SME

Služby ako Netflix môžu výrazne narušiť spánok, naznačila štúdia

Priemerný seriálový maratón trvá tri hodiny. Ako ovplyvňuje spánok?

(Zdroj: Netflix)

BRATISLAVA. Vždy sa to začína nevinne, jediným dielom obľúbeného seriálu. A než si uvedomíte, čo sa stalo, odrazu sú dve hodiny ráno a videli ste na jedno posedenie takmer celé dve série.

Je známe, že seriálové maratóny ľudí oberajú o fyzickú kondíciu a aktívny životný štýl. Štúdia v Journal of Clinical Sleep Medicine však naznačuje, že nárazové sledovanie seriálov môže divákov pripraviť aj o kvalitný spánok.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Televízia bola neškodnejšia

Na štúdii belgickej Univerzity v Leuvne a Univerzity v Michigane sa zúčastnilo viac než štyristo dobrovoľníkov vo veku 18 až 25 rokov. Vyplnili online dotazník, kde uviedli, ako často sledujú televíziu, online videoslužby typu Netflix, ale aj ako často si robia seriálové maratóny. Dotazník obsahoval aj otázky o kvalite spánku a pocitoch únavy v priebehu dňa.

SkryťVypnúť reklamu

Viac než 80 percent mladých ľudí priznalo, že seriály pozerajú nárazovo. Z toho 20 percent uviedlo, že si seriálový maratón urobí aj niekoľkokrát za týždeň.

Seriály videoslužieb majú často zložitú príbehovú štruktúru, ktorá dokáže divákov úplne vtiahnuť do deja

spoluautor štúdie Jan Van den Bulck

Väčšina mladých ľudí si na jedno posedenie pozrie tri či štyri epizódy, v priemere im venujú niečo málo nad tri hodiny. Aj keď muži podstupujú maratóny zriedkavejšie, pri seriáloch strávia dvojnásobok priemerného času žien.

Analýza dotazníkov následne ukázala, že nárazové sledovanie seriálov súvisí s pocitmi únavy, nespavosťou a prílevom energie pred spaním. Seriálové maratóny u dobrovoľníkov zvyšovali riziko nekvalitného spánku až o 98 percent.

Problémy so spánkom sa však objavovali iba u divákov videoslužieb. Bežné sledovanie televízie, počas ktorého diváci zvyčajne striedajú programy, podľa zozbieraných dotazníkov nemalo podobný efekt.

SkryťVypnúť reklamu

Diváci neschopní obrany

Spoluautor štúdie Jan Van den Bulck tvrdí, že štúdia síce nepreukazuje, že seriálové maratóny priamo ovplyvňujú kvalitu spánku, ale poukazuje na ich prepojenie. Bulck predpokladá, že nejde iba o modré žiarenie displejov, ktoré bráni produkcii spánkového hormónu.

Prečítajte si tiež: Impulzívnosť a paranoja. Aký by bol život bez spánku? Čítajte 

„Seriály videoslužieb majú často zložitú príbehovú štruktúru, ktorá dokáže divákov úplne vtiahnuť do deja,“ vysvetľuje výskumník v tlačovej správe. Divák má zároveň iba pár sekúnd na to, aby sa rozhodol, či sa prestane dívať, alebo si pustí ďalší diel. Silný príbeh v divákovi rezonuje aj po ukončení maratónu a trvá dlhšie, kým sa upokojí.

Ľudia, ktorí sa nechcú vzdať svojich obľúbených seriálových večerov, by si mali aspoň určiť hranicu - počet častí alebo maximálny čas, ktorý sa môžu venovať sledovaniu. Pomôcť by mohli aj relaxačné techniky pred spaním.

SkryťVypnúť reklamu

A keďže mnoho maratónov vznikne úplne neplánovane, výskumníci by radi videli zodpovednosť aj na strane videoslužieb. Pomohlo by vraj, ak by sa dal pred každým spustením seriálov nastaviť maximálny limit, po ktorom sa prehrávanie automaticky ukončí.

DOI: 10.5664/jcsm.6704

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu
  2. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  3. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  4. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  5. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  6. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  7. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  8. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  1. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  2. E-recept, evolúcia v zdravotnej starostlivosti
  3. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  4. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  5. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  6. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  8. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  1. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 18 106
  2. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 547
  3. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 15 509
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 989
  5. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 575
  6. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 10 483
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 982
  8. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe 5 408
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu