SME

Nutričná terapeutka: V lete počas dňa nehladujte. Aj malá porcia je lepšia ako veľká večerná

Nezabúdajte na pitný režim.

(Zdroj: Pixabay / silviarita)

Počas leta sme menej hladní. Pohľad na tanier s teplým jedlom sa nám už nezdá taký príťažlivý a nikto sa nehašterí pre posledný kúsok pizze.

Existuje viacero teórií, čo tento stav zapríčiňuje. Niektorí experti hovoria, že počas zimy, keď je menej svetla, naše telo prirodzene túži po jedle, aby si ho uložilo do zásob. Jednoducho sa bojí, že ho už viac nedostane.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Iní sa prikláňajú zase k verzii, že počas zimy sa telo musí viac snažiť, lebo bojuje s chladom, preto je aj viac hladné.

Či už je to tak, alebo onak, odborníci upozorňujú, že ani počas letných horúčav by sme nemali skĺznuť k nesprávnym stravovacím návykom.

„Stravovanie by aj počas letného obdobia, rovnako ako počas celého roka, malo byť vyvážené a pestré. So zaradením potravín zo všetkých potravinových skupín pre zabezpečenie adekvátneho príjmu energie, hlavných živín a tiež vitamínov, minerálnych látok a stopových prvkov,“ vysvetľuje pre SME Petronela Forišek Paulová, nutričná terapeutka z nutričnej poradne NellaVita.

Leto? Ideálne obdobie na jedenie ovocia

Keďže nám cez leto chutí menej, prirodzene uprednostňujeme menšie porcie ľahších jedál. Nutričná terapeutka upozorňuje, že aj keď nejeme veľa, strava by mala byť pestrá.

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom C93N9 na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu