SME

Kto bicykluje, žije dlhšie. Desať dôvodov, prečo začať s bicyklovaním

Lekár o vplyvoch bicyklovania.

Na bicykli získate štíhle svaly a lepšiu figúru.Na bicykli získate štíhle svaly a lepšiu figúru. (Zdroj: TASR)

BRATISLAVA. Niektorí vytrvalci ich neodložili ani počas zimy, iní ich pomaly vyťahujú z garáží či komôr a chystajú sa na prvú poriadnu jarnú jazdu. A ďalší sa pokúšajú zohnať bicykle v obchodoch.

Bicyklovanie je jedným z prvých športov, s ktorými sa človek v živote stretne. A hovorieva sa, že jazda na bicykli sa nezabúda. Pre väčšinu ľudí ostane jednou z najpopulárnejších aktivít vo voľnej prírode.

Bicyklovanie má veľa benefitov - znižuje znečistenie ovzdušia, zmierňuje dopravné zápchy a šetrí peniaze, ak niekto bicykel využíva pravidelne ako alternatívu dopravy. Zdravotné výhody, ktoré tento šport prináša, komentuje pre SME športový lekár Pavel Malovič.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

1. Znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb

Zdravé srdce znamená, že človek sa môže dožiť dlhšieho veku. Len tridsať kilometrov odjazdených na bicykli týždenne znižuje riziko srdcových chorôb na menej ako polovicu oproti ľuďom, ktorí nešportujú vôbec.

"Klasický cestný bicykel, ktorým jazdíme v meste, na hrádzi či na vyhradených cyklochodníkoch, je vytrvalostný aeróbny šport, ktorý posilňuje kvalitu srdcovej činnosti a robí srdce ekonomickejším. Prispieva k tomu, že ho ochraňuje pred náhlymi atakmi," vysvetľuje Malovič.

Bicyklovanie zlepšuje priechodnosť koronárnych ciev, ktoré vyživujú srdcový sval, pozitívne ovplyvňuje prietok krvi svalmi a zlepšuje dýchanie.

"Odporúča sa aj pre ľudí s vysokým tlakom. Pre mnohých je prekvapujúce, že ráno si vždy namerajú vyšší tlak, poobede si zajazdia 20 kilometrov a zistia, že tlak im klesne. Znamená to, že bicyklovanie je dobrá prevencia pred srdcovo-cievnymi ochoreniami, podobne ako rýchla chôdza alebo beh," dodáva skúsený športový lekár, ktorý sa roky pohybuje v absolútnej blízkosti profesionálnych športovcov.

SkryťVypnúť reklamu

Štúdia z roku 2016 v časopise Circulation zistila, že ľudia, ktorí pravidelne jazdili na bicykli, mali asi o 15 percent menej infarktov ako necyklisti.

2. Posilňuje svalstvo dolných končatín aj črevá

"Bicyklovanie je predovšetkým práca nôh, ale nezabúdajme, že pracuje aj horná časť tela. Výborne to prospieva aj dolným končatinám, pretože pestuje pružnosť a silu svalov, nerobí objem. Človek získa štíhle svaly a tým aj lepšiu figúru," hovorí lekár.

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom C7WMY na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu
  2. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  3. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  6. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  7. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  8. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  1. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  2. E-recept, evolúcia v zdravotnej starostlivosti
  3. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  4. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  5. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  6. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  8. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  1. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 30 265
  2. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 17 395
  3. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 543
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 903
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 10 241
  6. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 043
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 823
  8. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe 5 798
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu