SME

Začali ste behať cez pandémiu? Ako nestratiť motiváciu, aj keď sa život vracia do normálu

Má zmysel sa do behu nútiť?

Ilustračné fotoIlustračné foto (Zdroj: TASR)
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

BRATISLAVA. Bola to najjednoduchšia a najprístupnejšia športová aktivita. Obuť si tenisky, natiahnuť športové oblečenie a vybehnúť na pár minút na čerstvý vzduch sa pre mnohých celé uplynulé mesiace rovnalo priepustke z väzenia.

„Pandémia prinútila ľudí, aby so sebou niečo robili, lebo boli veľmi neaktívni a nemali ani základný pohyb. To veľa z nich doviedlo k tomu, že behanie, okrem nejakého domáceho cvičenia, bolo jediné, čo im ostávalo.

Súvisiaci článok Kto bicykluje, žije dlhšie. Desať dôvodov, prečo začať s bicyklovaním Čítajte 

Teraz ide o to, čo ďalej. Aj o to, či si sami túto otázku vôbec položia,“ hovorí kondičný tréner Ivan Gabovič.

SkryťVypnúť reklamu

Keď pred dvadsiatimi rokmi začal trénovať tenistu Dominika Hrbatého, nebehával okrem nich takmer nikto. Záujem o beh sa zvýšil stonásobne a bežecký boom, ktorý trvá už niekoľko rokov, výrazne podporila práve pandémia, hovorí Gabovič.

Rýchlo nadobudnutá motivácia spraviť pre svoje telo niečo prospešné v čase, keď celý svet zastal na mieste, však môže postupom času, najmä s návratom ďalších možností, ako si zašportovať, rýchlo klesať.

Ako na to, aby vám chuť a výdrž behať ostala?

1. Nespoliehajte sa na vlastné vedomosti

„Ľudia robia jednu veľkú a zásadnú chybu. Neuvedomujú si, že aj behanie musí byť správne. Či už z hľadiska techniky, dýchania alebo z pohľadu záťaže,“ vysvetľuje Gabovič.

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom C7ZEW na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu
  2. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  3. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  6. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  7. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  8. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  1. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  2. E-recept, evolúcia v zdravotnej starostlivosti
  3. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  4. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  5. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  6. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  8. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  1. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 30 265
  2. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 17 395
  3. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 543
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 903
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 10 241
  6. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 043
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 823
  8. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe 5 798
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu