SME
Nedeľa, 20. jún, 2021 | Meniny má ValériaKrížovkyKrížovky

Začali ste behať cez pandémiu? Ako nestratiť motiváciu, aj keď sa život vracia do normálu

Má zmysel sa do behu nútiť?

Ilustračné fotoIlustračné foto (Zdroj: TASR)

BRATISLAVA. Bola to najjednoduchšia a najprístupnejšia športová aktivita. Obuť si tenisky, natiahnuť športové oblečenie a vybehnúť na pár minút na čerstvý vzduch sa pre mnohých celé uplynulé mesiace rovnalo priepustke z väzenia.

„Pandémia prinútila ľudí, aby so sebou niečo robili, lebo boli veľmi neaktívni a nemali ani základný pohyb. To veľa z nich doviedlo k tomu, že behanie, okrem nejakého domáceho cvičenia, bolo jediné, čo im ostávalo.

Súvisiaci článok Kto bicykluje, žije dlhšie. Desať dôvodov, prečo začať s bicyklovaním Čítajte 

Teraz ide o to, čo ďalej. Aj o to, či si sami túto otázku vôbec položia,“ hovorí kondičný tréner Ivan Gabovič.

SkryťVypnúť reklamu

Keď pred dvadsiatimi rokmi začal trénovať tenistu Dominika Hrbatého, nebehával okrem nich takmer nikto. Záujem o beh sa zvýšil stonásobne a bežecký boom, ktorý trvá už niekoľko rokov, výrazne podporila práve pandémia, hovorí Gabovič.

Rýchlo nadobudnutá motivácia spraviť pre svoje telo niečo prospešné v čase, keď celý svet zastal na mieste, však môže postupom času, najmä s návratom ďalších možností, ako si zašportovať, rýchlo klesať.

Ako na to, aby vám chuť a výdrž behať ostala?

1. Nespoliehajte sa na vlastné vedomosti

„Ľudia robia jednu veľkú a zásadnú chybu. Neuvedomujú si, že aj behanie musí byť správne. Či už z hľadiska techniky, dýchania alebo z pohľadu záťaže,“ vysvetľuje Gabovič.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C7ZEW na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M7ZEW na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  2. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  3. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  4. Crème de la crème po slovensky
  5. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový?
  6. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  7. Po Slovensku na motorke
  8. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  9. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  10. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  1. Posledné dni nešťastnej Anny Boleynovej
  2. Čo všetko je potrebné vedieť o ochrane očí počas leta
  3. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  4. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  5. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  6. Driverama má strategické partnerstvo s nemeckým Stop + Go
  7. Správna strava po tréningu: Siahnite po 100 % smoothie a šťavách
  8. Zázračná škola so zelenou strechou
  9. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  10. Crème de la crème po slovensky
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 29 026
  2. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 12 101
  3. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 7 854
  4. Po Slovensku na motorke 6 523
  5. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 6 365
  6. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 5 964
  7. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku 5 847
  8. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 5 310
  9. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku 4 238
  10. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 3 924
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Jaroslav Haščák.

Previedol svoj podiel v Pente. Súvisí to so stíhaním?


17. jún
Tréner Štefan Tarkovič.

Slováci stále môžu postúpiť.


Juraj Berzedi 13 h
Mária Vargová a Andrej Poracký

Násilné deti sú neraz samy obeťami.


18. jún
Izraelský premiér Benjamin Netanjahu máva svojim podporovateľom po zverejnení prvých odhadov v predčasných parlamentných voľbách v Izraeli v centrále jeho strany Jednota (Likud) v  Jeruzaleme v utorok 23. marca 2021.

Proti dlhoročnému premiérovi sa spojili všetci. Krajina však dlho ponesie jeho odkaz.


15. jún