SME
Nedeľa, 20. jún, 2021 | Meniny má ValériaKrížovkyKrížovky

Máte nábeh na cukrovku alebo ňou už trpíte? Zlepšite svoje zdravie osvedčenými tipmi

Ako udržať hladinu cukru pod kontrolou?

Stres spôsobuje zvýšenie hladiny cukru v krvi.Stres spôsobuje zvýšenie hladiny cukru v krvi. (Zdroj: Pexels / Artem Podrez)

Trpíte nadváhou, máte sedavú prácu, prípadne sa u niektorého člena vašej rodiny rozvinula cukrovka? Potom by ste mali venovať vášmu zdravotnému stavu zvýšenú pozornosť. Je totiž možné, že rovnaké ochorenie číha aj na vás.

Súvisiaci článok Od šoférovania až po sex. Ako môže cukrovka zmeniť život Čítajte 

O to viac, ak vám už lekári z odberu krvi diagnostikovali prediabetes, teda stav zvýšenej hladiny cukru v krvi. Jeho neliečenie obvykle do niekoľkých rokov vyústi do cukrovky 2. typu.

Dobrou správou je, že cukrovke možno do veľkej miery predchádzať.

Nasledujúce tipy vám poradia, ako znížiť riziko, že sa u vás ochorenie prejaví, pomôžu vám udržať hladinu cukru pod kontrolou a ak už aj cukrovkou trpíte, ich dodržiavaním môžete zabrániť tomu, aby sa vaše zdravotné ťažkosti prehĺbili.

SkryťVypnúť reklamu

Zhoďte prebytočné kilá

Ak máte nábeh na cukrovku a zároveň trpíte nadváhou, váš zdravotný stav bude vo veľkej miere závisieť od vašej vôle schudnúť.

Zredukovanie hmotnosti už o sedem percent dokáže znížiť šancu na vznik cukrovky o 58 percent, preukázal veľký výskum z roku 2005.

Ide dokonca o lepšie výsledky, než dosiahnete užívaním bežných liekov na cukrovku. Na rozdiel od nich je však zníženie rizika dlhodobo udržateľné.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C7YNU na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M7YNU na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  2. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  3. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  4. Crème de la crème po slovensky
  5. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový?
  6. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  7. Po Slovensku na motorke
  8. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  9. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  10. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  1. Posledné dni nešťastnej Anny Boleynovej
  2. Čo všetko je potrebné vedieť o ochrane očí počas leta
  3. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  4. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  5. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  6. Driverama má strategické partnerstvo s nemeckým Stop + Go
  7. Správna strava po tréningu: Siahnite po 100 % smoothie a šťavách
  8. Zázračná škola so zelenou strechou
  9. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  10. Crème de la crème po slovensky
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 29 017
  2. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 12 097
  3. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 7 852
  4. Po Slovensku na motorke 6 522
  5. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 6 399
  6. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 5 997
  7. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku 5 840
  8. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 5 310
  9. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku 4 234
  10. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 3 943
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Jaroslav Haščák.

Previedol svoj podiel v Pente. Súvisí to so stíhaním?


17. jún
Tréner Štefan Tarkovič.

Slováci stále môžu postúpiť.


Juraj Berzedi 12 h
Mária Vargová a Andrej Poracký

Násilné deti sú neraz samy obeťami.


18. jún
Izraelský premiér Benjamin Netanjahu máva svojim podporovateľom po zverejnení prvých odhadov v predčasných parlamentných voľbách v Izraeli v centrále jeho strany Jednota (Likud) v  Jeruzaleme v utorok 23. marca 2021.

Proti dlhoročnému premiérovi sa spojili všetci. Krajina však dlho ponesie jeho odkaz.


15. jún