SME

Spaľovanie tukov. Ako prinútiť telo aby siahlo do zásob

Ako na telo vplývajú priveľké zásoby tuku.

K spaľovaniu tuku vedie kombinácia intenzívneho pohybu a umierneného stravovania.K spaľovaniu tuku vedie kombinácia intenzívneho pohybu a umierneného stravovania. (Zdroj: pixabay.com/Free-Photos)

BRATISLAVA. Na stránkach magazínov a v reklamách znie spaľovanie tuku nesmierne jednoducho. Uložený tuk z tela zázračne mizne po hodinke behu, týždni diéty, či po niekoľkých návštevách sauny.

Spaľovanie tukových zásob je pritom vyčerpávajúci zápas s prirodzenou snahou tela urobiť si zásoby na horšie časy.

Ak poznáme mechanizmus, akým si telo odkladá tuk a kedy sa rozhodne využiť zásoby, poznáme zároveň aj kľúč ako sa prepracovať k štíhlej línii a pevnejšiemu zdraviu.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Strategicky odložený tuk

V minulosti bol mechanizmus skladovania tukov v bunkách pre človeka konkurenčnou výhodou.

SkryťVypnúť reklamu

Ten kto si uchovával tuk, dokázal kedysi dlhšie prežiť v nehostinnom prostredí.

Energia sa v špecializovaných bunkách ukladala ako malé balíčky tuku. Ak človek nedokázal nájsť žiadne jedlo, alebo ho prenasledoval predátor, tuk sa v podobe mastných kyselín uvoľnil do krvného obehu a poslúžil ako palivo pre svaly a ďalšie orgány.

Prečítajte si tiež: Ráno alebo večer? Veda zisťovala, kedy má šport najväčší efekt Čítajte 

Mechanizmus, ktorý vznikal milióny rokov sa však nestihol prispôsobiť relatívne nedávnym zmenám v životnom štýle človeka.

V dnešných podmienkach, keď má veľká časť populácie nepretržitý prístup k jedlu a bezpečné podmienky na život, u mnohých vyústil k nadbytočným tukovým zásobám.

Tukové zásoby už viac nie sú výhodou, naopak priamo spôsobujú vážne zdravotné problémy a skracujú život.

Na čo slúžia tukové bunky

Normálna tuková bunka slúži predovšetkým na uchovávanie energie.

SkryťVypnúť reklamu

Tukové zásoby pritom na človeku nemusí byť vidieť na prvý pohľad. Napríklad štíhly muž s hmotnosťou 75 kilogramov má v tuku uskladnených viac než stotisíc kilokalórií.

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom C5EC6 na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Špičkové pokrytie v záhrade či v pivnici? Takto internet rozšírite do každého kúta
  2. Ale že brutálny hráčsky notebook
  3. Prečo cena Bitcoinu rastie? Kam až môže vystúpať?
  4. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe
  5. Priesady ako zo škatuľky
  6. Chceš vlastniť nový Galaxy S24, vyskúšaj ho vďaka Try Galaxy?
  7. Každý piaty zomrie
  8. Bezstarostný relax? Objavte tieto skvelé hotely pre dospelých
  1. Slováci sa môžu tešiť! Prichádza revolučná lotéria
  2. Tento rok Slováci vyhrajú!
  3. Taste of Ireland in Bratislava
  4. McDonald's reštaurácia Košice Jazero ukončuje svoju prevádzku
  5. dm podporila sumou 6 475 eur realizáciu projektu Základnej školy
  6. Na zdraví záleží
  7. Prečo cena Bitcoinu rastie? Kam až môže vystúpať?
  8. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe
  1. Bezstarostný relax? Objavte tieto skvelé hotely pre dospelých 12 274
  2. Každý piaty zomrie 9 390
  3. Budúcnosť VÚSCH je v špičkovej medicíne a spokojnosti pacientov 8 768
  4. Špičkové pokrytie v záhrade či v pivnici? 5 386
  5. Devínska Kobyla teraz 6x dobrodružnejšia: Tipy, čo neprehliadnuť 3 822
  6. Trúfame si pristáť s lietadlom, ale na toto nám odvaha chýba 3 734
  7. Značka Cupra má na Slovensku už šesť nových Cupra garáží 3 511
  8. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe 2 616
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

V Grécku vládne stredopravá strana Nová demokracia na čele s premiérom Kyriakosom Mitsotakisom, ktorá robí zodpovednú a kompetentnú politiku.

Ako sme sa stali najnedôveryhodnejším dlžníkom eurozóny.


Marketér Pavol Minár.

Pavol Minár hovorí o kampaniach.


Obyvatelia Petržalky parkujú už roky zadarmo.

Mesto nevylučuje, že zavádzanie PAAS v Petržalke bude treba urýchliť.


Peter Pellegrini na návšteve v Budapešti.

Maďarská vláda sledovala aj vlastné záujmy.


SkryťZatvoriť reklamu