SME
Sobota, 31. október, 2020 | Meniny má AurelaKrížovkyKrížovky

Začnite s otužovaním, príchod jesene je ideálny na prvé pokusy

Tréning imunity môže trvať roky.

Ilustračná fotografia.Ilustračná fotografia. (Zdroj: AdobeStock)

Otužovanie vraj organizmu prospieva v mnohých smeroch – prekrvuje a zoceľuje ho a pomáha aj pri budovaní imunity.Začať s ním možno kedykoľvek počas roka.

Súvisiaci článok Šesť rád, ktoré vás môžu ochrániť pred chrípkou Čítajte 

Prirodzeným obdobím je však prelom leta a jesene.

„Práve obdobie neskorého leta je pre prvé pokusy otužovať sa najvhodnejšie. Vonku sa postupne ochladzuje, takže pri kúpaní vlastne otužujete vo vode, ktorá má asi 17 stupňov.

Teplota pomaly klesá na asi dva stupne, ktoré dosiahne v októbri. Následne, keď klesne pod nulu, ide už o úroveň športového otužovania.

SkryťVypnúť reklamu

Keď človek začína pozvoľna, pri klesajúcich teplotách, má to natrénované a zvláda aj plávanie v ľadovej vode, ktorá má v zime pod štyri stupne,“ vysvetľuje otužilec Jozef Čápek z OZ Ľadové medvede spod Zobora.

Kto môže otužovať a kto nie?

Otužovanie odporúčajú nielen samotní otužilci, ale aj lekári.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C67RR na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M67RR na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  2. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  3. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  4. Pracujete? Vaše odvody zachraňujú podvýživené zdravotníctvo
  5. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  6. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  7. Magazín SME Ženy už v predaji
  8. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  9. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi?
  10. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  1. Nechajte zamestnancov vybrať si služobné auto, oplatí sa vám to
  2. Moringa a Ginkgo - pomocníci z prírody
  3. Pracujete? Vaše odvody zachraňujú podvýživené zdravotníctvo
  4. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  5. O prenájom auta majú čoraz väčší záujem aj malé firmy. Ušetria
  6. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  7. Magazín SME Ženy už v predaji
  8. SPS ukončí rok miliónovými investíciami
  9. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  10. Trh s elektromobilmi stagnuje. Kríza by mu mohla pomôcť
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 38 024
  2. Aplikáciu tohto Slováka používajú v 150 krajinách. Ako začínal? 26 116
  3. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej 18 946
  4. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť 16 791
  5. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 15 312
  6. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi? 14 565
  7. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 14 113
  8. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 12 536
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 145
  10. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 10 862
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Imunita

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Otužovanie
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Jedno z odberných miest v Bratislave.
Sean Connery ako James Bond vo filme Nikdy nehovor nikdy.

Kam ísť na test, čo s pozitívnymi a čo bude s netestovanými? (otázky a odpovede)

Certifikát z plošného testovania na Covid-19 je vstupenkou do obchodov.

Pri plošnom testovaní sa využívajú antigénové testy.
Ľudia čakajú na plošné testovanie v Bratislave.