SME

Počítač ako nepriateľ?

Keď pred štyridsiatimi rokmi Bill Gates vyhlásil, že raz bude počítač v každej domácnosti, nebolo zrejme veľa tých, čo ho brali vážne. Presvedčenie vizionára sa potvrdilo, avšak na druhej strane sa natíska otázka: Nezískali sme tak trochu danajský dar?

Ilustračná fotografiaIlustračná fotografia (Zdroj: Fotolia.com)

Počítače sa naozaj stali samozrejmou súčasťou našich životov, podobne ako chladnička či práčka. Má to však aj tienistú stránku: život nám nielen uľahčujú a spríjemňujú, ale stoja aj za frekventovaným zdravotným problémom – bolesťami chrbta.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Dôsledok nesprávnej polohy pri sedení za počítačom – nerovnomerné zaťažovanie chrbta, navyše v kombinácii s nedostatkom pohybu, vedie k opakovaným bolestiam chrbta, ktoré sa najčastejšie prejavujú v oblasti bedrovej alebo krčnej chrbtice. Viete, že až 19 % ľudí trpiacich chronickými bolesťami chrbta stratilo svoje zamestnanie a až 21 % z nich trpí depresiami?

SkryťVypnúť reklamu

chrbatnespr.jpg
Nesprávna poloha

chrbatspravne.jpg
Správna poloha

Systematické riešenie

Mnohí v takom prípade siahajú po liekoch proti bolesti, čo však nerieši príčinu. Podľa odborníkov treba problém riešiť systematicky – zmenou zlých návykov a výživou poškodených nervov chrbta. Ako teda správne sedieť pri počítači, aby ste predišli bolestiam chrbta?

Monitor musí byť priamo pred vami, aby ste sa k nemu nemuseli otáčať. Ak máte notebook, problémom je nízka poloha monitora, obrazovku by ste mali mať vo výške očí. Inak si budete príliš namáhať krčnú chrbticu. Riešením môže byť aj externá klávesnica. Svaly okolo panvy zasa preťažuje sedenie s prekríženými nohami, čo zároveň znemožňuje udržať chrbticu v rovnej polohe. Nohy preto majte pevne položené na zemi, prípadne vyložené na podložke. Vyhýbajte sa hrbeniu a guľateniu chrbta.

SkryťVypnúť reklamu

Neseďte pridlho v jednej polohe, pravidelne vstaňte a poprechádzajte sa po byte alebo kancelárii. Opakované bolesti chrbta môžu signalizovať, že vysunuté medzistavcové platničky tlačia na nervy chrbta. V takej situácii je podľa odborníkov vhodné zabezpečiť dlhodobú výživu a regeneráciu utláčaných nervov chrbta, napríklad vitamínmi skupiny B - B1, B6 a B12 vo vysokých liečivých dávkach. Spomínané béčka podporujú aj účinky liekov proti bolesti, takže ak ich potrebujete užívať, postačia vám nižšie dávky.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Špičkové pokrytie v záhrade či v pivnici? Takto internet rozšírite do každého kúta
  2. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  3. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  6. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  7. Do ZWIRN OFFICE sa sťahuje špičková zubná klinika 3SDent
  8. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  1. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  2. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  3. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  6. Dobrovoľníci z MetLife vysadili nové stromy a kríky
  7. MISSia splnená. Projekt Kesselbauer ožíva spokojnými majiteľmi
  8. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  1. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 30 694
  2. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 525
  3. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 15 317
  4. McDonald's reštaurácia Košice Jazero ukončuje svoju prevádzku 12 813
  5. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 658
  6. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 9 981
  7. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 9 602
  8. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 359
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu