SME

Zlenivel vám po prázdninách mozog? Šesť tipov, ako znovu prebudiť vaše neuróny

Radí neurogenetik Tomáš Eichler.

(Zdroj: Pexels)
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

BRATISLAVA. Po prázdninách a dovolenkách sa nám len veľmi ťažko opäť naplno sústredí na prácu.

Ľahšie zabúdame, myšlienkami neustále utekáme od úloh k letným zážitkom a dobrodružstvám. Všetko nám trvá dlhšie, mozog akoby sa nechcel prepnúť do režimu plného povinností.

Čo pomôže po prázdninách vrátiť sa do efektívneho školského či pracovného rytmu? Praktické stratégie na stimuláciu mozgových buniek pre SME komentuje neurogenetik Tomáš Eichler.

1. Stanovte si priority

Na začiatok pomôže krok za krokom definovať to, čo je naliehavé a čo nie. Usporiadanosť pomáha mozgu ostať v pohode a efektívne využívať všetky svoje zdroje.

SkryťVypnúť reklamu
Súvisiaci článok Technológie a sociálne siete vám čas nekradnú, robíte si to sami Čítajte 

„Dokázalo sa, že multitasking je mýtus a nie je pre nás zdravé robiť príliš veľa vecí naraz, aj keď niekedy musíme. Zdravšie a produktívnejšie je flexibilne striedať pozornosť tak, že sa sústredíme na jednotlivé úlohy,“ hovorí Eichler.

Môžeme sa v tom podľa neho postupne zlepšovať. Stačí, ak prehodnocujeme priority počas dňa a sústreďujeme sa na to, čo je najdôležitejšie napríklad aj každú hodinu, lebo aj to sa môže počas dňa meniť.

2. Nastavte si pravidelný spánkový režim

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom C8839 na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Špičkové pokrytie v záhrade či v pivnici? Takto internet rozšírite do každého kúta
  2. Ale že brutálny hráčsky notebook
  3. Prečo cena Bitcoinu rastie? Kam až môže vystúpať?
  4. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe
  5. Priesady ako zo škatuľky
  6. Chceš vlastniť nový Galaxy S24, vyskúšaj ho vďaka Try Galaxy?
  7. Každý piaty zomrie
  8. Bezstarostný relax? Objavte tieto skvelé hotely pre dospelých
  1. Na zdraví záleží
  2. Prečo cena Bitcoinu rastie? Kam až môže vystúpať?
  3. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe
  4. Jar bez únavy: Aktívny životný štýl ako liek
  5. Rozbieha sa online súboj o najkrajšiu obnovenú pamiatku
  6. Súťaž Fénix – Kultúrna pamiatka roka štartuje online hlasovanie
  7. Štartuje online hlasovanie o najkrajšiu obnovenú pamiatku
  8. Slováci hlasujú online za najkrajšiu obnovenú pamiatku
  1. Bezstarostný relax? Objavte tieto skvelé hotely pre dospelých 12 098
  2. Špičkové pokrytie v záhrade či v pivnici? 10 643
  3. Budúcnosť VÚSCH je v špičkovej medicíne a spokojnosti pacientov 8 773
  4. Každý piaty zomrie 8 580
  5. Devínska Kobyla teraz 6x dobrodružnejšia: Tipy, čo neprehliadnuť 3 775
  6. Trúfame si pristáť s lietadlom, ale na toto nám odvaha chýba 3 720
  7. Značka Cupra má na Slovensku už šesť nových Cupra garáží 3 506
  8. Ako sporiť na dôchodok? Radí odborník 3 091
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu