SME
Sobota, 5. december, 2020 | Meniny má OtoKrížovkyKrížovky

Spaľovanie tukov. Ako prinútiť telo, aby siahlo do zásob

Ako na telo vplývajú priveľké zásoby tuku.

K spaľovaniu tuku vedie kombinácia intenzívneho pohybu a umierneného stravovania.K spaľovaniu tuku vedie kombinácia intenzívneho pohybu a umierneného stravovania. (Zdroj: pixabay.com/Free-Photos)

BRATISLAVA. Na stránkach magazínov a v reklamách znie spaľovanie tuku nesmierne jednoducho. Uložený tuk z tela zázračne mizne po hodinke behu, týždni diéty, či po niekoľkých návštevách sauny.

Spaľovanie tukových zásob je pritom vyčerpávajúci zápas s prirodzenou snahou tela urobiť si zásoby na horšie časy.

Ak poznáme mechanizmus, akým si telo odkladá tuk a kedy sa rozhodne využiť zásoby, poznáme zároveň aj kľúč ako sa prepracovať k štíhlej línii a pevnejšiemu zdraviu.

Strategicky odložený tuk

V minulosti bol mechanizmus skladovania tukov v bunkách pre človeka konkurenčnou výhodou.

SkryťVypnúť reklamu

Ten kto si uchovával tuk, dokázal kedysi dlhšie prežiť v nehostinnom prostredí.

Energia sa v špecializovaných bunkách ukladala ako malé balíčky tuku. Ak človek nedokázal nájsť žiadne jedlo, alebo ho prenasledoval predátor, tuk sa v podobe mastných kyselín uvoľnil do krvného obehu a poslúžil ako palivo pre svaly a ďalšie orgány.

Prečítajte si tiež: Ráno alebo večer? Veda zisťovala, kedy má šport najväčší efekt Čítajte 

Mechanizmus, ktorý vznikal milióny rokov sa však nestihol prispôsobiť relatívne nedávnym zmenám v životnom štýle človeka.

V dnešných podmienkach, keď má veľká časť populácie nepretržitý prístup k jedlu a bezpečné podmienky na život, u mnohých vyústil k nadbytočným tukovým zásobám.

Nadváhou a obezitou trpia dve tretiny slovenskej populácie.

Tukové zásoby už viac nie sú výhodou, naopak priamo spôsobujú vážne zdravotné problémy a skracujú život.

SkryťVypnúť reklamu

Na čo slúžia tukové bunky

Normálna tuková bunka slúži predovšetkým na uchovávanie energie.

Tukové zásoby pritom na človeku nemusí byť vidieť na prvý pohľad. Napríklad štíhly muž s hmotnosťou 75 kilogramov má v tuku uskladnených viac než stotisíc kilokalórií.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5EC6 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M5EC6 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako inovácie menia naše návyky? Čo už dnes môžete robiť inak
  2. Na výpadok elektriny vás môže upozorniť aj SMS
  3. Mikuláš s Majkom Spiritom? Môžete si ho užiť u vás doma
  4. Štedré dni s Niké: Vyhraj lyže s podpisom Petry Vlhovej!
  5. Do Turecka sa dostanete bezpečne z Bratislavy bez potreby testu
  6. Tip na vianočný darček? Kvalitný zrak so zľavou 1 000 €
  7. Budeme môcť v budúcnosti pracovať len z domu?
  8. 8 inšpirácií, ako využiť zvyšky jedla a nič nevyhodiť
  9. Slovenské „šampanské“, za ktorým sa skrýva príbeh lásky
  10. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy
  1. Mikuláš s Majkom Spiritom? Môžete si ho užiť u vás doma
  2. Väčšina fajčiarov dalo deťom cigarety, ak si vypýtali
  3. Podcast: Jeden lístok, veľa tratí
  4. Čo musíte vedieť, ak chcete prežiť Vianoce v zdraví a so svojimi
  5. Nová škôlka 21. storočia na Kramároch
  6. Do Turecka sa dostanete bezpečne z Bratislavy bez potreby testu
  7. Štedré dni s Niké: Vyhraj lyže s podpisom Petry Vlhovej!
  8. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  9. Prvá 2-stupňová akumulátorová snehová fréza na trhu
  10. COOP Jednota je najdôveryhodnejším slovenským predajcom potravín
  1. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 15 784
  2. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 13 852
  3. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 9 763
  4. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 9 673
  5. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 9 270
  6. Aká je chémia vôní 9 186
  7. ARÓNIA najsilnejšia prírodná prevencia proti respiračným vírusom 8 630
  8. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 613
  9. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 8 052
  10. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy 7 763
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Diéty

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Chudnutie
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Zľava minister zdravotníctva SR Marek Krajčí a prezident Slovenskej spoločnosti infektológov Pavol Jarčuška počas tlačovej konferencie k aktuálnej pandemickej situácii na Slovensku.

Haščák z Penty ide do väzby, rozhodol súd

Haščákovi hrozí až 20 rokov.

Premiér Igor Matovič a minister školstva Branislav Gröhling.
Stĺpček Petra Schutza

Experiment avantgardný ako celoplošné testovanie

Ďalší pochod Slovenska po neprebádaných tretích (štvrtých) cestách boja s covidom.

Peter Schutz