SME
Štvrtok, 1. október, 2020 | Meniny má ArnoldKrížovkyKrížovky

Vo vyššom veku sa už modriny horšie hoja. Prečo je to tak?

Rozhovor s MUDr. Jurajom Maďaričom, PhD.

MUDr. Juraj Maďarič PhD.MUDr. Juraj Maďarič PhD. (Zdroj: ARCHÍV NÚSCH)

K zdravým cievam sa môžeme dopracovať pravidelným pohybom, primeranou hmotnosťou a abstinenciou fajčenia, hovorí doc. MUDr. Juraj Maďarič, PhD., MPH, primár oddelenia kardiológie a angiológie Národného ústavu srdcových a cievnych chorôb v Bratislave.

Laik si pod cievami a žilami predstaví zvyčajne tie na nohách. Vy ste hneď v úvode upozornili, že to je zúžený pohľad.

Áno, lebo cievny systém súvisí so správnym prekrvením celého organizmu – srdca, mozgu, všetkých ďalších vnútorných orgánov, dolných končatín.

SkryťVypnúť reklamu

Čo by mal senior robiť pre zdravé cievy ako také?

Mal by sa hýbať, jeho hmotnosť by mala byť primeraná, nemal by byť obézny a určite by nemal fajčiť.

Z čoho by mal pozostávať pravidelný pohyb, z akých aktivít?

Najmenej trikrát do týždňa by sa mal každý z nás venovať nejakej pohybovej aktivite 30 až 45 minút.

A to tak, aby sa človek zadýchal a spotil, aby sa mu zvýšila srdcová frekvencia. Zjednodušene povedané, mal by denne urobiť 8- až 10-tisíc krokov.

Vhodná je chôdza do kopca so zaťažovaním veľkých svalových skupín, ktorá udržuje najlepšie fyzickú kondíciu a tým aj zdravé cievy. Optimálne je, ak sa deje na čerstvom vzduchu.

Akým spôsobom sa obezita podpisuje na kvalite tepien?

Znižuje ich kvalitu.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C79H8 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M79H8 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Viete na čo sa pripraviť po zmene zdravotnej poisťovne?
  2. Prešov získa značky, ktoré nemajú ani v Košiciach
  3. UPC teraz ponúka internet 300 Mb/s len za 10,90 €
  4. Fedor Gál: Drtím, drtíš, drtíme (s krízou za zadkom)
  5. Horské chaty sú legendy, ktoré píšu svoje vlastné príbehy
  6. Kampane SME patria medzi najlepšie slovenské reklamy
  7. Regionálne poklady nájdete aj v Kauflande
  8. Slováci zisťujú, že mať plán je dobrá vec
  9. Chcete mať ekologickú domácnosť? Začnite od zelenej elektriny
  10. Šport je dôležitý pre fyzické aj mentálne zdravie
  1. Viete na čo sa pripraviť po zmene zdravotnej poisťovne?
  2. Prešov získa značky, ktoré nemajú ani v Košiciach
  3. Na reštaurácie a hotely sa valí druhá vlna pandémie
  4. Leto 2020 zaplnilo Kúpele Piešťany slovenskými dovolenkármi
  5. Spolu
  6. Už deväť rokov duálneho vzdelávania v dm
  7. Brick Award 2020: Pocta kvalitnej tehlovej architektúre
  8. Union prepláca doplatky za lieky do 18 rokov neobmedzene
  9. UPC teraz ponúka internet 300 Mb/s len za 10,90 €
  10. Fedor Gál: Drtím, drtíš, drtíme (s krízou za zadkom)
  1. Horské chaty sú legendy, ktoré píšu svoje vlastné príbehy 21 882
  2. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 20 606
  3. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 19 037
  4. Neplatíte kreditkou? Pozrite si 5 tipov, prečo by ste mali 12 518
  5. Kampane SME patria medzi najlepšie slovenské reklamy 12 322
  6. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 10 593
  7. Fedor Gál: Drtím, drtíš, drtíme (s krízou za zadkom) 10 324
  8. Seat Leon Sportstourer ponúka priestor aj charakter (test) 9 993
  9. Unikátny zážitok na Muránskej planine. Uvíta vás tisícka sysľov 9 208
  10. 5 digitálnych vychytávok, ktoré vám uľahčia štúdium 9 069
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Rozhovory z denníka SME

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Cievny systém, Kŕčové žily
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Počas núdzového stavu môže byť uložená pracovná povinnosť. Kto neposlúchne, dostane pokutu

Hudečková tvrdí, že na núdzový stav ešte nie sú splnené podmienky.

Zavedenie núdzového stavu môže ľuďom riadne skomplikovať život.

Hromadné podujatia nakoniec nezakázali úplne. Začínajú platiť sprísnené pravidlá

Do akvaparkov bude môcť aj v októbri prísť tisíc ľudí naraz.

Rúška sú oddnes na Slovensku povinnosťou.
Podcast Dobré Ráno.
Komentár Petra Schutza

Kde je tu núdza?

Nie je vojna, nepadol meteor a nie je ani hladomor.

Peter Schutz.