SME
Nedeľa, 9. august, 2020 | Meniny má ĽubomíraKrížovkyKrížovky

Chcete si udržať starnúci mozog v dobrej kondícii? Začnite hrávať stolové hry

Stolové hry rozbijú škodlivú rutinu.

Ilustračná fotografia.Ilustračná fotografia. (Zdroj: AdobeStock)

BRATISLAVA. Hry nie sú len zábavné ale aj užitočné. Dokážu udržiavať ľudskú myseľ v kondícii, pružnú a sústredenú. Kognitívne schopnosti viditeľne zlepšujú najmä u starších ľudí.

Súvisiaci článok Zabúdanie sa šírilo ako kruhy na vode. Mama zabudla na všetko, vrátane mňa Čítajte 

Väčšina výskumov, ktoré opisujú priaznivé účinky hier, sa sústredí na videohry. Klasickému analógovému hraniu sa výskumníci venujú už pomenej.

Najnovšia štúdia výskumníkov z Univerzity v Edinburghu tentokrát vymenila „strieľačky“, ktoré fungujú na princípe postrehu a rýchlych reakcií, za stolové hry.

Ich účinky na starnúcu myseľ opisujú v časopise The Journals of Gerontology.

Skryť Vypnúť reklamu

Schopnosti merali priebežne

Vedci vo výskume vychádzali zo vzorky viac než tisíc účastníkov, ktorí sa narodili v roku 1936.

Ich kognitívne schopnosti boli prvýkrát zmerané vo veku 11 rokov. Ďalšie merania účastníci absolvovali, keď mali 70, 73,76 a 79 rokov.

Aby boli meranie čo najpresnejšie, vedci skombinovali výsledky zo štrnástich štandardizovaných kognitívnych testov.

Účastníkov sa tiež opýtali, ako často vo veku 70 až 76 rokov hrávali stolové hry, hrali karty, šach, bingo alebo lúštili krížovky.

Výsledky analýzy zohľadňujú faktory, ako sú kognitívne schopnosti v ranom veku, vzdelanie, sociálnu triedu, pohlavie, úroveň aktivity a zdravotné problémy.

Vytrhnutie z rutiny

Ukázalo sa, že ak starnúci dospelí hrali stolové hry, stúpla u nich pravdepodobnosť, že si vo vyššom veku zachovajú primerané kognitívne schopnosti.

Skryť Vypnúť reklamu
Súvisiaci článok Päť nenáročných koníčkov, ktoré prospejú zdraviu Čítajte 

U seniorov, ktorí v sedemdesiatke hrávali analógové hry vedci spozorovali menší kognitívny úpadok dokonca aj v období medzi detstvom a starobou.

Pozitívne účinky pravdepodobne súvisia s tým, že stolové hry seniora vytrhnú z monotónnej každodennosti a nútia ho uvažovať v netradičnom kontexte.

Nemenej dôležitá je zrejeme aj sociálna zložka takýchto hier. Pravidelné hranie totiž starnúcich ľudí vytrhne zo škodlivého kolobehu samoty.

V prípade, že si na staré kolená chcete zachovať čo najsviežejšiu myseľ, možno by ste mali okrem dostatku fyzickej aktivity, vyváženej stravy a života bez cigariet zvážiť aj pravidelné hrané večery so svojimi najbližšími.

Ak by ste si chceli zahrať dobrú stolovú hru, no neviete kde začať, poradia vám napríklad recenzie na stránke fici.sme.sk.

Skryť Vypnúť reklamu

DOI: 10.1093/geronb/gbz149

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Desať chorvátskych hotelov v obľúbených letoviskách Slovákov
  2. Kedysi to bolo sídlo nerestí, dnes sa tam chodia študenti učiť
  3. Kde dovolenkujú Slováci v čase korony?
  4. Najväčší karibský ostrov ukrýva výnimočné investície
  5. Letná dovolenka na Slovensku: last minute prázdninové tipy
  6. Severný Spiš s Pieninami zachutí aj vašim deťom. Doslova
  7. Už 20 rokov ponúka Kaufland široký sortiment za výhodné ceny
  8. Moderná športová hala vďaka PEM Buildings
  9. Ako to, že sa tam ešte nenatáčal film? Prostredie si zamilujete
  10. Chystáte sa na Baby shower? Tri tipy, ako potešiť budúcu mamičku
  1. Desať chorvátskych hotelov v obľúbených letoviskách Slovákov
  2. Iniciatíva Middlecap Help pomáha v boji proti koronavírusu
  3. Zjazdoví lyžiari a kanoista súťažili v netradičnom trojboji
  4. Spojení navždy
  5. Hitom leta sú cyklopočítače Mio - pre zábavu i výkon!
  6. Letná potravinová zbierka Tesca presiahla už 15 ton!
  7. Kedysi to bolo sídlo nerestí, dnes sa tam chodia študenti učiť
  8. Kde dovolenkujú Slováci v čase korony?
  9. Najväčší karibský ostrov ukrýva výnimočné investície
  10. Pochod smrti
  1. Kedysi to bolo sídlo nerestí, dnes sa tam chodia študenti učiť 24 088
  2. Kde dovolenkujú Slováci v čase korony? 16 825
  3. Desať chorvátskych hotelov v obľúbených letoviskách Slovákov 16 071
  4. Ako to, že sa tam ešte nenatáčal film? Prostredie si zamilujete 15 641
  5. Letná dovolenka na Slovensku: last minute prázdninové tipy 15 295
  6. Ázii dali košom. Tieto bicykle sa celé vyrábajú na Slovensku 10 400
  7. Neriskujte zahraničie. Spoznajte neobjavené krásy Slovenska 10 276
  8. Osem výnimočných slovenských hotelov pre zaslúžený odpočinok 10 252
  9. Vylievate kuchynský olej do záchoda? Zvyšujete si tým účty 10 223
  10. Gaderská dolina poteší celú rodinu 10 158
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Demencia

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Mozog, Demencia, Starnutie
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Razenie tunela pod Braniskom v roku 1996
Stĺpček Petra Schutza

Na širokorozchodný odkaz Kisku nadväzujú aj jeho siroty

Prognózy, že Remišová je záhuba či naopak svetlo na začiatku tunela, vravia iba toľko, že rečník je šarlatán a tlčhuba.

Peter Schutz.
Kandidát na post predsedu Špecializovaného trestného súdu (STS) Michal Truban počas výberového konania.
Ilustračná fotografia.