SME
Utorok, 9. august, 2022 | Meniny má Ľubomíra

Ste vystresovaní? Naučte sa, ako ovládnuť svoju psychickú pohodu

Praktické tipy ako ovládnuť stres.

Prevziať kontrolu nad stresom je možné aj pomocou stravy.Prevziať kontrolu nad stresom je možné aj pomocou stravy. (Zdroj: ADOBE STOCK)

Stres je pre mnohých ľudí bežnou súčasťou života. Keď trvá krátko, môže byť pre niekoho hnacím motorom v dosahovaní nových mét.

Súvisiaci článok Čo sa deje v tele, keď zažívate stres? Čítajte 

Ak je stres dlhodobý, môže byť spúšťačom rozličných zdravotných ťažkostí, ako sú srdcovo-cievne ochorenia, cukrovka, depresia, rakovina či Alzheimerova choroba.

Preto je veľmi dôležité nezvyknúť si na hektický životný štýl, ale proti stresu bojovať. Nasledujúce praktické tipy vám poradia, ako na to.

Buďte aktívni

Cvičenie je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako sa upokojiť a rozveseliť.

SkryťVypnúť reklamu

"Aspoň polhodina fyzickej aktivity denne docieli to, že sa do tela začnú vyplavovať endorfíny," vysvetľuje pre denník SME psychologička Petra Mayer. "Samozrejme závisí to od typu aktivity, no ideálne je ju vykonávať na čerstvom vzduchu," dodáva.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Prehľad a automatizácia
  2. Odomknite si články na mobile a počítači. Stačí jedno predplatné
  3. Na Oravskej priehrade s Kalim aj Spievankovom. Vidíme sa naživo
  4. Pláže Dominikánskej republiky kraľujú medzi najlepšími na svete
  5. Kde u nás kúpite domácke potraviny
  6. 100 ovocných druhov, ktoré u nás dokážeme pestovať
  7. Dráčik nepúta príbehom, ale perlami ducha
  8. Pozrite si, kedy hrá futbalové zápasy vaše mesto či dedina
  1. Prehľad a automatizácia
  2. Dopyt v Bratislave mierne klesol, ceny však stále rástli
  3. Šéf PLANEO: Budúcnosť obchodu je v službách
  4. Čo robiť, aby dieťa neskončilo v nemocnici s črevnou virózou?
  5. Odomknite si články na mobile a počítači. Stačí jedno predplatné
  6. Goralské folklórne slávnosti po prvýkrát priamo v horách
  7. Za vysokou spotrebou sa často skrýva zlá kondícia motora
  8. Ktoré regionálne projekty podporí Nadácia COOP Jednota?
  1. Pláže Dominikánskej republiky kraľujú medzi najlepšími na svete 10 125
  2. 100 ovocných druhov, ktoré u nás dokážeme pestovať 7 898
  3. Dráčik nepúta príbehom, ale perlami ducha 7 360
  4. Pozrite si, kedy hrá futbalové zápasy vaše mesto či dedina 5 640
  5. Miliónová autorka Táňa K. Vasilková: Po úspechu som netúžila 5 306
  6. Kde u nás kúpite domácke potraviny 2 971
  7. Dobrá správa pre pacientov s cukrovkou 2 221
  8. Držanie peňazí na bežnom účte robí Slovákov chudobnejšími 1 853
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Klinický psychológ a súdny znalec Dušan Kešický.

Ľudia si často nepriznajú, že sa stali obeťou podvodu.


5. aug
Členovia boardu Pixel Federation, Marek Stankovič a Daniel Duranka

Slovenské videoherné štúdio ťahá nahor aj pokračovanie trháku, s ktorými začínalo.


14 h
Peter Schutz.

Scenár, že Matovič, Heger a Kollár pôjdu na predčasné voľby, je veľmi nepravdepodobný.


14 h
Logo podcastu Dobré ráno.

ĽSNS sa už druhýkrát vyhla zániku.


a 2 ďalší 1 h

Neprehliadnite tiež

Urologička Patrícia Häuserová.

Ochorením trpia častejšie ženy než muži.


20 h
Cukrovka nebolí, ale je nebezpečná, upozorňujú lekári.

Vedci sa teraz zamerajú na možnú príčinnú súvislosť chorôb.


ČTK 6. aug
Ilustračné foto.

Nová štúdia otvára otázky o zmysle užívania antidepresív.


3. aug

Týždenný podcast o novinkách z vedy.


a 3 ďalší 3. aug
SkryťZatvoriť reklamu