SME
Piatok, 20. máj, 2022 | Meniny má Bernard

Namáčať či nenamáčať? Je naozaj potrebné orechy aktivovať?

Orechy by v jedálničku nemali chýbať.

Najzdravšou verziou sú nepražené, nesolené a nesladené orechy.Najzdravšou verziou sú nepražené, nesolené a nesladené orechy. (Zdroj: Pexels / Marta Branco)

Ak ste sa rozhodli žiť zdravo, okrem pravidelnej dávky ovocia či zeleniny by na vašom tanieri nemali chýbať ani orechy.

O ich nenahraditeľnom prínose pre ľudské telo svedčia viaceré výskumy. Nielenže priaznivo vplývajú na srdce a cievy, zároveň sú cestou, ako spomaliť proces starnutia, ba aj schudnúť.

Koľko orechov by ste mali skonzumovať, aby ste z nich mali úžitok, a v akej forme je ich najlepšie prijímať?

Treba orechy namáčať?

Súvisiaci článok Chcete lepšie orgazmy? Mužom by mohla pomôcť malá úprava stravy Čítajte 

Orechy sú výborným zdrojom zdravých tukov, bielkovín, vlákniny i dôležitých minerálov a vitamínov. Aby telo dokázalo tieto prvky dostatočne dobre zužitkovať, sa neraz odporúča orechy pred konzumáciou aktivovať.

SkryťVypnúť reklamu

Ide o jednoduchý proces, pri ktorom sa orechy nechajú hodiny namočené vo vode, vďaka čomu nielenže zmäknú, no mali by sa stať pre organizmus výživnejšie a ľahšie stráviteľné.

Aj keď sa takéto aktivovanie orechov v kruhoch zdravej výživy vyslovene odporúča, doterajšie výskumy podobný názor nepodporujú.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Stovky hodín výcviku. Stať sa gondolierom je zaslúžená prestíž
  2. Contact Center Hub a Ncontactcenter od NFON
  3. Volkswagen ID.5 prináša nový softvér aj pre staršie modely
  4. Do čoho sa oplatí investovať, aby ste ušetrili na energiách?
  5. Šprintérsky duel IONIQ 5 vs i30 N Performance má víťaza
  6. MS v hokeji: TV Tipsport + špeciálna kurzová ponuka!
  7. Obnovené lety do Marsa Alam. Po dvoch rokoch opäť víta turistov
  8. Odišlo už štvrť milióna mladých ľudí. Má Slovensko budúcnosť?
  1. Stovky hodín výcviku. Stať sa gondolierom je zaslúžená prestíž
  2. Do finále McDonald´s Cupu sa prebojovalo mužstvo z Víťaza
  3. Garmin vyrobil cykloradar Varia RCT715 s bezpečnostnou kamerou
  4. Obľúbená pracovná agentúra Work Service nezmizla
  5. Župné mestečko ovládne krajské mesto aj celý Abov. Už zajtra
  6. 5 najčastejších chýb pri zateplení šikmej strechy: vyhnite sa im
  7. Aké typy cukrovky poznáme?
  8. Biele srdce putovalo aj do Nemocnice AGEL Košice-Šaca
  1. Obnovené lety do Marsa Alam. Po dvoch rokoch opäť víta turistov 7 271
  2. Do čoho sa oplatí investovať, aby ste ušetrili na energiách? 6 089
  3. Odišlo už štvrť milióna mladých ľudí. Má Slovensko budúcnosť? 5 968
  4. Príliš veľa vitamínov škodí zdraviu, majte ich pod kontrolou 1 407
  5. Šprintérsky duel IONIQ 5 vs i30 N Performance má víťaza 1 257
  6. 5 najčastejších chýb pri zateplení fasády: zabráňte im 1 201
  7. McDonald´s Cup pozná víťazný tím z Košického kraja 987
  8. Stovky hodín výcviku. Stať sa gondolierom je zaslúžená prestíž 934
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračné foto

Hrozí mu najprudší ekonomický pokles od rozpadu ZSSR.


16 h
Komentátor SME Peter Schutz.

Lobistický výtlak samospráv, ktorým tu ide údajne až o pol miliardy, prinúti Matoviča kľaknúť.


16 h
Dušan Kováčik

Kováčik sa odvolal proti 14 rokom väzenia.


13 h
Dušan Kováčik prichádza na súdne pojednávanie.

Vo štvrtok Dušan Kováčik prvýkrát vypovedal pred sudcom.


a 2 ďalší 2 h
SkryťZatvoriť reklamu