SME
Utorok, 18. január, 2022 | Meniny má BohdanaKrížovkyKrížovky

Namiesto cukríkov jedzte radšej datle. Zásobíte telo vlákninou aj antioxidantmi

Exotické ovocie prospieva aj tráveniu.

Datle sú nielen zdravou náhradou sladkostí.Datle sú nielen zdravou náhradou sladkostí. (Zdroj: Adobe stock)

Plody datlí sa na Blízkom východe používajú ako základná potravina už tisíce rokov. Konzumujú sa čerstvé, ale aj rôzne tepelne spracované.

Rastú vo veľkých zhlukoch, ktoré visia na vrchole palmových stromov, a keď dozrievajú, ich šupka hnedne a vráskavie, pretože ovocie stráca čoraz viac vlhkosti. Zvyčajne sa zbierajú ručne a už vtedy pripomínajú veľké scvrknuté hrozienka.

Vďaka ich polomäkkej dužine, ktorá je textúrou a chuťou podobná lahodnému žuvaciemu karamelu, sa zvykli označovať za prírodné cukríky. Energeticky ide o veľmi bohaté občerstvenie, ktoré možno v rozumnej miere konzumovať denne.

SkryťVypnúť reklamu

Ich prirodzená sladkosť a bohatá chuť síce nemusí vyhovovať každému, no existuje niekoľko výskumov, ktoré podporujú ich zdravotné prínosy pre organizmus.

Súvisiaci článok Cesnak v nose a slepačia polievka. Aké sú najväčšie mýty o liečbe prechladnutia? Čítajte 

Znižujú riziko rakoviny hrubého čreva

Datle a ich zložky vykazujú významnú úlohu v prevencii rôznych chorôb najmä vďaka výraznej antioxidačnej, protizápalovej a antibakteriálnej aktivite.

Okrem vynikajúceho nutričného profilu majú vysoký obsah vlákniny, ktorá je dôležitá pre celkové zdravie. Tráviacemu traktu prospievajú aj tým, že podporujú pravidelné vyprázdňovanie a zabraňujú zápcham.

Malá štúdia z roku 2015 pozorovala, ako a či sa pri konzumácii datlí mení aj črevná mikroflóra.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. 5 neznámych vecí, ktoré umožňujú platobné karty
  2. Mecom ide na zelenú
  3. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 €
  4. Marrákeš je červená perla Maroka
  5. F&F Slovensko je najdôveryhodnejšou odevnou značkou na trhu
  6. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať
  7. Predplatné SME.sk len za 29 eur
  8. Očarujúca Srí Lanka: Malý ostrov plný prekvapení
  9. Ochutnajte všetky slovenské chute a farby. Tu ich majú najviac
  10. Vieme, kde získate najlepšie semienka zeleniny
  1. 53 predajní, kde získate zľavy aj peniaze na ďalší nákup
  2. Mecom ide na zelenú
  3. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 €
  4. Marrákeš je červená perla Maroka
  5. Mám za sebou jeden z najťažších rokov svojho života
  6. Viac ako 30 000 € z Vianočnej lotérie BILLA poputuje na pomoc
  7. Projekt nórskych grantov „Decent work – dôstojná práca“
  8. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať
  9. PODCAST: Nárok pacienta na invalidný dôchodok a ŤZP
  10. F&F Slovensko je najdôveryhodnejšou odevnou značkou na trhu
  1. Marrákeš je červená perla Maroka 4 458
  2. Predplatné SME.sk len za 29 eur 3 858
  3. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať 3 462
  4. Chyby, ktoré robíte pri platbe kartou a ani ste o nich nevedeli 3 436
  5. Cukrovkári a covid-19 2 532
  6. Mám za sebou jeden z najťažších rokov svojho života 2 513
  7. Vieme, kde získate najlepšie semienka zeleniny 2 048
  8. F&F Slovensko je najdôveryhodnejšou odevnou značkou na trhu 1 525
  9. 5 neznámych vecí, ktoré umožňujú platobné karty 1 324
  10. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 € 1 262
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Variant omikron sa na Slovensku zatiaľ neprejavil v takej sile ako v iných krajinách, v niektorých okresoch sa však podľa odborníkov už začína posilňovať.

Vrchol ďalšej vlny by mal byť v polovici februára, odhadujú.


20 h
Riaditeľ štátneho podniku Lesy SR Tibor Köszeghy a minister pôdohospodárstva Samuel Vlčan.

Ľudia, ktorí mali pochybiť, naďalej pracujú na vedúcich pozíciách.


a 1 ďalší 19 h
Obžalovaný, organizátor a vedúci detského tábora Chachaland Roman Paulíny.

Na sex nebol podľa Paulínyho čas.


4 h
Skryť Zatvoriť reklamu