SME
Pondelok, 16. december, 2019 | Meniny má Albína

Šesť športov, s ktorými môžete poraziť gény obezity

Medzi účinné športy patrí aj behanie.

Ilustračná fotografia.Ilustračná fotografia.(Zdroj: AdobeStock)
Článok pokračuje pod video reklamou

BRATISLAVA. S nadváhou sa nemusíte zmieriť ani v prípade, že ste zdedili gény obezity. Hoci čelíte zvýšenému riziku nadbytočných kilogramov, nie ste na priberanie odsúdení.

Existuje totiž pät typov cvičenia, ktoré sú v boji s genetikou obzvlášť účinné. Približuje ich štúdia, ktorú uverejnil časopis PLOS Genetics.

Obezita vzniká kombináciou genetiky jednotlivca a jeho životného štýlu. Lekári preto ohrozeným pacientom spravidla odporúčajú prevenciu vo forme cvičenia.

Dosiaľ však nebolo jasné, ktoré športy sú v boji s vrodeným rizikom najvhodnejšie.

Nová štúdia vychádza z údajov viac než 18-tisíc dospelých obyvateľov Číny. Interakciu medzi genetikou a typom cvičenia vedci sledovali na ľuďoch vo veku 30 až 70 rokov.

Súvisiaci článok Plank spevní telo aj bez pohybu. Ako ho správne cvičiť? Čítajte 

Predošlé štúdie, ktoré sa zaoberali znižovaním genetického rizika obezity sa sústredili iba na jediný parameter obezity - BMI.

Tentokrát vedci brali do úvahy hneď päť ukazovateľov obezity - BMI, percento tuku v tele, obvod pásu, obvod bokov či pomer pásu a bokov. Touto cestou chceli lepšie vystihnúť účinky cvičenia na metabolizmus.

Medzi päť najúčinnejších športov patrí pravidelný beh, lezenie, chôdza rýchlochôdza, tancovanie (valčík, quickstep, slowfox, tango) a dlhodobé cvičenie jogy.

Genetické riziko obezity prekvapivo neznižovala cyklistika, strečing, plávanie a ani obľúbená tanečná hra Dance Dance Revolution, pri ktorej hráči skáču po vybraných tlačidlách na interaktívnej podložke.

DOI: 10.1371/journal.pgen.1008277

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ceny bytov rekordne rastú. Niektorých sa to však netýka
  2. Slovnaft ťaží z výhod systému EDI
  3. Legenda Dakaru Svitko: verím si na víťazstvo
  4. Nestarnú, ale dozrievajú
  5. Lámete si hlavu nad vianočným darčekom?
  6. First moment Turecko: Využite zľavy na špičkové hotely
  7. Kam na výlet so svojimi známymi
  8. Vianočné trhy vďaka inovácii pomáhajú rodinám v ohrození
  9. Výnos 5,5 % alebo 15 % p.a.?
  10. Triedený odpad nekončí na jednej kope. Vysvetľujeme to už roky
  1. Telekom: Technologies allow all to reach opportunities of now
  2. Slovnaft ťaží z výhod systému EDI
  3. Legenda Dakaru Svitko: verím si na víťazstvo
  4. Nestarnú, ale dozrievajú
  5. Zvolenský nie je len slovenský, ale aj férový
  6. Sólymos: Najťažšie bolo prísť za ľuďmi, ktorých odpojili od vody
  7. Lámete si hlavu nad vianočným darčekom?
  8. First moment Turecko: Využite zľavy na špičkové hotely
  9. Kam na výlet so svojimi známymi
  10. Slovenské Vianoce kedysi a dnes
  1. Horskí záchranári sa vás vždy opýtajú túto otázku. Viete akú? 36 833
  2. Aj po tridsiatke stále hýria. Čo bráni mladým vyrásť? 33 995
  3. Triedený odpad nekončí na jednej kope. Vysvetľujeme to už roky 27 423
  4. Ceny bytov rekordne rastú. Niektorých sa to však netýka 15 646
  5. Nový cestovný poriadok ŽSR z vášho regiónu v denníku SME 14 295
  6. Kam na výlet so svojimi známymi 12 842
  7. First moment Turecko: Využite zľavy na špičkové hotely 11 054
  8. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40% z ceny 10 324
  9. SME.sk dosiahlo v novembri rekordný počet predplatiteľov 9 441
  10. Vlastné auto alebo lízing? Porovnali sme ich výhodnosť 9 407

Téma: Chudnutie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Diéty, Cvičenie, Gény a genetika

Hlavné správy zo Sme.sk

Marian Kočner prichádza na súd.
Marian Kočner a jeho dcéra Karolína.
Ilustrácia z Knihy plnej ľudí
Anna Karina pri nakrúcaní filmu Bláznivý Petríček s Belmondom.
Cynická obluda

Čo povedať deťom

Občania pohoršení homosexualitou v reklame sa s hrôzou pýtajú, že preboha ako to vysvetlia svojim deťom.