Hodina behu môže predĺžiť život o sedem hodín

Priemernú dĺžku života najlepšie zvyšuje beh. Aké sú ďalšie prospešné športy?

ilustračné(Zdroj: Zdroj: pixabay.com)

BRATISLAVA. Ak túžite žiť dlhšie, behajte. Analýza doterajších výskumov o cvičení a predčasnej smrti ukázala, že ak ide o zvyšovanie priemernej dĺžky života, najúčinnejším cvičením je beh.

Zistilo sa, že bežci žijú v priemere o tri roky dlhšie ako ľudia, ktorí nebehávajú.

Pozitívne účinky sa dostavia dokonca aj v prípade, že behávate len z času na čas a pomaly, fajčíte, pijete alkohol alebo ste obézni.

Záplava otázok

Podobný efekt ako beh nemala podľa štúdie v magazíne Progress in Cardiovascular Disease žiadna iná forma cvičenia.

Prečítajte si tiež:Prečítajte si tiež: Ako vás zmení behanie?

Vedci skúmali skupinu dobrovoľníkov, ktorí behávali zhruba dve hodiny týždenne.

Ukázalo sa, že ľuďom z tejto skupiny priniesol beh štatisticky viac času, ako ho pri behaní spotrebovali. Výskumníci sa potom snažili na základe týchto údajov presnejšie zistiť, o koľko beh človeku predĺžil život.

Vedci zistili, že bežci v priebehu 40 rokov obetujú behu približne šesť mesiacov, no môžu očakávať predĺženie života až o 3,2 roka.

Behom k nesmrteľnosti?

Čistý časový zisk tak predstavuje v priemere 2,8 roka života.

Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C4W8G na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C4W8G na číslo 8787, alebo kliknite na tlačidlo s textom SMS a odošlite predvyplnenú SMS. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Ročné predplatné
29 €
Objednať
Ušetríte až 17,80 € v porovnaní s mesačným predplatným
Štvrťročné predplatné
9,90 €
Objednať
Ušetríte 1,80 € v porovnaní s mesačným predplatným

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Projekt Zig Zag dokázal, že Slováci túžia po zaujímavom bývaní
  2. Päť faktorov, prečo môže skolabovať slovenský dôchodkový systém
  3. Ceny elektriny rastú. Firmy ale môžu ušetriť
  4. Kam chodí Gordulič na vtipy? Ako sa rodí Grape? Zisti to sám
  5. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom
  6. Top First moment dovolenky na leto 2018
  7. Na tohtoročných trhoch pred Auparkom vystúpi aj Katka Koščová
  8. Elektronizácia verejnej správy? V Nemecku je rozhodnuté
  9. Toto sú najlepší umelci za uplynulý rok
  10. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 7,25 % p.a.
  1. Bezplatné rozšírenie do prehliadača
  2. Ceny elektriny rastú. Firmy ale môžu ušetriť
  3. Päť faktorov, prečo môže skolabovať slovenský dôchodkový systém
  4. Ceny elektriny rastú. Firmy ale môžu ušetriť
  5. HB Reavis sťahuje žiadosť na pridelenie osvedčenia o Smart City
  6. Do zóny Nové Nivy v Bratislave pribudne projekt
  7. Ako sa zmenili autá za štvrťstoročie?
  8. Accessible Urban Living
  9. RPSP – A good intention ruined by execution
  10. Projekt Zig Zag dokázal, že Slováci túžia po zaujímavom bývaní
  1. Top First moment dovolenky na leto 2018 8 290
  2. Reportáž: Jaternice a klobásy pred jedením netreba šúpať 5 498
  3. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom 3 494
  4. Projekt Zig Zag dokázal, že Slováci túžia po zaujímavom bývaní 2 831
  5. Toto sú najlepší umelci za uplynulý rok 2 268
  6. Ako pôjdu vlaky po novom? Mení sa cestovný poriadok 2 185
  7. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 7,25 % p.a. 1 804
  8. Kam chodí Gordulič na vtipy? Ako sa rodí Grape? Zisti to sám 1 777
  9. Elektronizácia verejnej správy? V Nemecku je rozhodnuté 1 579
  10. Na tohtoročných trhoch pred Auparkom vystúpi aj Katka Koščová 1 367

Téma: Šport


Článok je zaradený aj do ďalších tém Cvičenie, Obezita a nadváha, Beh

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Kiska vymenuje za ústavných sudcov Laššákovú aj Mamojku

Spor týkajúci sa vymenovania ústavných sudcov sa ťahá už viac ako tri roky.

DOMOV

Faktúra za Kiskove lety stojí na vode

Premiér Fico sa už takmer mesiac vyhráža.

KOMENTÁRE

Faktúra za Kiskove lety pripomína šmejďácku historku

Niekto sa pokúša navodiť dojem, ako keby sa jednotlivé lety nemuseli schvaľovať.

Neprehliadnite tiež

Liek proti Huntingtonovi prešiel testom na ľuďoch

Pilotné testy naznačujú, že liek môže pomôcť aj pri iných formách demencie.

Joga pre začiatočníkov: Ranných 15 minút rozcvičky

Zdravotníci z Harvardu radia, ako začať svoj deň s jogou.

Prečo muži nemajú tabletku proti počatiu?

Aké novinky pribudnú na trhu s antikoncepciou.

Je zdravšie, ak soľ nahradíte sójovou omáčkou?

Prečo je chyba, ak sójová omáčka nie je vyrobená podľa starej receptúry.

Aké sú hodnoty ľudí, ktorí nechcú očkovať deti

V osvete o očkovaní chcú zdravotníci zohľadniť hodnoty rodičov.