SME
Štvrtok, 1. október, 2020 | Meniny má ArnoldKrížovkyKrížovky

Beh a horúčavy. Ublížia telu teploty nad tridsiatkou?

Čo sa deje s telom bežca v horúčavách.

Pri horúčavách treba urobiť pár opatrení.Pri horúčavách treba urobiť pár opatrení. (Zdroj: unsplash.com/Maarten van den Heuvel)

BRATISLAVA. Bežíte americkým Údolím smrti. Teplota presiahla 35 stupňov Celzia a cieľ je od vás vzdialený viac než dvesto kilometrov.

Prečítajte si tiež: Na pivo radšej zabudnite. Čo by mali piť športovci po výkone? Čítajte 

Alebo aj nie. V skutočnosti utekáte po antuke neďaleko vášho paneláku.

Kvôli tropickým horúčavám však máte pocit, akoby ste sa ocitli na ultramaratóne Badwater - najnáročnejšom bežeckom podujatí na svete, ktoré sa odohráva v Údolí smrti.

Beh má zdraviu prospievať. No je behanie prínosné aj v prípade, že je vonku viac ako tridsať stupňov?

Na čo si dať pozor

Beh v horúčavách je pre niektorých ľudí rizikový. Neodporúča sa deťom, starším osobám a tehotným ženám.

SkryťVypnúť reklamu

Ostatným, inak zdravým ľuďom, by behanie v teplotách medzi 30 a 35 stupňov Celzia ublížiť nemalo. Aby bolo bezpečné, mali by prijať rad preventívnych opatrení.

Beh v horúčave totiž môže veľmi ľahko spôsobiť dehydratáciu či prehrievanie, ktoré môže viesť k svalovým kŕčom, nadmernému poteniu, bolesti hlavy, nevoľnosti, únave a závratu.

Hrozí tiež riziko vyčerpania alebo úpalu.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5ET4 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M5ET4 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Viete na čo sa pripraviť po zmene zdravotnej poisťovne?
  2. Prešov získa značky, ktoré nemajú ani v Košiciach
  3. UPC teraz ponúka internet 300 Mb/s len za 10,90 €
  4. Fedor Gál: Drtím, drtíš, drtíme (s krízou za zadkom)
  5. Horské chaty sú legendy, ktoré píšu svoje vlastné príbehy
  6. Kampane SME patria medzi najlepšie slovenské reklamy
  7. Slováci zisťujú, že mať plán je dobrá vec
  8. Regionálne poklady nájdete aj v Kauflande
  9. Chcete mať ekologickú domácnosť? Začnite od zelenej elektriny
  10. Šport je dôležitý pre fyzické aj mentálne zdravie
  1. Viete na čo sa pripraviť po zmene zdravotnej poisťovne?
  2. Prešov získa značky, ktoré nemajú ani v Košiciach
  3. Na reštaurácie a hotely sa valí druhá vlna pandémie
  4. Leto 2020 zaplnilo Kúpele Piešťany slovenskými dovolenkármi
  5. Spolu
  6. Už deväť rokov duálneho vzdelávania v dm
  7. Brick Award 2020: Pocta kvalitnej tehlovej architektúre
  8. Union prepláca doplatky za lieky do 18 rokov neobmedzene
  9. UPC teraz ponúka internet 300 Mb/s len za 10,90 €
  10. Fedor Gál: Drtím, drtíš, drtíme (s krízou za zadkom)
  1. Horské chaty sú legendy, ktoré píšu svoje vlastné príbehy 21 784
  2. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 20 611
  3. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 19 039
  4. Neplatíte kreditkou? Pozrite si 5 tipov, prečo by ste mali 12 517
  5. Kampane SME patria medzi najlepšie slovenské reklamy 12 327
  6. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 10 605
  7. Fedor Gál: Drtím, drtíš, drtíme (s krízou za zadkom) 10 230
  8. Seat Leon Sportstourer ponúka priestor aj charakter (test) 9 908
  9. Unikátny zážitok na Muránskej planine. Uvíta vás tisícka sysľov 9 211
  10. 5 digitálnych vychytávok, ktoré vám uľahčia štúdium 9 068
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Beh

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Cvičenie, Zdravé leto
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Počas núdzového stavu môže byť uložená pracovná povinnosť. Kto neposlúchne, dostane pokutu

Hudečková tvrdí, že na núdzový stav ešte nie sú splnené podmienky.

Zavedenie núdzového stavu môže ľuďom riadne skomplikovať život.

Hromadné podujatia nakoniec nezakázali úplne. Začínajú platiť sprísnené pravidlá

Do akvaparkov bude môcť aj v októbri prísť tisíc ľudí naraz.

Rúška sú oddnes na Slovensku povinnosťou.
Podcast Dobré Ráno.
Komentár Petra Schutza

Kde je tu núdza?

Nie je vojna, nepadol meteor a nie je ani hladomor.

Peter Schutz.