Strata práce, alebo rozvod. Ako sa vyrovnať so zlými správami?

Zlé správy majú na telo okamžitý účinok.

Ilustračné foto.Ilustračné foto.(Zdroj: TASR/AP)

BRATISLAVA. Strata zamestnania, nečakaný rozchod, šokujúca diagnóza, či strata blízkeho. V priebehu života sa človek môže stretnúť s mnohými podobami zlých správ, niekedy aj viacerými naraz.

Pod dlhodobou ťarchou nepríjemných udalostí trpí telo aj myseľ. Zlé správy v akejkoľvek forme majú na telo okamžitý účinok.

Limbický systém mozgu, ktorého časti spolupracujú na tvorbe emócií, vzplanie. Tragická správa spustí reťazec hormonálnych zmien.

Sklamanie strieda ostražitosť

Latrálna habenula vyšle signál do stredného mozgu, aby prestal produkovať dopamín. Keďže telu odoprie hormón pôžitku, táto malá oblasť mozgu funguje ako centrum sklamania. Bez dopamínu človeka ovládne pocit odmietnutia, či nenaplnených očakávaní.

Článok pokračuje pod video reklamou

Keď myseľ začne spracúvať zlú správu, do krvného obehu vstúpia stresové hormóny kortizol a adrenalín. Pulz sa zrýchli, svaly sú napäté, pocit porážky sa premení na zúfalstvo. V priebehu niekoľkých sekúnd myseľ zaplavia najhoršie možné scenáre.

Prečítajte si tiež: Smrť má svoje príznaky. Čo sa deje s umierajúcim človekom

Prvotnú reakciu na akútny stres majú všetci zdraví ľudia rovnakú. Je totiž výsledkom evolúcie a je nevyhnutná pre prežitie.

Centrálny nervový systém sa ňou snaží udržať potrebný stupeň bdelosti, ostražitosti, kognitívneho výkonu, ale aj primeranej miery agresivity. Zmeny v tele umožňujú rýchle spracovanie signálov a prípravu najvhodnejšieho riešenia, ktoré pomôže prekonať nebezpečnú situáciu.

Avšak spôsob, akým sa ľudia vyrovnávajú so zlými správami je už individuálny. Napätie a traumu však možno spracovať o niečo účinnejšie pomocou metód, ktoré ponúka veda.

Prijmite svoje negatívne emócie

Zlé správy môžu vyvolať zdanlivo nekonečnú špirálu negatívnych emócií. Môže byť náročné odolať pokušeniu potlačiť ich, no z dlhodobého hľadiska je prínosnejšie, ak sa pred nimi nebudete brániť.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5A26 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5A26 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  2. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  3. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  4. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  5. Investment Advisory Guide for Slovakia
  6. Jazdili sme na novom Volkswagene T-Cross!
  7. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka
  8. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019
  9. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov
  10. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali
  1. Vaše umenie bude hýbať Tatrami. Zapojte sa do súťaže ZSSK
  2. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  3. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  4. Recenze youtubera JeezyJ: jak dopadla autokamera Mio MiVue 785 ?
  5. Burza pracovných príležitostí opäť na Stavebnej fakulte STU
  6. Počet ochorení na rakovinu stále stúpa. Nepodceňujte prevenciu
  7. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  8. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  9. Forum Prešov má platné stavebné povolenie a začína s výstavbou
  10. Slávnostná inaugurácia rektora a dekanov fakúlt EU v Bratislave
  1. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka 29 233
  2. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov 22 960
  3. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov 19 647
  4. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 16 103
  5. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky 15 185
  6. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci 11 264
  7. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019 9 357
  8. Prievidzská firma je malý zázrak. Uznáva ju americké letectvo 8 482
  9. Forum Prešov má platné stavebné povolenie a začína s výstavbou 6 770
  10. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali 6 227

Téma: Duševné zdravie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Stres, Mozog, Psychológia človeka

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Mistrík odstúpil z prezidentského súboja, podporil Čaputovú

Mistríkovo rozhodnutie ocenil aj prezident Kiska a tiež podporil Čaputovú.

KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Toto by Čaputová nemala zahodiť

Po dvadsiatich rokoch môže prvé kolo vyhrať blok mimo Smeru a HZDS.

AUTO

Prichádza malé SUV Škoda Kamiq. Aké sú naše prvé dojmy?

Zaboduje priestorom aj bohatou výbavou.

Neprehliadnite tiež

Charakteristický zápach sa objavil niekoľko rokov skôr, než príznaky.
Záchvat paniky môže vzniknúť pre nahromadený stres.
Ministerka zdravotníctva Andrea Kalavská.
Ilustračné foto.
Bielenie zubov je lepšie prenechať odborníkom.