SME
Pondelok, 25. máj, 2020 | Meniny má UrbanKrížovkyKrížovky

Ako si správne umývať ruky? Čo hrozí, ak zabúdate na hygienu po toalete

Argumenty sterilným močom neobstoja.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: PIXABAY/CC)

BRATISLAVA. Je úplne jedno, či sa nachádzate na toaletách v práci, v bare, na letisku, čerpacej stanici, alebo v nemocnici.

Stačí si chvíľu postáť pri spoločných umývadlách a takmer zaručene uvidíte niekoho, kto z kabínky zamieri priamo k východu.

Bez toho, aby si umyl ruky.

Niekto svoju lenivosť ospravedlní ochranou životného prostredia a šetrením vodou. Iný skúsi argument, že si predsa nemočí na ruky a keby aj, tak moč je predsa sterilný. A časť ľudí jednoducho nepovažuje prostredie verejných záchodov za rizikové.

Skryť Vypnúť reklamu

Ľudia mávajú pocit, že umývanie rúk je triviálne. V skutočnosti je prvou líniou v boji proti šíreniu nákazlivých chorôb.

Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Kritická masa špinavých rúk

Reč nie je o hŕstke bežných baktérií, verejné toalety pokrýva mimoriadne pestrá paleta mikróbov. Štúdia, ktorú uverejnila Americká spoločnosť pre mikrobiológiu uvádza až 77-tisíc typov baktérií a vírusov. Približne 45 percent z nich pochádzalo priamo z ľudských výkalov.

Prečítajte si tiež: Šesť krokov, ako predchádzať ochoreniam Čítajte 

Záchodová mikroflóra však ľudí podľa všetkého neznechucuje natoľko, aby sa pred ňou chceli chrániť.

Svedčí o tom prieskum z roku 2010, ktorý si dala tiež vypracovať spoločnosť pre mikrobiológiu.Opisuje správanie viac než 6-tisíc ľudí na na frekventovaných verejných toaletách v New Yorku.

Ruky si neumyl jeden zo šiestich ľudí.

Povzbudivé nie sú ani iné zozbierané údaje. Správa z roku 2015 uvádza, že iba 66 percent Američanov sa zastaví pri umývadle. No až 70 percent z nich priznáva, že si ruky iba krátko opláchne vodou. Tento postup však baktérie neodstráni.

Skryť Vypnúť reklamu

Vo všeobecnosti sú v tomto smere čistotnejšie ženy, ruky si umyjú v 88 percentách prípadov. U mužov sa pri umývadle nepristaví jeden zo štyroch návštevníkov toalety.

Ako si správne umyť ruky

Ruky je potrebné opláchnuť teplou vodou a použiť mydlo, následne poriadne mydliť a nakoniec dôkladne opláchnuť.

Správne umývanie rúk trvá zhruba minútu. Správne umývanie rúk trvá zhruba minútu. (zdroj: ÚVZ SR)

Úrad verejného zdravotníctva odporúča nasledovný postup:

  • Navlhčite si ruky teplou vodou a naberte si dostatočné množstvo mydla
  • ruky si potierajte spôsobom dlaň o dlaň, potom pokračujte preložením dlane pravej ruky na chrbát ľavej ruky s čistením vnútorných strán prstov a opačne
  • trením si čistite spojené prsty pravej ruky proti ľavej ruke a opačne, následne zovrite prsty jednej ruky do dlane a potierajte si ich oproti druhej dlani
  • nasleduje čistenie ľavého palca krúživým pohybom pravou rukou a opačne
  • ľavú dlaň si čistite krúživým pohybom spojenými prstami pravej ruky a opačne
  • ruky si opláchnite vodou, dôkladne si ich utrite jednorazovou utierkou alebo čistým uterákom
  • utierkou či uterákom potom zastavte tok vody.

Celá procedúra má trvať 40 až 60 sekúnd.

Skryť Vypnúť reklamu

K mechanickému čisteniu rúk pristupujte zodpovedne a nevynechajte žiadnu časť dlane, chrbát rúk, priestor medzi prstami aj pod nechtami. Najlepšie je po umytí použiť jednorazovú utierku alebo čistý uterák.

Ruky si umývajte bez prsteňov, náramkov a hodiniek.

Ak nie je dostupná čistá tečúca voda a mydlo, použite dezinfekčný prostriedok na alkoholovej báze.

Čo hrozí, ak si neumyjete ruky

Zoznam ochorení, ktoré si možno kvôli slabej hygiene odniesť z verejných toaliet, je dlhý.

„Ide najmä o hnačkové ochorenia, ktoré spôsobujú vírusový zápal pečene typu A, rotavírusovú hnačku, bacilovú dyzentériu, u detí parazitárne ochorenie enterobiózu, pri ktorých sa nákaza prenáša z osoby na osobu najmä znečistenými rukami,“ menuje Jozefína Kaššová z Úradu verejného zdravotníctva.

Fekálie dokážu prenášať salmonelózu. Močom sa zas môže šíriť Zika, prípadne vírusy, ktoré spôsobujú bronchitídu, zápal pľúc, alebo meningitídu.

Špinavými rukami sa môžu kontaminovať aj potraviny a vtedy hrozí vírusový zápal pečene typu E, ako aj šírenie baktérii E.coli, Shingelly, či zlatého stafylokoka.

Ak si neumyjete ruky, je to podobné, ako keď si nezapnete záchranný pás v aute.

Neznamená to, že si určite ublížite, ale ak by ste sa ocitli v kolízii - v prostredí, ktoré obsahuje nebezpečné a agresívne patogény - zvýšite svoje šance, že vyviaznete bez ujmy.

Ak si jeden raz neumyjete ruky, zrejme sa vám nestane nič. Alebo sa budete dva týždne trápiť s prechladnutím, alebo nepríjemnou črevnou chrípkou. Ak správanie opakujete, riziko, že dostanete nebezpečnú a zbytočnú nákazu prudko rastie.

Obyčaným umytím rúk pritom môžete riziko infekčnej nákazy zraziť na polovicu.

Mikróby si prinesieme až domov

Nie je na škodu správať sa ekologicky a neplytvať vodou. Záchod a kúpelňa ale nie sú miesta, na ktorých sa oplatí šetriť.

Mikróby sa šíria rýchlejšie, než by ste si mohli myslieť.

Spláchnutím sa vodné čiastočky (obsahujúce aj obsah toalety) rozptýlia do ovzdušia a pokryjú okolité povrchy. Dotykom sa mikróby prenášajú ďalej, mimo miestnosti.

Výskum v Scientific reports uvádza, že ruka kontaminovaná vírusom ho dokáže rozšíriť na sedem ďalších povrchov.

V testoch sa mikróby, ktoré si človek priniesol domov, do štyroch hodín objavovali až na 90 percentách povrchov bytu.

Keďže zárodky dokážu prežiť niekoľko hodín, ostanú nastražené na ľudí s oslabenou imunitou, vašich blízkych, alebo ich na seba opäť prenesiete s už umytými rukami.

Prečo si umývať ruky, ak je moč sterilný?

Niektorí ľudia si ruky umývajú iba po veľkej potrebe. Napokon, veď už v škole sa učí, že moč telo dôsledne prefiltrovalo a je sterilný. V princípe majú pravdu, no nie úplne.

U zdravého človeka je moč ktorý opúšťa močový mechúr sterilný. V závislosti od pohlavia anatómie však na ceste z tela zbiera bohaté spektrum mikróbov.

Prečítajte si tiež: Keď antibiotiká nefungujú. Skutočné príbehy ukazujú nebezpečnú budúcnosť Čítajte 

V prípade žien obsiahne prúd moču pri kontakte s pyskami bohatú vaginálnu flóru, ktorá sa prirodzene vyskytuje v oblasti genitálií.

Práve preto sa ženám pri odbere moču odporúča poodhrnúť vonkajšie časti pohlavných orgánov a úvodným prúdom moču do toalety si vypláchnuť ústie močovej trubice. Až následne môžu odovzdať čo "najčistejšiu" vzorku moču.

Bakteriálnu flóru majú pri ústí močovej trubice aj neobrezaní muži. Tí by si mali pri odovzdávaní moču stiahnuť predkožku a zachytiť až stredný prúd podobne, ako ženy.

Najbližšie k sterilnému moču majú obrezaní muži, ktorí netrpia infekciou močového traktu.

Ruky sa však neumývajú kvôli prítomnosti moču ale najmä kvôli špine, ktorú zanechávajú iní ľudia na povrchoch toaliet a ich príslušenstva, obzvlášť na kľučkách a splachovačoch.

Základný pilier verejného zdravia

Je pravda, že prehnaná čistota môže mať pre zdravie opačný efekt, pretože prirodzený výskyt baktérií povzbudzuje imunitu.

Za prehnanú ale možno považovať posadnutosť agresívnymi antibakteriálnymi prostriedkami, alebo bezdôvodné sa sprchovanie niekoľko krát denne. Nie umývanie si rúk s mydlom pod tečúcou vodou.

Hygienou nie len po použití toalety robíte veľkú službu nie len sebe, ale aj zdravotníctvu.

Obzvlášť v časoch, keď ľudstvo čelí kríze nebezpečných odolných baktérií, proti ktorým nezaberajú antibiotiká.

Ide o jednoduchý, no účinný reťazec.

Ak si po návšteve toalety umyjete ruky, tak nešírite baktérie. Tým pádom nešírite ani infekcie, ktoré dokážu nakaziť množstvo ľudí. Menej chorých ľudí znamená aj menej predpísaných antibiotík, čiže aj menej príležitostí, aby si proti nim baktérie budovali imunitu.

DOI: 10.1128/AEM.03117-14

Načítavam video...

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Rastislav Velič: Vďaka našej novej zmenke sme opäť priekopníkmi
  2. St. Crux Pharma - Dezinfekcia šetrná k pokožke
  3. Farmári chcú unikátnym spôsobom meniť myslenie ľudí
  4. Dopravcovia v čase koronavírusu. Dezinfikovali aj svoje bytovky
  5. Zabezpečujeme certifikované MBA programy
  6. Ako efektívne ušetriť na platbách za energie?
  7. Podvodníci na internete útočia počas koronakrízy agresívnejšie
  8. Len teraz získate k predplatnému týždenníka MY kávovar zadarmo
  9. Výnos od 5,5 % do 15 % p.a
  10. Nový portál Volvujem.sk je ako virtuálny showroom
  1. AXA spustila výzvu na sociálnych sieťach
  2. Ako posilniť imunitu?
  3. V regióne Štefánika majú najrýchlejší internet. Je aj v Brezovej
  4. Turiec vedie. Bude mať najmodernejší internet cez optiku
  5. Na juhu Slovenska bude najmodernejší internet. Kde všade?
  6. Kde je najrýchlejší internet? V okolí Šale
  7. Najmodernejší internet cez optiku je už aj na Hornom Zemplíne
  8. Na hraniciach s Ukrajinou je najrýchlejší internet. Kde presne?
  9. St. Crux Pharma - Dezinfekcia šetrná k pokožke
  10. Dopravcovia v čase koronavírusu. Dezinfikovali aj svoje bytovky
  1. Ako správne dezinfikovať byt, bytový dom, auto či firmu 13 582
  2. Len teraz získate k predplatnému týždenníka MY kávovar zadarmo 12 080
  3. Tieto veci robí banka, aby bola v bankomatoch hotovosť 11 897
  4. Pandémia odhalila, ako fungujú vysielače v krajine 11 151
  5. Krížovkársky magazín Lišiak opäť v denníku SME 10 751
  6. 5 tipov, ako si vlastnoručne zlepšiť bývanie. Zvládne ich každý 10 564
  7. 3 pravidlá pre ochranu trávnika v čase letných horúčav 10 490
  8. Ako vytriediť Mekáč doma? 10 408
  9. Magazín zdravia s rúškom na ochranu tváre len za 2,99 € 10 338
  10. Farmári chcú unikátnym spôsobom meniť myslenie ľudí 9 839
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Imunita

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Otestovali 645 ľudí, dvaja boli pozitívni (minúta po minúte)

Koronavírusom sa na Slovensku celkovo nakazilo 1 511 ľudí. Z COVID-19 sa vyliečilo 1 307 pacientov.

Pavel Kiseľ, Andrej Mozoláni a ďalší členovia Únie fitness centier Slovenska prichádzajú na Úrad vlády.
Štefan Rosina, prezident skupiny Matador.

NAKA naznačuje, že zatkla sériového vraha, bola by to rarita

Metódy, ako vytvoriť profil vraha, vyvíjala FBI.

Sériový vrah Ondrej Rigo.
Počas planku pracujete s vlastnou váhou. Svaly nenaťahujete, ale držíte ich v napätí.