SME
Utorok, 18. jún, 2019 | Meniny má Vratislav

Stíhate ešte schudnúť do plaviek? Ako dlho potrvá, kým dostanete telo do formy

Svalová pamäť objaví stratenú formu.

Výpady.Výpady.(Zdroj: Pexels.com / Dejan Krstevski )
Článok pokračuje pod video reklamou

BRATISLAVA. Schudnite do plaviek za týždeň, zhoďte za jediný mesiac až štrnásť kíl alebo za šesťdesiat dní získajte telo bohyne.

S prvým oteplením sa každoročne vyroja desiatky podobne "zaručených" návodov. Niektoré sú síce zavádzajúce, no v princípe ostávajú neškodné. Nájdu sa však aj také, ktoré môžu mať dlhodobé zdravotné následky.

Ako rýchlo možno schudnúť bez toho, aby si človek ublížil? Kedy sa začnú objavovať prvé náznaky spevnenia? A dá sa to všetko stihnúť ešte pred začiatkom plavkovej sezóny?

Kedy ešte stíhate schudnúť do leta

Pavel Malovič pôsobí ako primár Kliniky telovýchovného lekárstva Univerzitnej nemocnice v Bratislave. Voči zázračným postupom, ktoré garantujú rýchlu cestu k „plavkovej“ figúre, je skeptický.

Prečítajte si tiež: Plank spevní telo aj bez pohybu. Ako ho správne cvičiť?

„Všetky metódy, ktoré sľubujú úpravu váhy o 12 kilogramov a viac za mesiac či za dva, sú rizikové a vedecky podložený pri takýchto diétach je akurát jo - jo efekt,“ upozorňuje telovýchovný lekár.

Následky radikálneho chudnutia však môžu byť aj vážnejšie, môže dôjsť napríklad aj k rozvratu vnútorného prostredia či k zníženiu imunity.

Ak chcete leto začať so štíhlejším a pevnejším telom, musíte svoje očakávania nastaviť omnoho realistickejšie.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5WEX na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5WEX na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako správne pripraviť džem či marmeládu?
  2. Pod Vinicou - Perspektívne bývanie v Novom Meste
  3. Krása verzus hrozba. Ako si užiť slnko bez rizika?
  4. Známy výrobca oslavuje 50 rokov. Ponúka výrazné zľavy
  5. Keď ide o kožu
  6. Potešte vášho otca kvalitným čítaním
  7. Stavebné pozemky s dobrou dostupnosťou do centra konečne na trhu
  8. Vyberáte dovolenku podľa dĺžky letu?
  9. ​​​​​​​Bratislavský kraj reformuje stredné školstvo
  10. Pivo, káva a horká čokoláda. Na niektoré chute musíme vyzrieť
  1. Krása verzus hrozba. Ako si užiť slnko bez rizika?
  2. Založenie spoločnosti s.r.o. je výhodnejšie v ČR ako v SR
  3. Pod Vinicou - Perspektívne bývanie v Novom Meste
  4. Noerr has done it again!
  5. Is golf merely a game for the cream of society?
  6. OMV v lete poskytuje perfektnú starostlivosť o vaše auto
  7. Známy výrobca oslavuje 50 rokov. Ponúka výrazné zľavy
  8. 5 tipov ako si vybrať tú správnu klimatizáciu
  9. Ako správne pripraviť džem či marmeládu?
  10. Keď ide o kožu
  1. Ak miestnosť vonia novotou, buďte opatrní 20 955
  2. Pivo, káva a horká čokoláda. Na niektoré chute musíme vyzrieť 13 420
  3. Známy výrobca oslavuje 50 rokov. Ponúka výrazné zľavy 13 366
  4. Vyberáte dovolenku podľa dĺžky letu? 12 292
  5. Potešte vášho otca kvalitným čítaním 9 277
  6. Výlet do minulosti: Černobyľ a tajomné mesto Pripiať 6 888
  7. Mobil ako peňaženku využíva čoraz viac ľudí 5 537
  8. Stavebné pozemky s dobrou dostupnosťou do centra konečne na trhu 5 392
  9. Vôňa alebo zápach? Profesionáli otestovali rôzne typy domov 4 007
  10. Ako správne pripraviť džem či marmeládu? 3 222

Téma: Chudnutie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Diéty

Hlavné správy zo Sme.sk

Poradca a hovorca prezidenta Kisku Roman Krpelan.

Aká je skutočná minulosť Borisa Kollára? Zisťoval Pavol Fejér

Ďalší diel relácie Cez čiaru v stredu ráno.

Boris Kollár.
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Remišová zistila, čo je OĽaNO

Igor Matovič má problém.

Peter Tkačenko

Lintner vyzval súperov Šatana, aby odstúpili z volieb

Kongres hokejového zväzu bude o týždeň.

Richard Lintner.