SME
Utorok, 13. apríl, 2021 | Meniny má AlešKrížovkyKrížovky

Vo vyššom veku sa už modriny horšie hoja. Prečo je to tak?

Rozhovor s MUDr. Jurajom Maďaričom, PhD.

MUDr. Juraj Maďarič PhD.MUDr. Juraj Maďarič PhD. (Zdroj: ARCHÍV NÚSCH)

K zdravým cievam sa môžeme dopracovať pravidelným pohybom, primeranou hmotnosťou a abstinenciou fajčenia, hovorí doc. MUDr. Juraj Maďarič, PhD., MPH, primár oddelenia kardiológie a angiológie Národného ústavu srdcových a cievnych chorôb v Bratislave.

Laik si pod cievami a žilami predstaví zvyčajne tie na nohách. Vy ste hneď v úvode upozornili, že to je zúžený pohľad.

Áno, lebo cievny systém súvisí so správnym prekrvením celého organizmu – srdca, mozgu, všetkých ďalších vnútorných orgánov, dolných končatín.

SkryťVypnúť reklamu

Čo by mal senior robiť pre zdravé cievy ako také?

Mal by sa hýbať, jeho hmotnosť by mala byť primeraná, nemal by byť obézny a určite by nemal fajčiť.

Z čoho by mal pozostávať pravidelný pohyb, z akých aktivít?

Najmenej trikrát do týždňa by sa mal každý z nás venovať nejakej pohybovej aktivite 30 až 45 minút.

A to tak, aby sa človek zadýchal a spotil, aby sa mu zvýšila srdcová frekvencia. Zjednodušene povedané, mal by denne urobiť 8- až 10-tisíc krokov.

Vhodná je chôdza do kopca so zaťažovaním veľkých svalových skupín, ktorá udržuje najlepšie fyzickú kondíciu a tým aj zdravé cievy. Optimálne je, ak sa deje na čerstvom vzduchu.

Akým spôsobom sa obezita podpisuje na kvalite tepien?

Znižuje ich kvalitu.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C79H8 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M79H8 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vlastný zlatý poklad môže byť dobrou ochranou pred infláciou
  2. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  3. Telefóny čaká zásadná zmena. Z dnešných nezostane takmer nič
  4. Poznáme finalistov Office roka 2020
  5. V blízkosti Prezidentského paláca je na predaj 37 apartmánov
  6. Kedysi rádio, dnes mozog auta. Poznáte históriu infotainmentu?
  7. Neviete kam tento rok na bezpečnú dovolenku k moru?
  8. Kia prechádza transformáciou, vo vrecku má aj Guinnessov rekord
  9. Prešovská spoločnosť MAXECO sa presadila na medzinárodnom trhu
  10. Leto na ostrove Malta: desať najkrajších miest
  1. Goji: bobule šťastia pomáhajú proti depresii
  2. Poznáme finalistov Office roka 2020
  3. Neviete kam tento rok na bezpečnú dovolenku k moru?
  4. Jar je vo vzduchu. Alergie tiež
  5. Kia prechádza transformáciou, vo vrecku má aj Guinnessov rekord
  6. SodaStream na Slovensku predstavuje príchute nápojov od PEPSI
  7. V blízkosti Prezidentského paláca je na predaj 37 apartmánov
  8. Bratia Žampovci majú za sebou veľmi úspešnú lyžiarsku sezónu
  9. Biobavlnu nahradila viskóza
  10. Kedysi rádio, dnes mozog auta. Poznáte históriu infotainmentu?
  1. Telefóny čaká zásadná zmena. Z dnešných nezostane takmer nič 53 479
  2. Slovákom hrozia malé dôchodky. V čom je problém? 25 357
  3. Zo žraloka rybka. Ako sa rozpadlo impérium Maria Hoffmanna? 21 757
  4. Krvou a železom: Ako Bismarck pred 150 rokmi zjednotil Nemecko 18 506
  5. Ako zasiahnu zmeny vo svete pneumatík bežných vodičov? 15 652
  6. Leto na ostrove Malta: desať najkrajších miest 13 288
  7. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie 10 320
  8. Veľkonočné inšpirácie, rozhovor so Zuzanou Šebovou 10 191
  9. Plánujete dovolenku na leto? Toto sú najkrajšie pláže Turecka 9 219
  10. Pomoc z prírody pri infekcii covid-19 8 628
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Rozhovory z denníka SME

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Cievny systém, Kŕčové žily
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Minister financií Igor Matovič (vpravo) a minister zdravotníctva Vladimír Lengvarský.

O očkovaní ruskou vakcínou v pondelok Lengvarský nerozhodol, hoci to ohlásil.

18 h
Prezidentka SR Zuzana Čaputová a minister zdravotníctva SR Vladimír Lengvarský.

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 372-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 10 716 obetí.

7 h
KOMENTÁR PETRA SCHUTZA

Čakať až po vyhnitie

Peter Schutz.

Myslieť si, že Matovič už nebude Matovičom, je halucinácia.

18 h

Neprehliadnite tiež

Cviklu by ste mali jesť pravidelne.

9. apr

Ako znížiť histamín v tele? Okrem liekov zaberá aj správne nastavená strava či vhodne zvolený šport.

8. apr
Ilustračná foto - laboratórium

Látka potláča najmä metastázovanie.

8. apr
Očkovanie vakcínou AstraZeneca.

EMA prehodnocovala vakcínu.

7. apr