tučné“ tukové bunky, ktoré ďalej produkujú škodlivé látky, ktoré sa podieľajú na vzniku spomínaných chorení.

Podkožný a vnútorný

Podkožný tuk je viac vidno a má na svedomí nevzhľadné faldy a tukové vankúše. Na druhej strane však skrýva menšie zdravotné riziko ako viscerálny tuk, ktorý máme uložený v útrobách. Môžu ho mať dokonca aj ľudia, ktorí sú štíhli. Tuk uložený v útrobách obaľuje aj vnútorné orgány a je nebezpečnejší práve preto, že je zdrojom škodlivín. Viscerálny tuk je totiž metabolicky aktívnejší ako podkožný, ktorého nadbytok je skôr estetickým hendikepom.

SkryťVypnúť reklamu

Z hľadiska dobrého zdravia je preto dôležité, aby sme sa zbavili najmä nebezpečnejšieho vnútorného tuku. Podľa odborníkov je najlepšou cestou zdravá životospráva, rozumná diéta a dostatok telesnej aktivity.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu
  2. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  3. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  6. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  7. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  8. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  1. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  2. E-recept, evolúcia v zdravotnej starostlivosti
  3. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  4. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  5. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  6. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  8. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  1. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 18 143
  2. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 548
  3. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 14 490
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 998
  5. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 611
  6. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 10 494
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 8 006
  8. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe 5 366
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Generálny tajomník NATO Jens Stoltenberg (vpredu v strede), švédsky premiér Ulf Kristersson (vpredu vpravo) a švédska korunná princezná Viktória (vpredu vľavo) pózujú pri príležitosti pristúpenia Švédska do NATO.

Uplynulo 20 rokov od vstupu Slovenska do NATO.


a 1 ďalší
Medveď hnedý.

Stratené dokumenty hovorili o zastrelení medvedice s hmotnosťou 67,9 kg.


Michal Wiezik
Ekológ a ochranár Erik Baláž.

Pochybuje, že odstrelili medveďa z Liptovského Mikuláša.


Juraj Slafkovský oslavuje gól.

Zaznamenal svoj 41. bod v sezóne.


TASR a 1 ďalší
SkryťZatvoriť reklamu