SME
Utorok, 9. august, 2022 | Meniny má Ľubomíra

Nutričná terapeutka: V lete počas dňa nehladujte. Aj malá porcia je lepšia ako veľká večerná

Nezabúdajte na pitný režim.

(Zdroj: Pixabay / silviarita)

Počas leta sme menej hladní. Pohľad na tanier s teplým jedlom sa nám už nezdá taký príťažlivý a nikto sa nehašterí pre posledný kúsok pizze.

Existuje viacero teórií, čo tento stav zapríčiňuje. Niektorí experti hovoria, že počas zimy, keď je menej svetla, naše telo prirodzene túži po jedle, aby si ho uložilo do zásob. Jednoducho sa bojí, že ho už viac nedostane.

Iní sa prikláňajú zase k verzii, že počas zimy sa telo musí viac snažiť, lebo bojuje s chladom, preto je aj viac hladné.

Či už je to tak, alebo onak, odborníci upozorňujú, že ani počas letných horúčav by sme nemali skĺznuť k nesprávnym stravovacím návykom.

„Stravovanie by aj počas letného obdobia, rovnako ako počas celého roka, malo byť vyvážené a pestré. So zaradením potravín zo všetkých potravinových skupín pre zabezpečenie adekvátneho príjmu energie, hlavných živín a tiež vitamínov, minerálnych látok a stopových prvkov,“ vysvetľuje pre SME Petronela Forišek Paulová, nutričná terapeutka z nutričnej poradne NellaVita.

Leto? Ideálne obdobie na jedenie ovocia

Keďže nám cez leto chutí menej, prirodzene uprednostňujeme menšie porcie ľahších jedál. Nutričná terapeutka upozorňuje, že aj keď nejeme veľa, strava by mala byť pestrá.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Klinický psychológ a súdny znalec Dušan Kešický.

Ľudia si často nepriznajú, že sa stali obeťou podvodu.


5. aug
Členovia boardu Pixel Federation, Marek Stankovič a Daniel Duranka

Slovenské videoherné štúdio ťahá nahor aj pokračovanie trháku, s ktorými začínalo.


7 h
Peter Schutz.

Scenár, že Matovič, Heger a Kollár pôjdu na predčasné voľby, je veľmi nepravdepodobný.


7 h
Ranný brífing SME

Prečítajte si najdôležitejšie správy.


52m

Neprehliadnite tiež

Urologička Patrícia Häuserová.

Ochorením trpia častejšie ženy než muži.


13 h
Cukrovka nebolí, ale je nebezpečná, upozorňujú lekári.

Vedci sa teraz zamerajú na možnú príčinnú súvislosť chorôb.


ČTK 6. aug
Ilustračné foto.

Nová štúdia otvára otázky o zmysle užívania antidepresív.


3. aug

Týždenný podcast o novinkách z vedy.


a 3 ďalší 3. aug
SkryťZatvoriť reklamu