SME

Tréner: Pevné svaly? Pozor na pochybné skratky

Cesta k atraktívnej postave býva dlhá a náročná, preto si ju ľudia tak cenia, hovorí tréner Martin Šmahel.

Martin Šmahel v súčasnosti pracuje ako fitnes tréner, model, moderátor športových podujatí a life style kouč.Martin Šmahel v súčasnosti pracuje ako fitnes tréner, model, moderátor športových podujatí a life style kouč. (Zdroj: SME - Gabriel Kuchta)

Byť fit, urobiť niečo pre svoje zdravie a ešte k tomu pôsobiť atraktívne pre svoje okolie je trendom súčasnosti. Ako to však dosiahnuť, na čo sa zamerať a čomu sa radšej vyhnúť? „Ideálne je začať s cvičením v čo najskoršom veku alebo mať za sebou nejakú pohybovú históriu, ale nikoho vopred nezatracujem. Motivácia dokáže divy,“ hovorí tréner MARTIN ŠMAHEL.

Vyznávame v súčasnosti ešte stále kult atraktívneho tela?

„Myslím, že ten kult sa skončí, až keď budeme všetci zatvorení v izbách a žiť kybernetické životy. Ale kým sa stretávame dennodenne na uliciach a máme možnosť pôsobiť na naše okolie, kult tela tu bude. Ľudia riešia, či budú v lete dobre vyzerať na kúpalisku, ale aj oblečení medzi kolegami v práci chcú pôsobiť, že sú zdraví, fit a majú kondíciu.“

Ako vyzerá cesta k vyrysovaným svalom či pevnej a štíhlej postave?

„Ideálne je, ak sa začne s cvičením v čo najskoršom veku alebo ak majú ľudia už za sebou nejakú pohybovú históriu. Do úvahy treba brať aj genetické predispozície, ale nikoho by som vopred nezatracoval. Motivácia dokáže robiť divy.

Samozrejme, že je náročné zvyknúť si na tento spôsob života a zaradiť si pohybové aktivity do svojho denného režimu, a sú tu ešte navyše práca a rodina. Každému však vysvetľujem, že treba myslieť aj na seba, na svoje telo, ktoré bolo stvorené k pohybu. Bez neho chátrame, strácame akúkoľvek funkčnosť, schopnosť žiť. Netreba to podceniť.“

fotolia_119217910_subscription_xxl_r4361_res.jpg

Nie každý teda začína z rovnakej štartovacej čiary, takže netreba byť sklamaný, ak kolega či kamarát dosiahne želaný výsledok skôr a zjavne jednoduchšie...

„Hneď vás preruším. Základom je neporovnávať s nikým a v ničom. Nikdy nevieme, čo už má dotyčný človek za sebou, čo už spravil pre to, aby dobre vyzeral. Aj ja sa môžem porovnávať akurát so svojím dvojčaťom.

Všetci by si mali uvedomiť, že sú jedineční. Každý má svoje starosti, svoje limity. Treba počúvať svoje telo a jeho potreby, prípadne rady trénera, aby ste dokázali reflektovať na príznaky prípadného preťaženia.“

Spomínali ste genetické predispozície, s tým človek nič nenarobí.

„Treba ich vnímať ako výhodu.

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom C4463 na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Špičkové pokrytie v záhrade či v pivnici? Takto internet rozšírite do každého kúta
  2. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  3. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  6. Do ZWIRN OFFICE sa sťahuje špičková zubná klinika 3SDent
  7. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  8. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  1. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  2. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  3. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  4. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  5. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  6. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  7. Dobrovoľníci z MetLife vysadili nové stromy a kríky
  8. MISSia splnená. Projekt Kesselbauer ožíva spokojnými majiteľmi
  1. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 30 709
  2. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 17 010
  3. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 539
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 849
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 10 109
  6. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 021
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 735
  8. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe 6 017
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu