SME
Sobota, 13. august, 2022 | Meniny má Ľubomír

Strata práce, alebo rozvod. Ako sa vyrovnať so zlými správami?

Zlé správy majú na telo okamžitý účinok.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: TASR/AP)

BRATISLAVA. Strata zamestnania, nečakaný rozchod, šokujúca diagnóza, či strata blízkeho. V priebehu života sa človek môže stretnúť s mnohými podobami zlých správ, niekedy aj viacerými naraz.

Pod dlhodobou ťarchou nepríjemných udalostí trpí telo aj myseľ. Zlé správy v akejkoľvek forme majú na telo okamžitý účinok.

Limbický systém mozgu, ktorého časti spolupracujú na tvorbe emócií, vzplanie. Tragická správa spustí reťazec hormonálnych zmien.

Sklamanie strieda ostražitosť

Latrálna habenula vyšle signál do stredného mozgu, aby prestal produkovať dopamín. Keďže telu odoprie hormón pôžitku, táto malá oblasť mozgu funguje ako centrum sklamania. Bez dopamínu človeka ovládne pocit odmietnutia, či nenaplnených očakávaní.

SkryťVypnúť reklamu

Keď myseľ začne spracúvať zlú správu, do krvného obehu vstúpia stresové hormóny kortizol a adrenalín. Pulz sa zrýchli, svaly sú napäté, pocit porážky sa premení na zúfalstvo. V priebehu niekoľkých sekúnd myseľ zaplavia najhoršie možné scenáre.

Prečítajte si tiež: Smrť má svoje príznaky. Čo sa deje s umierajúcim človekom Čítajte 

Prvotnú reakciu na akútny stres majú všetci zdraví ľudia rovnakú. Je totiž výsledkom evolúcie a je nevyhnutná pre prežitie.

Centrálny nervový systém sa ňou snaží udržať potrebný stupeň bdelosti, ostražitosti, kognitívneho výkonu, ale aj primeranej miery agresivity. Zmeny v tele umožňujú rýchle spracovanie signálov a prípravu najvhodnejšieho riešenia, ktoré pomôže prekonať nebezpečnú situáciu.

Avšak spôsob, akým sa ľudia vyrovnávajú so zlými správami je už individuálny. Napätie a traumu však možno spracovať o niečo účinnejšie pomocou metód, ktoré ponúka veda.

SkryťVypnúť reklamu

Prijmite svoje negatívne emócie

Zlé správy môžu vyvolať zdanlivo nekonečnú špirálu negatívnych emócií. Môže byť náročné odolať pokušeniu potlačiť ich, no z dlhodobého hľadiska je prínosnejšie, ak sa pred nimi nebudete brániť.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane
  2. Energetici prinavrátia Pečnianskemu lesu pôvodnú biodiverzitu
  3. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku
  4. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur
  5. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky
  6. Prehľad a automatizácia
  7. Odomknite si články na mobile a počítači. Stačí jedno predplatné
  8. Pláže Dominikánskej republiky kraľujú medzi najlepšími na svete
  1. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane
  2. Energetici prinavrátia Pečnianskemu lesu pôvodnú biodiverzitu
  3. Z vývoja paliva pre Formulu 1 ťažia aj bežní vodiči
  4. Trenčín potrebuje nový impulz!
  5. Shell: So znižovaním emisií to myslíme vážne
  6. Sezóna slovenského ovocia je v plnom prúde
  7. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur
  8. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku
  1. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane 15 893
  2. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky 14 964
  3. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku 12 105
  4. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur 7 676
  5. 100 ovocných druhov, ktoré u nás dokážeme pestovať 4 334
  6. Pláže Dominikánskej republiky kraľujú medzi najlepšími na svete 4 105
  7. Dráčik nepúta príbehom, ale perlami ducha 3 035
  8. Kde u nás kúpite domácke potraviny 2 471
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Viceprimátorka Bratislavy Tatiana Kratochvílová.

Čakala som spoluprácu, riešenie petržalskej električky nechali na nás, hovorí Tatiana Kratochvílová.


12. aug
Natália Germani vo filme Svetlonoc Terezy Nvotovej.

Jej film Svetlonoc triumfoval v Locarne.


55m
Ora Cat

Vstupnou bránou je Nórsko aj Nemecko.


12. aug
Húfnica Zuzana 2.

Vojna na Ukrajine pokračuje.


a 4 ďalší 17 h
SkryťZatvoriť reklamu