BRATISLAVA. Pravidelné cvičenie udržiava telo mladé.
Ľudia, ktorí sa hýbu pravidelne, si však môžu klásť otázku, ktorý typ cvičenia spomalí ich biologické starnutie najúčinnejšie.
Je výhodnejší vytrvalostný tréning, silový tréning alebo vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT)?
Odpovede hľadala nová štúdia v časopise European Heart Journal.
Ktorý tréning udrží mladosť?
Na začiatku výskumu vedci zverbovali 266 dobrovoľníkov. Hoci boli mladí a zdraví, nikto z nich neviedol aktívny životný štýl.
Dobrovoľníkov náhodne rozdelili do štyroch skupín.
Prvá skupina absolvovala vytrvalostný tréning, v rámci ktorého museli dobrovoľníci pravidelne behávať.
