SME

Dá sa cvičenie nahradiť sexom?

Frekvencia dýchania a srdcového tepu narastá, krvný tlak stúpa. Rozdiel sa ukáže v množstve spálených kalórií.

(Zdroj: Pixabay)

BRATISLAVA. V snahe zdokumentovať vplyv sexu na telo si prvé páry nasadili kyslíkové masky a upevnili na ruky tlakomery ešte v 50. rokoch.

Zatiaľ čo prvotné vedecké skúmania súlože sprevádzali rozpaky (medzi laickou aj vedeckou obcou), dnes sa už o sexe rozpráva otvorenejšie.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Dokonca natoľko, že magazíny o životospráve neváhajú sex odporúčať ako príjemnejšiu alternatívu k návšteve posilňovne.

Skutočnosť, že fyziologické reakcie tela na sex sa ponášajú na cvičenie, opisoval vo svojej prelomovej knihe Ľudská sexuálna aktivita už priekopnícky výskumník William H. Masters.

SkryťVypnúť reklamu

Rovnako ako pri športe, aj pri sexe narastá frekvencia dýchania, srdcového tepu a zvyšuje sa krvný tlak.

Prečítajte si tiež: Športový lekár: Kto chodí denne na pivo, nemôže začať prudko športovať Čítajte 

Ako rýchla chôdza

Technologický pokrok a miniaturizácia meracích zariadení umožnili vedcom merať aktivitu dvojíc pri sexe v oveľa prirodzenejších podmienkach ako v minulosti. Výsledkom sú omnoho presnejšie údaje o záťaži, ktorú sex kladie na ľudské telo.

Ukazujú, že v porovnaní s cvičením predstavuje sexuálna aktivita strednú úroveň fyzickej záťaže.

Záťaž pri sexe sa pritom môže vyšplhať až do výšky 75 percent z maximálneho športového výkonu. Tvrdia to výskumníci z University of Medicine and Dentistry v New Jersey v štúdii, ktorú zverejnil odborný časopis The American Journal of Cardiology.

Záťaž však nebola rozložená rovnomerne a z priemerných 33 minút sexuálnej aktivity sa mnoho pohybov odohralo na nižších úrovniach námahy.

SkryťVypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Koľko sexu treba na to, aby ste boli šťastnejší? Čítajte 

Viac energie vydajú muži

Novšia štúdia, na ktorej sa zúčastnila tridsiatka mladých kanadských heterosexuálnych párov, prirovnala energetický výdaj pri vášnivom sexe k rýchlej chôdzi.

Na University of Quebec v Montreale experimentálne porovnávali výdaj energie pri sexuálnej aktivite a polhodinovým behom na bežiacom páse. Výsledky zistení publikoval žurnál PLOS One.

Využívali pritom jednotku MET, metabolického ekvivalentu aktivity. Hodnota 1 MET sa pritom rovná záťaži pri nehybnom sedení na stoličke. Pri behu na páse boli ženy vystavené priemernej záťaži 8,4 MET a muži 8,5 MET.

Dvojice v priebehu mesiaca mali mať aspoň raz týždenne počas súlože zapnutý prístroj na sledovanie energetického výdaja. Analýza ukázala, že „stredne intenzívny sex“ s priemerným trvaním 25 minút predstavoval v prípade mužov hodnotu 6 MET a u žien 5,6 MET.

SkryťVypnúť reklamu

Muži pri sexe za minútu spálili štyri kalórie, ženy tri. Beh sa preto z perspektívy spaľovania ukázal výhodnejší. Muži počas neho za minútu spálili okolo deväť kalórií, ženy približne sedem.

Stojí však zato spomenúť odpoveď účastníkov na otázku, ktorú aktivitu pokladali za príjemnejšiu. Sex uviedlo 98 percent z nich.

Prečítajte si tiež: Urológ: Užitie tabletky nerobí erekciu Čítajte 

Hlavne dlho a vytrvalo

Ak sa s ohľadom na výsledky štúdií pustíme do diskusie, či je sex adekvátnou náhradou cvičenia, odpoveď znie áno aj nie. Záleží na definícii cvičenia.

V prípade, že sa za šport dá považovať akákoľvek aktivita, ktorá zmení frekvenciu dýchania, srdcového tepu či tlaku, potom áno - sex je cvičenie.

Ak však od cvičenia očakávať, že postupne zmení ľudskú fyziológiu k lepšiemu, potom skôr nie. Väčšina ľudí jednoducho nesúloží ani dostatočne dlho, ani dosť často na to, aby mal sex vplyv na ich kondíciu alebo objem svalstva.

Štatistiky ukazujú, že slovenský priemer sú dve súlože týždenne a kým priemerná dĺžka sexuálneho styku v Česku je osem minút, na Slovensku dokonca len päť minút.

DOI: 10.1016/j.amjcard.2007.07.040

DOI: 10.1371/journal.pone.0079342

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Špičkové pokrytie v záhrade či v pivnici? Takto internet rozšírite do každého kúta
  2. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  3. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  6. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  7. Do ZWIRN OFFICE sa sťahuje špičková zubná klinika 3SDent
  8. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  1. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  2. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  3. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  4. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  5. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  6. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  7. Dobrovoľníci z MetLife vysadili nové stromy a kríky
  8. MISSia splnená. Projekt Kesselbauer ožíva spokojnými majiteľmi
  1. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 30 706
  2. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 16 683
  3. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 538
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 825
  5. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 014
  6. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 10 010
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 663
  8. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe 6 192
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu