SME
Štvrtok, 29. september, 2022 | Meniny má Michal, Michaela

Život sa v starobe nekončí. Osem spôsobov, ako si udržíte čulý mozog

Cvičte, spievajte, hrajte hry a komunikujte.

Cvičením kognitívnych schopností môže človek znížiť nástup a intenzitu demencie.Cvičením kognitívnych schopností môže človek znížiť nástup a intenzitu demencie. (Zdroj: Adobe stock)

Dovŕšenie šesťdesiatky berú mnohí ako výrazný životný zlom. V minulosti ľudia v tomto veku odchádzali do dôchodku. Dnes by ste však mnohým šesťdesiatnikom ich vek vôbec nehádali. V porovnaní s minulosťou žijú veľmi aktívny a pestrý život. A to je najlepší spôsob, ako udržať telo i hlavu funkčné.

Prečo je to dôležité?

Liečebná pedagogička Mária Čunderlíková hovorí, že po šesťdesiatke prichádza k zhoršovaniu psychických, motorických či zmyslových schopností.

„Šesťdesiatnik v dnešnom svete predstavuje zrelého človeka, ktorý sa denne musí rozhodovať, učí sa novým technológiám, cestuje a je neustále konfrontovaný s novinkami,“ vysvetľuje Čunderlíková z neziskovej organizácie Centrum Memory s tým, že toto životné obdobie môže už byť spojené aj s poklesom psychického tempa.

SkryťVypnúť reklamu

Zároveň upozorňuje aj na riziko používania mobilného telefónu a počítača, ktoré síce život uľahčujú, no menej prospievajú prirodzenej schopnosti pamätať si.

Tiež konštatuje, že sú seniori šesťdesiatnici, ktorí pripisujú problémy s pamäťou veku a ani sa nesnažia o zlepšenie svojich mentálnych schopností.

Cvičením kognitívnych schopností, medzi ktoré sa radia pamäť, pozornosť, verbálne schopnosti či orientácia, si môže človek zlepšiť kvalitu života aj znížiť nástup a intenzitu demencie.

Barbara Ukropcová z Ústavu klinického a translačného výskumu Biomedicínskeho centra Slovenskej akadémie vied (BMC SAV) tvrdí, že cvičiť a stimulovať mozog je potrebné celý život.

Ako teda znejú rady odborníčok na udržanie si čulého mozgu aj v staršom veku?

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Piešťanská firma ovládla svet zubárskych kresiel
  2. Školy môžu získať podporu pre zelené projekty
  3. Európska noc výskumníkov prináša zážitky s vedou opäť naživo
  4. Riskovali viac než iní. Jeden z nich sa slávy nedožil
  5. Takto si nastavíte, aby vám maily od SME nekončili v spame
  6. Digitálne dvojča v Konštrukta-TireTech
  7. Vyskúšajte vylepšenú aplikáciu SME aj s novou SME Minútou
  8. Najradšej by ste sa pri čítaní správ nechali zahrabať?
  1. Školy môžu získať podporu pre zelené projekty
  2. Európska noc výskumníkov prináša zážitky s vedou opäť naživo
  3. Jednodňovú zdravotnú starostlivosť preferujú lekári aj pacienti
  4. Union prepláca všetky doplatky za lieky pre deti do 18 rokov
  5. Medzi prírodnými izoláciami vedie celulóza
  6. Zvyšky z vašej kuchyne môžu pomôcť v boji s klimatickou krízou
  7. Riskovali viac než iní. Jeden z nich sa slávy nedožil
  8. Nie všetko sa deje na červenom koberci
  1. Tejto zelenine patrí štvrté miesto na svete. Máte ju doma? 11 665
  2. Osem cestovateľských tipov, kam sa vybrať cez jesenné prázdniny 11 287
  3. Riskovali viac než iní. Jeden z nich sa slávy nedožil 3 973
  4. Vyskúšajte vylepšenú aplikáciu SME aj s novou SME Minútou 3 702
  5. Digitálne dvojča v Konštrukta-TireTech 3 254
  6. OMV mení kuchynský olej za kávu. Teraz na celom Slovensku 2 645
  7. Bublina: Hravý a kreatívny časopis pre deti v denníku SME 2 590
  8. Najradšej by ste sa pri čítaní správ nechali zahrabať? 2 435
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu