SME
Piatok, 24. september, 2021 | Meniny má Ľuboš, ĽuborKrížovkyKrížovky

Pomôžu jednoduché cviky aj správna poloha pri spánku. Ako bojovať proti kŕčovým žilám?

Kŕčové žily sa v lete zvyknú zhoršovať.

Aj malý pohyb môže zásadne zlepšiť krvný obeh.Aj malý pohyb môže zásadne zlepšiť krvný obeh. (Zdroj: AdobeStock)

S príchodom leta zvyknú dolné končatiny viac opúchať a bolieť. Môžu za to vysoké teploty, ktorých vplyvom dochádza k rozširovaniu ciev a zároveň k zväčšeniu tlaku na ich steny, čo má za následok ich viditeľnejšie vydutie.

Súvisiaci článok Vo vyššom veku sa už modriny horšie hoja. Prečo je to tak? Čítajte 

Príčin vzniku kŕčových žíl je viacero.

Kým vek či genetická predispozícia sa ovplyvniť nedajú, správnymi cvikmi, vhodne zvolenou stravou a aktívnym životným štýlom môžete zhoršovaniu vášho zdravotného stavu predchádzať a nepríjemné pocity ťažoby v dolných končatinách zmierniť.

Prinášame vám niekoľko tipov, ktoré sa oplatí zahrnúť do svojej každodennej rutiny, či už kŕčovými žilami trpíte alebo máte na ne nábeh.

SkryťVypnúť reklamu

Prerušte dlhodobé sedenie a státie efektívnymi cvikmi

Kŕčové žily nie sú diagnózou len starších pacientov. Postihujú aj mladých, najmä tých, ktorých práca si vyžaduje dlhodobé státie či sedenie na jednom mieste. Obe z týchto polôh totiž sťažujú cirkuláciu krvi.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C8262 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M8262 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov
  2. „Prezlečte“ svoj domov! V móde je šetrenie peňazí aj prírody
  3. Môžu byť kancelárie pripravené na budúcnosť?
  4. Potrebujeme poďakovať vzorom. Preto rozbiehame novú biznis cenu
  5. Schátrali tam kúpele, palác aj železnica. Ako kedysi vyzeralo Trnavské mýto?
  6. Varujú pred púštnymi búrkami v Dubaji
  7. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  8. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem
  9. Znalec slovenského brandy
  10. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho
  1. Tesco announces net-zero target of 2035 for its operations
  2. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  3. Lekárska prehliadka pre cudzincov je v Nitre, aj bez objednania
  4. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  5. Rozšírená realita a ovládanie na diaľku
  6. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  7. Trnavské mýto: Od centrálneho trhoviska ku kongresovej sále
  8. „Prezlečte“ svoj domov! V móde je šetrenie peňazí aj prírody
  9. Spravte si zásoby zdravia
  10. Stropný zdvihák zlepší život všetkým imobilným ľuďom
  1. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 7 689
  2. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi 5 560
  3. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 5 061
  4. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov 4 036
  5. Slovenský orloj – svetová atrakcia 3 840
  6. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 550
  7. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 332
  8. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 3 127
  9. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 102
  10. "Je to dravec!" Priznáva šéfkuchár Michal Konrád 2 593
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Generálny prokurátor SR Maroš Žilinka.

Vyše 50 prokurátorov vystúpilo proti Žilinkovi v auguste.


3 h
Týždeň Petra Schutza

Príčinou rastu cien je šprint za uhlíkovou neutralitou.


23. sep
Richard Sulík.

O rozpočtovej zodpovednosti a reformách s ministrom hospodárstva.


a 1 ďalší 17. sep
Skryť Zatvoriť reklamu