SME

Namiesto cukríkov jedzte radšej datle. Zásobíte telo vlákninou aj antioxidantmi

Exotické ovocie prospieva aj tráveniu.

Datle sú nielen zdravou náhradou sladkostí.Datle sú nielen zdravou náhradou sladkostí. (Zdroj: Adobe stock)

Plody datlí sa na Blízkom východe používajú ako základná potravina už tisíce rokov. Konzumujú sa čerstvé, ale aj rôzne tepelne spracované.

Rastú vo veľkých zhlukoch, ktoré visia na vrchole palmových stromov, a keď dozrievajú, ich šupka hnedne a vráskavie, pretože ovocie stráca čoraz viac vlhkosti. Zvyčajne sa zbierajú ručne a už vtedy pripomínajú veľké scvrknuté hrozienka.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Vďaka ich polomäkkej dužine, ktorá je textúrou a chuťou podobná lahodnému žuvaciemu karamelu, sa zvykli označovať za prírodné cukríky. Energeticky ide o veľmi bohaté občerstvenie, ktoré možno v rozumnej miere konzumovať denne.

SkryťVypnúť reklamu

Ich prirodzená sladkosť a bohatá chuť síce nemusí vyhovovať každému, no existuje niekoľko výskumov, ktoré podporujú ich zdravotné prínosy pre organizmus.

Súvisiaci článok Cesnak v nose a slepačia polievka. Aké sú najväčšie mýty o liečbe prechladnutia? Čítajte 

Znižujú riziko rakoviny hrubého čreva

Datle a ich zložky vykazujú významnú úlohu v prevencii rôznych chorôb najmä vďaka výraznej antioxidačnej, protizápalovej a antibakteriálnej aktivite.

Okrem vynikajúceho nutričného profilu majú vysoký obsah vlákniny, ktorá je dôležitá pre celkové zdravie. Tráviacemu traktu prospievajú aj tým, že podporujú pravidelné vyprázdňovanie a zabraňujú zápcham.

Malá štúdia z roku 2015 pozorovala, ako a či sa pri konzumácii datlí mení aj črevná mikroflóra.

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom C8JA7 na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu
  2. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  3. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  4. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  5. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  6. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  7. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  8. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  1. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  2. E-recept, evolúcia v zdravotnej starostlivosti
  3. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  4. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  5. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  6. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  8. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  1. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 18 106
  2. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 547
  3. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 15 370
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 990
  5. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 585
  6. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 10 484
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 989
  8. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe 5 401
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu