SME
Utorok, 26. október, 2021 | Meniny má DemeterKrížovkyKrížovky

Nie je jedno, kedy spíte. Nočný spánok prečisťuje mozog

Denný spánok sa nevyrovná tomu v noci.

Nie je jedno, kedy spíte. Spánku v noci sa ten denný nevyrovná.Nie je jedno, kedy spíte. Spánku v noci sa ten denný nevyrovná. (Zdroj: unsplash.com/Gregory Pappas)

Spánok je dôležitý nielen pre správne fungovanie mozgu, ale je rozhodujúci aj pri jeho očisťovaní.

Súvisiaci článok Hoci prespíme až tretinu života, ak sa ukracujeme o spánok, život si nepredĺžime Čítajte 

Počas bdenia sa v orgáne hromadí zvyškový odpad, ktorého sa mozog zbavuje práve počas spánku.

Jeho dlhodobé zanedbávanie, zlý spánkový režim, prípadne ďalšie poruchy s ním spojené, môžu vyústiť do závažnejších ochorení.

Aj keď k očisťovaniu mozgu dochádza predovšetkým počas spánku, nový výskum uverejnený v časopise Nature Communications ukazuje, že omnoho viac ako spánok samotný, zavážibiorytmus.

Glymfatický systém

Napriek tomu, že ľudský mozog zaberá len dve percentá hmotnosti tela, na svoju efektívnu prácu spotrebuje zhruba dvadsať percent celkovej telesnej energie.

SkryťVypnúť reklamu

Používa ju na spoznávanie a vnímanie sveta okolo, komunikáciu či na zapamätávanie. Počas toho sa z mozgu vyplavuje množstvo odpadových látok.

Zväčša ich tvoria zvyškové bielkoviny, ktoré sa v mozgu počas dňa hromadia.

Ak sa ich nahromadí príliš veľa, bránia normálnej mozgovej činnosti. Mozog sa unavuje a značne znižuje svoju výkonnosť.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ocenenie získali Innovatrics, Kellys Bicycles a Bivio
  2. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma
  3. Adecco: Personálna agentúra má byť pre klienta partnerom
  4. Ako získať nabíjaciu kartu k novému elektromobilu?
  5. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  6. Vraciame spoločnosti priazeň, ktorú nám už 30 rokov prejavuje
  7. Nechajte kryptomeny na Fumbi
  8. NDS otvára nový úsek diaľnice D1, západný obchvat Prešova
  9. Najtajnejšie ponuky módnych kúskov v Európe – iba na pozvanie
  10. Rebríček: Kto sú najlepší zamestnávatelia na svete podľa Forbes?
  1. Adecco: Personálna agentúra má byť pre klienta partnerom
  2. Jesenný školský zber papiera je v plnom prúde
  3. Počúvali ste na cestách kazety v aute? Vieme, kto za tým stál
  4. NDS otvára nový úsek diaľnice D1, západný obchvat Prešova
  5. 365.invest prináša investíciu s garantovaným výnosom
  6. Ako uľahčiť opatrovanie seniorov doma
  7. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  8. Rebríček: Kto sú najlepší zamestnávatelia na svete podľa Forbes?
  9. Vraciame spoločnosti priazeň, ktorú nám už 30 rokov prejavuje
  10. Tristo nových lavičiek pre Bratislavu vďaka ČSOB nadácii
  1. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia 14 440
  2. Chladené halušky? Od tejto firmy si ich obľúbili na Slovensku 8 990
  3. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom 8 435
  4. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato 6 352
  5. Najtajnejšie ponuky módnych kúskov v Európe – iba na pozvanie 4 976
  6. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania 3 655
  7. Prichádzame o pamiatky? Obnoviť všetky by trvalo 180 rokov 3 565
  8. NDS otvára nový úsek diaľnice D1, západný obchvat Prešova 3 462
  9. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 200
  10. Martinus vykupuje čítané knihy, spustil službu Knihovrátok 2 817
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Pavol Ďurka prichádza v sprievode polície na Okresný súd.

Uznesenie krajského súdu vidí veľa chýb.


8 h
Logo podcastu Dobré ráno.

Čo hovorí uznesenie Krajského súdu o vojne v polícii.


a 2 ďalší 6 h
Skryť Zatvoriť reklamu