SME
Pondelok, 27. september, 2021 | Meniny má CypriánKrížovkyKrížovky

Dá sa kúpiť zdravie v tabletke? Sedem mýtov o vitamínoch

Dennú potrebu vitamínov pokryjete stravou.

Vitamínmi sa môžete aj predávkovať.Vitamínmi sa môžete aj predávkovať. (Zdroj: AdobeStock)

Vitamíny sú pre človeka nevyhnutné. Zohrávajú dôležitú úlohu pri metabolizme. Keďže si ich ľudské telo nevie vytvárať samo v dostatočnej miere, prípadne ich neprodukuje vôbec, musíte mu v tom pomáhať zdravou a vyváženou stravou.

Na rozdiel od syntetických doplnkov vie organizmus vitamíny získané z potravín lepšie vstrebať a následne ich využiť vo svoj prospech. Napriek tomu ľudia neraz siahnu radšej po produktoch z regálov dúfajúc, že nimi vyriešia svoje zdravotné problémy.

Doplnky stravy nie sú lieky, no aj tak o nich kolujú mýty vyzdvihujúce ich zázračné účinky.

SkryťVypnúť reklamu

1. mýtus: vitamíny a doplnky stravy nabíjajú človeka energiou

Aj keď sa B vitamíny podieľajú na procese výroby energie, priamo energiu telu nevedia poskytnúť. Je to práve jedlo, ktoré človeku dodáva energiu vo forme kalórií zo sacharidov, tukov a bielkovín. Nie vitamíny samotné.

Ak teda nabudúce uvidíte na etikete od vitamínov sľub prívalu energie, vedzte, že ide len o marketingový ťah.

2. mýtus: viac je vždy lepšie

Keďže sú vitamíny a doplnky stravy dostupné bez lekárskeho predpisu, môže to vzbudzovať klamlivý dojem, že sú bezpečné bez ohľadu na ich dávkovanie. Nie je to pravda. Vitamínmi sa môžete aj predávkovať.

Vitamíny sa rozlišujú aj na základe rozpustnosti. Jedny sú rozpustné vo vode, druhé v tukoch.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C7ERJ na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M7ERJ na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. 30 000 eur pre tých, ktorí chcú zlepšiť život vo svojej komunite
  2. Varujú pred púštnymi búrkami v Dubaji
  3. Prehľad bratislavských komunít. Čo všetko sa dá robiť so susedmi
  4. Kuriéra nezastavili ani preteky. S dodávkou prešiel rely
  5. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov
  6. Od legendárneho trhoviska po hanbu Bratislavy. Ako sa menilo Trnavské mýto?
  7. Potrebujeme poďakovať vzorom. Preto rozbiehame novú biznis cenu
  8. Žabka rýchlo expanduje na západe Slovenska
  9. Divočina na ceste: ako postupovať, ak v noci zrazíte zviera?
  10. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  1. Mladí slovenskí filmári zvíťazili na festivale v Barcelone
  2. Orange pokračuje v systematickej podpore digitálneho vzdelávania
  3. Zahlasujte za ďalší klimatický projekt s podporou dm
  4. Vydajte sa po stopách kvalitnej kávy
  5. Orange má najkvalitnejšiu mobilnú sieť na Slovensku i v Európe
  6. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  7. "Vzrušenie, nadšenie a radosť" tvrdí DJ Milan Lieskovský
  8. Žabka rýchlo expanduje na západe Slovenska
  9. Divočina na ceste: ako postupovať, ak v noci zrazíte zviera?
  10. 30 000 eur pre tých, ktorí chcú zlepšiť život vo svojej komunite
  1. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi 7 062
  2. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 6 252
  3. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov 5 531
  4. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať? 4 827
  5. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 4 824
  6. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem 4 125
  7. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy? 3 438
  8. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 343
  9. Trnavské mýto: Od centrálneho trhoviska ku kongresovej sále 3 023
  10. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 2 894
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračné foto

Otázky a odpovede.


24. sep
Do nemocníc treba prinajmenšom respirátor. Test nezriedka potrebujú aj zaočkovaní.

Dĺžka návštev sa pohybuje v minútach.


19 h
Zdravotný pracovník vkladá tyčinku do tuby po odobratí vzorky na PCR test na ochorenie Covid-19.

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 408-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 12 596 obetí.


a 4 ďalší 13 h
Skryť Zatvoriť reklamu