SME
Utorok, 12. november, 2019 | Meniny má Svätopluk

Kardiologička: S rastúcim vekom zabudnite na šišky, keksy aj sladidlá

Kedy je vysoký tlak problém?

(Zdroj: NÚSCH)

Väčšina slovenských seniorov nad sedemdesiat rokov sa dnes lieči na vysoký krvný tlak a užívajú nejaké lieky. A viete, ktoré jedlo je pre seniora s vysokým krvným tlakom najhoršie? Šišky. O krvnom tlaku hovorí primárka ambulantného oddelenia Národného ústavu srdcovo cievnych chorôb v Bratislave MUDr. IVANA ŠOÓŠOVÁ, PhD., FESC.

Ak si niekto celý život jedlo priveľmi solí, zarába si tým na infarkt. Koľko pravdy je na tomto tvrdení?

Súvisiaci článok Lieky na tlak majú nebezpečné kombinácie. Ktorým sa vyhnúť? Čítajte 

Ťažko povedať, že len soľou si zarábate na infarkt. Myslím, že tak sa to zjednodušiť nedá. Ale je pravda, že zvýšené solenie ovplyvňuje a zvyšuje krvný tlak.

V našej strave prijímame soli veľa všeobecne, až trojnásobne viac, napríklad konzumáciou priemyselne spracovanej stravy.

A pritom vôbec nemusíme na jazyku cítiť, že jeme niečo výrazne slané.

Aký je teda pre seniora vhodný denný príjem soli?

Denný príjem soli by nemal presiahnuť 5 gramov, a to vo všetkom, čo počas dňa zjeme.

Článok pokračuje pod video reklamou

Napríklad aj rožok má svoju soľ, syry, konzervované potraviny, polotovary. Pacientom so srdcovým zlyhávaním by mali stačiť len dva až tri gramy soli. Seniori - a nielen oni - by mali minimalizovať soľ, lebo okrem toho, že zvyšuje krvný tlak, práve ona zvyšuje aj chuť do jedla.

Nemali by mať na stole soľničku, aby ich to nezvádzalo k soleniu.

Ako je to s korenením jedál?

Ak nemajú problém so žalúdkom, korenie neškodí.

A čo čili?

Čili je dokonca vhodné, obsahuje látky prospešné pre zdravie (kapsaicín).

Je senior viac náchylný na infarkt?

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C682Q na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M682Q na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. 5 prekvapivých vecí, ktoré menia náš svet a ani o tom nevieme
  2. Kedy sa vám jazda na LPG oplatí, ako servisovať a kde netankovať
  3. Darčeky sa dajú tento rok kúpiť výhodnejšie
  4. Obyčajné dáta sa dokážu premeniť na neobyčajné veci
  5. Nestarnú, ale dozrievajú
  6. Vykurujete plynom? Využite špeciálnu ponuku od ZSE
  7. TOP pätnásť miest v Spojených arabských emirátoch
  8. VIVO! prišlo do Bratislavy
  9. 7 dôvodov, prečo spoznať prírodnú kozmetiku od rodinnej firmy
  10. 5 najúčinnejších tipov, ako sa zbaviť bolesti hlavy
  1. Denisa Fedáková: Štyridsiatka nie je vôbec prekážkou
  2. Darčeky sa dajú tento rok kúpiť výhodnejšie
  3. 5 prekvapivých vecí, ktoré menia náš svet a ani o tom nevieme
  4. Raj prírodného snehu Aflenzer Bürgeralm v regióne HOCHsteiermark
  5. Na rozvoj turizmu v Košickom kraji je pripravených 840-tisíc eur
  6. Obyčajné dáta sa dokážu premeniť na neobyčajné veci
  7. Nestarnú, ale dozrievajú
  8. Vykurujete plynom? Využite špeciálnu ponuku od ZSE
  9. Ako prejsť na novú Ekasu jednoducho a s nulovými investíciami?
  10. Polus City Center je oddnes VIVO! Bratislava s viac obchodmi
  1. 5 najúčinnejších tipov, ako sa zbaviť bolesti hlavy 13 511
  2. Príbehy z raketovej základne, ktoré ste nikdy nemali počuť 10 920
  3. TOP pätnásť miest v Spojených arabských emirátoch 9 589
  4. Pre prácu v banke sú nevyhnutné tri schopnosti. Máte ich? 8 829
  5. Nový Volkswagen Golf a jeho 7 zásadných noviniek 6 716
  6. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti) 6 225
  7. Kedy sa vám jazda na LPG oplatí, ako servisovať a kde netankovať 4 928
  8. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 % 4 800
  9. Máte cukrovku? Zhoršenie zraku rozhodne nepodceňujte 4 524
  10. Vykurujete plynom? Využite špeciálnu ponuku od ZSE 4 410

Téma: Stravovanie


Hlavné správy zo Sme.sk

Obžaloba Threemu o vražde nespomína, môže to byť taktika

Obhajcovia budú komunikáciu ďalej spochybňovať.

Marian Kočner.
Cynická obluda

Threema je podvrh!

Glváč síce odstúpil, ale naďalej tvrdi, že komunikácia z Threemy je podvrh s množstvom výmyslov. Minimálne jeden dôkaz by tu bol.

Trump (vpravo) prijal rezignáciu veľvyslankyne USA pri Organizácii Spojených národov (OSN) Nikki Haleyovej.
OBJEKTÍV

Našli myšieho jeleňa. Vyškrtnú ho zo zoznamu hľadaných druhov

Minulý rok našli aj najväčšiu včelu.

Myš alebo jeleň? Vedci si tridsať rokov mysleli, že drobný párnokopytník Tragulus versicolor je vyhynutý. Teraz ho na zábere zachytili fotopasca.