SME
Nedeľa, 26. september, 2021 | Meniny má EditaKrížovkyKrížovky

Trpíte migrénou? Skúste zmenu jedálneho lístka alebo cviky odporúčané fyzioterapeutom

Spúšťačom môže byť aj zlé držanie tela.

Spúšťačom môže byť aj zlé držanie tela.Spúšťačom môže byť aj zlé držanie tela. (Zdroj: Pexels / Andrea Piacquadio)

Aj vy patríte medzi ľudí, ktorí dôverne poznajú pocit, keď sa vám urobí nevoľno, začne vám prekážať svetlo aj zvuky a jednu polovicu vašej hlavy premkne ostrá pulzujúca bolesť, ktorá sa časom zintenzívňuje a pretrváva dlhé hodiny, ba aj dni?

Príčiny vzniku migrény nie sú úplne jasné a na jej liečbu neexistuje špeciálna účinná terapia.

Súvisiaci článok Migréna. Ako vzniká, aké sú prejavy a vhodná liečba Čítajte 

Ak sa u vás prejavia bolesti hlavy, pomôže vám ticho, tma a spánok. Úľavu môžu priniesť aj teplé a studené obklady na krku a takisto lieky s paracetamolom či kyselinou acetylsalicylovou. Ich účinok je však dočasný a ďalším záchvatom nezabránia.

SkryťVypnúť reklamu

Pri migréne sa preto odporúča myslieť na jej potenciálne spúšťače a tiež na prevenciu, ktorá so sebou môže priniesť aj radikálnejšiu zmenu životného štýlu.

Pozrite sa na to, ktoré zdravé návyky by vám v boji proti tomuto ochoreniu mohli pomôcť.

1. Správne držanie tela

Jedným z častých spúšťačov migrény je dlhodobé zlé držanie tela, ktoré úzko súvisí nielen s krčnou chrbticou, ale aj s plecami a s oblasťou hrudnej chrbtice.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C843Z na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M843Z na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  2. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem
  3. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho
  4. Znalec slovenského brandy
  5. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy?
  6. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty
  7. Školy sa znova môžu zapojiť do zberu starých mobilov
  8. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi
  9. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  10. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  1. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou?
  2. Samočistiace vypínače chránia pred infekciami
  3. Hobbymarket OBI predstavil nový koncept predajne v Michalovciach
  4. Aktuálne radarové a slovenské hlásenia v autokamere?
  5. Tesco announces net-zero target of 2035 for its operations
  6. Lekárska prehliadka pre cudzincov je v Nitre, aj bez objednania
  7. Rozšírená realita a ovládanie na diaľku
  8. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  9. Trnavské mýto: Od centrálneho trhoviska ku kongresovej sále
  10. „Prezlečte“ svoj domov! V móde je šetrenie peňazí aj prírody
  1. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi 6 991
  2. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 6 058
  3. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov 4 641
  4. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať? 4 281
  5. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 4 229
  6. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem 3 723
  7. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 3 510
  8. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 478
  9. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy? 3 218
  10. "Je to dravec!" Priznáva šéfkuchár Michal Konrád 2 615
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Stranícka centrála SPD sa už zaplnila.

Nemci si volili parlament aj kancelára.


a 5 ďalší 10 h
Julian Alaphilippe počas majstrovstiev sveta 2021.

Sagan nezachytil rozhodujúci útok súperov.


Sportnet a 1 ďalší 2 h
Skryť Zatvoriť reklamu