SME
Pondelok, 12. apríl, 2021 | Meniny má EsteraKrížovkyKrížovky

Dá sa kúpiť zdravie v tabletke? Sedem mýtov o vitamínoch

Dennú potrebu vitamínov pokryjete stravou.

Vitamínmi sa môžete aj predávkovať.Vitamínmi sa môžete aj predávkovať. (Zdroj: AdobeStock)

Vitamíny sú pre človeka nevyhnutné. Zohrávajú dôležitú úlohu pri metabolizme. Keďže si ich ľudské telo nevie vytvárať samo v dostatočnej miere, prípadne ich neprodukuje vôbec, musíte mu v tom pomáhať zdravou a vyváženou stravou.

Na rozdiel od syntetických doplnkov vie organizmus vitamíny získané z potravín lepšie vstrebať a následne ich využiť vo svoj prospech. Napriek tomu ľudia neraz siahnu radšej po produktoch z regálov dúfajúc, že nimi vyriešia svoje zdravotné problémy.

Doplnky stravy nie sú lieky, no aj tak o nich kolujú mýty vyzdvihujúce ich zázračné účinky.

SkryťVypnúť reklamu

1. mýtus: vitamíny a doplnky stravy nabíjajú človeka energiou

Aj keď sa B vitamíny podieľajú na procese výroby energie, priamo energiu telu nevedia poskytnúť. Je to práve jedlo, ktoré človeku dodáva energiu vo forme kalórií zo sacharidov, tukov a bielkovín. Nie vitamíny samotné.

Ak teda nabudúce uvidíte na etikete od vitamínov sľub prívalu energie, vedzte, že ide len o marketingový ťah.

2. mýtus: viac je vždy lepšie

Keďže sú vitamíny a doplnky stravy dostupné bez lekárskeho predpisu, môže to vzbudzovať klamlivý dojem, že sú bezpečné bez ohľadu na ich dávkovanie. Nie je to pravda. Vitamínmi sa môžete aj predávkovať.

Vitamíny sa rozlišujú aj na základe rozpustnosti. Jedny sú rozpustné vo vode, druhé v tukoch.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C7ERJ na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M7ERJ na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vlastný zlatý poklad môže byť dobrou ochranou pred infláciou
  2. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  3. Prešovská spoločnosť MAXECO sa presadila na medzinárodnom trhu
  4. Leto na ostrove Malta: desať najkrajších miest
  5. Nové medzinárodné príležitosti vo vzdelávaní 2021 – 2027
  6. Pomoc z prírody pri infekcii covid-19
  7. Pán Králiček: Aj keď predávate „len“ kávu, musíte inovovať
  8. Krvou a železom: Ako Bismarck pred 150 rokmi zjednotil Nemecko
  9. Novinka, ktorá sa neodmieta: Niké predstavuje Bonus bez limitu
  10. Ako zasiahnu zmeny vo svete pneumatík bežných vodičov?
  1. Prešovská spoločnosť MAXECO sa presadila na medzinárodnom trhu
  2. Helping people with apps and social networks in Kosice
  3. Vlastný zlatý poklad môže byť dobrou ochranou pred infláciou
  4. Virtuálny Suptech workshop o Blockchain technológiách
  5. Ranný rituál plný zdravia pre celú rodinu
  6. Koľko ovocia by ste mali denne zjesť? Máme odpoveď
  7. Wüstenrot poisťovňa dosiahla čistý zisk 1,8 milióna eur
  8. Leto na ostrove Malta: desať najkrajších miest
  9. Skúšanie a monitorovanie technických systémov na FVT
  10. Prekonalo Vaše dieťa COVID-19?
  1. Telefóny čaká zásadná zmena. Z dnešných nezostane takmer nič 29 302
  2. Slovákom hrozia malé dôchodky. V čom je problém? 27 532
  3. Ako zasiahnu zmeny vo svete pneumatík bežných vodičov? 23 668
  4. Úspech predali Američanom. Ako sa zrodil slovenský 3D sen? 22 486
  5. Krvou a železom: Ako Bismarck pred 150 rokmi zjednotil Nemecko 15 314
  6. Veľkonočné inšpirácie, rozhovor so Zuzanou Šebovou 14 878
  7. Leto na ostrove Malta: desať najkrajších miest 10 701
  8. Plánujete dovolenku na leto? Toto sú najkrajšie pláže Turecka 10 292
  9. Aj sladkosti môžu byť zdravé. Viete, ako ich spoznáte? 8 304
  10. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie 7 481
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Vitamíny a minerály

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Zdravá strava
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Hlavný hygienik JÁN MIKAS obvykle vystupuje zmierlivo a rozhodnutia politikov nekritizuje.

Hlavný hygienik zažíva aj útoky od ľudí. Tvrdí, že frustráciu z pandémie chápe.

8 h

Čo hovorí správa špeciálnej komisie?

5 h

Neprehliadnite tiež

Cviklu by ste mali jesť pravidelne.

9. apr

Ako znížiť histamín v tele? Okrem liekov zaberá aj správne nastavená strava či vhodne zvolený šport.

8. apr
Ilustračná foto - laboratórium

Látka potláča najmä metastázovanie.

8. apr
Očkovanie vakcínou AstraZeneca.

EMA prehodnocovala vakcínu.

7. apr