SME
Sobota, 24. júl, 2021 | Meniny má VladimírKrížovkyKrížovky

Šesť krokov, ktoré by ste mali urobiť, ak plánujete otehotnieť

Ako správne pripraviť telo.

(Zdroj: Fotolia)

BRATISLAVA. Zahasiť poslednú cigaretu, dopiť posledný pohárik alkoholu a povedať definitívne nie drogám. Prvé tri opatrenia na ceste k vysnívanému dieťaťu sú jednoznačné. Avšak, aby bolo počatie úspešné, tehotenstvo bezproblémové a potomok zdravý, musia rodičia podniknúť aj ďalšie kroky.

1. Majte častý a nechránený sex

Páry, ktoré sa snažia počať, nemusia sa sústrediť iba na obdobie, keď žena ovuluje. Môžu mať nechránený pohlavný styk počas celého menštruačného cyklu. Šance na spontánne otehotnenie totiž najviac zvyšujú psychická pohoda a zdravý sexuálny život bez stresu.

SkryťVypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Tehotenská kalkulačka Čítajte 

„Frekvencia pohlavného styku je individuálna, ale v prípade snaženia sa v čase ovulácie sa odporúča pohlavný styk obdeň,“ hovorí Lenka Reismüllerová, vedúca lekárka kliniky reprodukčnej medicíny ISCARE. V prípade pravidelného menštruačného cyklu ženy, ktorý trvá 28 dní, odporúča styk od 10. do 16. dňa cyklu.

Pravidlo častého nechráneného sexu má jedinú výnimku - ženy, ktoré majú diagnostikovanú alergiu na spermie. Tie by mali mať nechránený styk iba počas ovulácie. „Inak sa odporúča chránený styk, aby nebolo telo vystavené alergickému dráždeniu mimo času najvyššej pravdepodobnosti otehotnenia,“ vysvetľuje odborníčka.

2. Žena má dostatok kyseliny listovej

Kyselina listová je jedným z významných vitamínov skupiny B a je dôležitá predovšetkým pre tvorbu nových buniek.

SkryťVypnúť reklamu

„Odporúča sa ju užívať už niekoľko mesiacov pred plánovanou graviditou. Slúži ako prevencia vrodených vývojových chýb neurálnej trubice plodu ako sú rážštepy, spina bifida či aneencefália,“ upresnila lekárka.

Odporučená denná dávka je 400 mikrogramov. Jednou z možností je užívať preparáty, no pre budúcu matku je omnoho prínosnejšie poskladať si svoju dennú dávku pomocou stravy bohatej aj na ďalšie dôležité živiny.

Kyselinu listovú netreba hľadať iba podľa zelenej farby potraviny. V rozličnom množstve sa nachádza aj v ovocí, zelenine, strukovinách či dokonca v droždí.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C52ZH na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M52ZH na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako sa nepripraviť o zákazníkov bez hotovosti
  2. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti
  3. VÚB banka ešte viac posilní leasingové služby
  4. Sudoku na leto: Nenechajte sivé bunky zaháľať ani cez prázdniny
  5. Od Česka až po Jadran
  6. Slovenské čučoriedky? Nemusíte ísť do lesa, kúpite ich v reťazci
  7. Nikto im nezatlieska. Koľko medailí získajú Slováci v Tokiu?
  8. Investovať do akcií a ETF v malom sa teraz dá výhodnejšie
  9. Deti často nie sú na letnú škôlku alebo tábor vhodne pobalené
  10. Pätnásť miest v Rakúsku na letné potulky
  1. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  2. Riziko úrazov je počas letných prázdnin vyššie
  3. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  4. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti
  5. Tatravagónka Poprad ponúka stabilnú prácu a kariérny rast
  6. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  7. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  8. Svet bude fungovať na dátach a tie sú pre Slovensko priorita
  9. Ako sa nepripraviť o zákazníkov bez hotovosti
  10. VÚB banka ešte viac posilní leasingové služby
  1. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 11 651
  2. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti 6 892
  3. Vedci skúmali slovenskú magnéziovú minerálku. Výsledok prekvapí. 6 205
  4. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu? 5 885
  5. Pätnásť miest v Rakúsku na letné potulky 5 219
  6. Investovať do akcií a ETF v malom sa teraz dá výhodnejšie 3 925
  7. Slovenské čučoriedky? Nemusíte ísť do lesa, kúpite ich v reťazci 3 389
  8. Od Česka až po Jadran 3 228
  9. Nový Volkswagen Polo GTI prináša radosť z jazdy s dvojlitrom! 2 627
  10. Nikto im nezatlieska. Koľko medailí získajú Slováci v Tokiu? 2 448
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Premiér Eduard Heger.

Pred parlamentom boli stovky ľudí.


7m
Milan Lasica počas klaňačky na svojom poslednom koncerte so súborom Bratislava Hot Serenaders 18. júla 2021 v Štúdiu L+S.

Teraz by som bol rád, keby sme o Milanovi Lasicovi spolu mlčali, hovorí.


23. júl
Predseda vlády SR Eduard Heger.

Pandémia si vyžiadala 12 534 obetí.


a 3 ďalší 19 h
Publicista Matúš Ritomský.

Môžeme si povedať pravdu alebo emocionálne vydierať.


22. júl

Neprehliadnite tiež

Ocenia ho aj osoby s vysokým tlakom.


22. júl

Pred spaním by ste nemali jesť dve až štyri hodiny.


21. júl
Pacienti v nemocnici.

Tvrdila, že liek zníži úmrtnosť na covid o 90 percent.


20. júl

Úpadok je najrýchlejší v prvých piatich rokoch.


19. júl