SME

Čo robiť pre zdravé nechty

Nechty tvoria ochranný plášť pre citlivé nervové zakončenia našich prstov. Udržať si krásne a zdravé nechty nie je jednoduché. Môžete sa však o to pokúsiť prostredníctvom ošetrovania zvonka, ale aj správnym stravovaním a výživou.

(Zdroj: Ilustračné foto: Flickr.com)

Ak máte suché a krehké nechty, môže to byť známka nedostatku vitamínu A. Nepekné ryhy na nechtoch naznačujú, že vám chýba vitamín B, pokrivené nechtové zakončenia nedostatok vitamínu B12. Rozštiepené a polámané nechty väčšinou signalizujú nedostatok kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Ak vo vašej strave chýbajú bielkoviny, kyselina listová či vitamín C, nechty sú lámavejšie a môžu sa častejšie tvoriť zádery. Všadeprítomné plesne dokážu zaútočiť aj na nechtové lôžka. Preto musíte dbať na bifidobaktérie v črevách, ktoré vytvárajú prostredie chrániace pred plesňami.

SkryťVypnúť reklamu

Pre nechty je dôležitý aj kremík, ktorý môžete nájsť v listovej zelenine, prasličke či v obilninách. Ďalšou dôležitou minerálnou látkou, ktorá podporuje rast a regeneráciu nechtov, je vápnik. Spolu so správnym množstvom vitamínu D podporuje rast nechtov.

Pozor na vodu

Je najväčším vonkajším nepriateľom nechtov. Zmäkčuje, obrusuje a ničí ich. Preto pri všetkých domácich prácach noste ochranné rukavice, ktoré ochránia vaše ruky, a teda aj nechty pred vodou a čistiacimi prostriedkami. Dôležitá je i hydratácia.

Môžete použiť rôzne rastlinné oleje, maslá alebo masky z mliečnych výrobkov. Ku krásnym nechtom vám dopomôžu aj liečivé kúpele. Do teplej vody vsypte sódu, premiešajte a namočte ruky aspoň na desať minút. Sóda nechty čistí, dezinfikuje a regeneruje. Namiesto sódy môžete použiť aj soľ. Má podobné účinky, obnovuje tvar a štruktúru nechtov, čistí ich a odstraňuje možné infekcie.

SkryťVypnúť reklamu

Nechtom pomôžu aj rôzne zábaly, ktoré môžete nechať pôsobiť počas noci. Účinky hydratačných zábalov a masiek znásobíte, ak si na natreté ruky nasadíte bavlnené kozmetické rukavice.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Špičkové pokrytie v záhrade či v pivnici? Takto internet rozšírite do každého kúta
  2. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  3. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  6. Do ZWIRN OFFICE sa sťahuje špičková zubná klinika 3SDent
  7. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  8. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  1. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  2. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  3. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  6. Dobrovoľníci z MetLife vysadili nové stromy a kríky
  7. MISSia splnená. Projekt Kesselbauer ožíva spokojnými majiteľmi
  8. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  1. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 30 696
  2. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 526
  3. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 15 462
  4. McDonald's reštaurácia Košice Jazero ukončuje svoju prevádzku 11 372
  5. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 679
  6. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 9 985
  7. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 9 644
  8. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 394
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu