SME
Štvrtok, 30. jún, 2022 | Meniny má Melánia

Reďkovky sú viac ako len ozdoba na tanieri. Udržujú tráviaci systém v pohybe

Zaradiť do stravy by ich mali aj cukrovkári.

Ilustračná fotografia.Ilustračná fotografia. (Zdroj: Pexels)

Reďkovky bývajú zvyčajne prvou zeleninou, ktorá sa v záhradkách a skleníkoch po zime vysieva.

Dospelí milujú, keď sú jemne pikantné a ostré, deťom zas chutia viac, ak sú šťavnaté a sladké, navyše ich lákajú ich ružovkasté či fialové odtiene a guľatý tvar.

Aj preto by sa na prvý pohľad mohli reďkovky skôr zdať ako nápaditá ozdoba než ako dôležitá ingrediencia v jedálnom lístku. Táto malá zelenina je však plná živín a môže dokonca pomôcť pri niektorých zdravotných problémoch.

Lepšie trávenie

Podobne ako každá iná zelenina, aj reďkovky sú nabité vlákninou, ktorej dostatočný príjem sa považuje za veľmi dôležitý pre zdravie čriev.

SkryťVypnúť reklamu

Reďkovky však takými skvelými pomocníkmi trávenia robí špecifický druh vlákniny, ktorý ponúkajú. Sú totiž bohaté na lignín, ktorý je nerozpustný vo vode, ale, naopak, absorbuje ju a tým dodáva stolici objem a pomáha predchádzať zápcham.

Jedna štúdia preukázala, že šťava z reďkovky môže dokonca pomôcť vyhýbať sa aj žalúdočným vredom.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. V zateplenom dome je o päť stupňov menej. Ušetríte stovky eur
  2. Škrty robia aj ľudia s vyššími príjmami. Kto obmedzuje čo?
  3. V slovenskom Atose sa pracuje skvelo. Potvrdil to aj prieskum
  4. Program ENTER vychováva novú digitálnu generáciu Slovenska
  5. Na čo nezabudnúť, ak plánujete na leto malé i väčšie výlety
  6. Mladá nádej Slovenska. Pracoval aj pre americkú armádu
  7. Vychádza nový časopis pre šikovné ruky a útulný domov
  8. Špičková starostlivosť aj pre detských pacientov
  1. ŠKODA rozširuje infraštruktúru nabíjačiek
  2. Program ENTER vychováva novú digitálnu generáciu Slovenska
  3. Mladá nádej Slovenska. Pracoval aj pre americkú armádu
  4. V zateplenom dome je o päť stupňov menej. Ušetríte stovky eur
  5. Vychádza nový časopis pre šikovné ruky a útulný domov
  6. Stredoškoláci z Trnavy vyražajú na Shell Eco-marathon
  7. Ďalší ekologický krok BILLA
  8. Vysoké Tatry: Úrazovosť v horách narastá
  1. Slovenské oplátky ocenil aj svet. Receptúru pozná jeden človek 12 397
  2. Leto v Čechách a na Morave: Tipy na výlety v susednej krajine 9 227
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 8 380
  4. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 7 033
  5. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete 3 781
  6. Mladá nádej Slovenska. Pracoval aj pre americkú armádu 3 245
  7. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME 3 171
  8. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 2 745
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ľuboš Machaj sa funkcie generálneho riaditeľa RTVS ujme 2. augusta.

V druhom kole Machaj získal 89 hlasov.


1 h
Benedict Cumberbatch vo filme The Power of The Dog.

Niektorí herci používajú umelé náhrady údov.


28. jún
Nataša Holinová

Pri pohľade na sebaobranu sudkyne Andrey Haitovej sa dá uvažovať vo dvoch rozmeroch.


43m
Hadí ostrov po útoku ukrajinským dronom.

Vojna na Ukrajine pokračuje.


a 6 ďalší 13 h
SkryťZatvoriť reklamu