SME
Streda, 19. máj, 2021 | Meniny má GertrúdaKrížovkyKrížovky

Chcete žiť dlhšie? Za deň by ste mali zjesť aspoň päť porcií ovocia a zeleniny

Dve porcie ovocia, tri porcie zeleniny.

Strava bohatá na ovocie a zeleninu pomáha znižovať riziko úmrtia, ktoré vzniká v dôsledku vážnych chronických ochorení.Strava bohatá na ovocie a zeleninu pomáha znižovať riziko úmrtia, ktoré vzniká v dôsledku vážnych chronických ochorení. (Zdroj: Adobe Stock)

Konzumácia piatich porcií ovocia a zeleniny denne môže byť cestou k dlhovekosti.

Naznačuje to nová štúdia publikovaná v časopise Circulation, v ktorej analyzovali údaje od viac ako dvoch miliónov ľudí.

Dve z piatich odporúčaných porcií by mali byť ovocie, zvyšné tri zelenina. Za jednu porciu sa pritom pokladá jedno jablko, štvrť ananásu či jedna mrkva.

Avšak nie všetky druhy ovocia a zeleniny vplývajú na zdravie rovnako prospešne, varujú autori výskumu.

Aspoň polovica taniera

Strava bohatá na ovocie a zeleninu pomáha znižovať riziko úmrtia, ktoré vzniká v dôsledku vážnych chronických ťažkostí, ako sú napríklad srdcovo-cievne ochorenia či rakovina.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C7T9S na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M7T9S na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Portfólio manažér: Čaká nás dobré obdobie pre ekonomiku
  2. 5 spôsobov, ako Wi-Fi 6 pomáha biznisu
  3. Na elektromobile môžete prerobiť, ale aj ušetriť. Oplatí sa počkať?
  4. Začala sezóna bicyklov aj ich zlodejov: Dajte si na svoj pozor!
  5. Firmy požadujú väčšiu flexibilitu
  6. Špičková rodinná dovolenka na Slovensku
  7. Prečo je májová bryndza najlepšia? Hovorí za ňu zloženie
  8. Mooncity: prvá expozícia elektromobility na Slovensku
  9. Prekvapia hokejový svet? Slovensko ide na šampionát s mladíkmi
  10. Aká je pravda o francúzskych autách?
  1. Špičková rodinná dovolenka na Slovensku
  2. Firmy požadujú väčšiu flexibilitu
  3. Prečo je májová bryndza najlepšia? Hovorí za ňu zloženie
  4. FAVI tento rok plánuje expanziu na 10 ďalších trhov
  5. SYNLAB je v Európe jednotkou v laboratórnej diagnostike
  6. Mooncity: prvá expozícia elektromobility na Slovensku
  7. Čo som sa naučila o mužskom holení a o mužoch
  8. Na elektromobile môžete prerobiť, ale aj ušetriť
  9. Prekvapia hokejový svet? Slovensko ide na šampionát s mladíkmi
  10. Začala sezóna bicyklov aj ich zlodejov: Dajte si na svoj pozor!
  1. Tajná komunita, v ktorej nakupujete so zľavami až do 80% 15 158
  2. Slnkom zaliate pláže Južného Cypru sú len jedným z lákadiel 9 131
  3. Hokejové hviezdy v biznise nezažiarili. Až na jednu výnimku 8 322
  4. Klus, Pirošíková, Bošňák dnes o 17.00 o slobode cestovania 7 300
  5. Nákupy, ktoré rozbúchajú srdce v nákupnom centre Novum Prešov 6 954
  6. Vyhrajú elektromobily, autá na vodík alebo hybridy? 6 113
  7. Na elektromobile môžete prerobiť, ale aj ušetriť 5 903
  8. Praktické rady, ako zmierniť prejavy alergií. Kľúčom je interiér 5 659
  9. Riešenie emisií v cestnej doprave, ktoré môže fungovať okamžite 5 649
  10. Kúrenie počas jari: Ako si udržať teplo a ušetriť viac peňazí 4 556
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Prokurátor Úradu špeciálnej prokuratúry Peter Kysel.

Petrovi Kyselovi hrozí finančný trest.

7 h

Ako je na tom potvrdenie o očkovaní?

4 h

Neprehliadnite tiež

Ako udržať hladinu cukru pod kontrolou?

12 h
Vedci tvrdia, že starší dospelí, ktorí sa „cítia mladšie“, majú zvyčajne lepšie zdravie a žijú dlhšie.

Subjektívny vek pôsobí ako tlmič stresu.

17. máj

Aké ochorenie diagnostikujú bolesti v ramene? Čo znamená praskanie či tŕpnutie v rukách?

14. máj
Tieniť oči by si mali deti nejakým spôsobom vždy, okuliarmi, klobúkom alebo šiltovkou.

Odborníčka o význame detských slnečných okuliarov.

14. máj