SME
Sobota, 31. október, 2020 | Meniny má AurelaKrížovkyKrížovky

Vedci preverili, ktoré doplnky môžu skutočne prospievať duševnému zdraviu

Doplnky pomáhajú iba niekedy.

Vitamíny a minerály pomáhajú iba v prípade niektorých diagnóz a aj to iba ako doplnok štandardnej liečby.Vitamíny a minerály pomáhajú iba v prípade niektorých diagnóz a aj to iba ako doplnok štandardnej liečby. (Zdroj: AdobeStock)

BRATISLAVA. Je preukázané, že strava plná živín môže okrem fyzického zdravia prospievať aj psychike.

Odborníci sú jednotní v tom, že zdravé potraviny môžu nielen ovplyvniť náladu, ale tiež zmierniť prejavy depresie a stresu.

V debate o tom, či môžu duševnému zdraviu prospievať aj živiny prijaté vo forme výživových doplnkov, už podobná zhoda medzi expertmi nevládne.

Medzinárodný výskumný tím sa preto rozhodol sprehľadniť početné výskumy. Doterajšie vedecké poznatky vedci zhrnuli v štúdii, ktorú uverejnil časopis World Psychiatry.

Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné závery veľkej analýzy

Dosiaľ najväčší prehľad zhŕňa závery 33 metaanalýz a klinických výskumov.

Spracúva údaje takmer 11-tisíc ľudí. Medzi skúmanými poruchami bola depresia, stresové a úzkostné poruchy, bipolárna porucha, schizofrénia a porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD).

Súvisiaci článok Vzostup a pád rybieho oleja. Jete doplnky zbytočne? Čítajte 

Hoci väčšina skúmaných výživových doplnkov duševné zdravie významne nezlepšila, v niektorých prípadoch dokázali podporiť účinky konvenčnej liečby niektorých duševných porúch.

Vedci zistili, že všetky skúmané výživové doplnky sú bezpečné v prípade, ak sa prísne dodržiavajú odporúčané dávky a predpísané pokyny.

V kombinácii s psychiatrickými liekmi sa nepreukázali žiadne závažné nepriaznivé účinky alebo kontraindikácie.

Pokiaľ ide o jednotlivé výživové doplnky a ich účinok na duševné zdravie, výskum dospel k nasledovným záverom:

Skryť Vypnúť reklamu
  • Najsilnejšie boli dôkazy v prospech doplnkov s omega-3 mastnými kyselinami a ich účinku v prípade depresie. Môžu znížiť príznaky depresie nad rámec toho, ako štandardne dokážu iba samotné antidepresíva.
  • Niektoré skúmané štúdie ukázali slabšie účinky omega-3 mastných kyselín aj v prípade ADHD.
  • Použitie omega-3 mastných kyselín v prípade schizofrénie a ostatných duševných porúch nepodporili žiadne presvedčivé dôkazy.
  • Časť dôkazov nasvedčuje tomu, že aminokyselina N-acetylcysteín môže byť užitočnou doplnkovou liečbou pri poruchách nálad a schizofrénii.
  • Špeciálne typy doplnkov s kyselinou listovou môžu slúžiť ako doplnková liečba pri silnej depresii a schizofrénii. Samotná kyselina listová však neúčinkovala.
  • V súčasnosti neexistujú presvedčivé dôkazy, ktoré by podporovali používanie vitamínov E, C a D či minerálov ako je horčík a zinok pri akejkoľvek duševnej poruche.

Nepomer cynizmu a zveličovania

„Aj keď existuje dlhodobý záujem o používanie doplnkov výživy pri liečbe duševných chorôb, téma je často dosť polarizovaná a je obklopená buď nadmerne medializovanými tvrdeniami alebo neprimeraným cynizmom,“ vysvetlil v tlačovej správe vedúci autor štúdie Joseph Firth.

Skryť Vypnúť reklamu
Súvisiaci článok Čo sa deje vo vašom tele, keď zažívate stres? Orgány, ktoré trpia pod tlakom Čítajte 

Výsledky veľkého prehľadu by mali lekárom a pacientom pomôcť získať lepší prehľad a usmerniť ich očakávania o účinkoch doplnkov.

„Táto masa údajov nám umožnila dosiaľ najhlbšie preskúmať výhody a bezpečnosť jednotlivých výživových doplnkov na duševné zdravie,“ povedal Firth, ktorý pôsobí Univerzite v západnom Sydney ako klinický výskumník v oblasti duševného zdravia.

Vo svojom ďalšom výskume vedci plánujú detailnejšie opísať mechanizmy účinkov doplnkov a tiež upresniť typ pacientov, na ktorých by doplnková liečba mohla mať najpriaznivejšie účinky.

DOI: 10.1002/wps.20672

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  2. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  3. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  4. Pracujete? Vaše odvody zachraňujú podvýživené zdravotníctvo
  5. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  6. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  7. Magazín SME Ženy už v predaji
  8. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  9. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi?
  10. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  1. Nechajte zamestnancov vybrať si služobné auto, oplatí sa vám to
  2. Moringa a Ginkgo - pomocníci z prírody
  3. Pracujete? Vaše odvody zachraňujú podvýživené zdravotníctvo
  4. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  5. O prenájom auta majú čoraz väčší záujem aj malé firmy. Ušetria
  6. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  7. Magazín SME Ženy už v predaji
  8. SPS ukončí rok miliónovými investíciami
  9. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  10. Trh s elektromobilmi stagnuje. Kríza by mu mohla pomôcť
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 37 929
  2. Aplikáciu tohto Slováka používajú v 150 krajinách. Ako začínal? 26 028
  3. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej 18 850
  4. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť 16 783
  5. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 15 472
  6. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 14 464
  7. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi? 14 422
  8. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 12 529
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 163
  10. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 10 891
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Vitamíny a minerály

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Zdravá strava, Duševné zdravie, Užívanie liekov
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Jedno z odberných miest v Bratislave.

Vo veku 90 rokov zomrel herec Sean Connery

Preslávil sa ako James Bond.

Sean Connery
Ľudia čakajú na plošné testovanie v Bratislave.

Kam ísť na test, čo s pozitívnymi a čo bude s netestovanými? (otázky a odpovede)

Certifikát z plošného testovania na Covid-19 je vstupenkou do obchodov.

Pri plošnom testovaní sa využívajú antigénové testy.