SME
Nedeľa, 2. október, 2022 | Meniny má Levoslav

Sedem tipov, ako zvládnuť cvičenie počas horúcich letných dní

Telo reaguje na teplo prekvapivo rýchlo.

Ilustračná fotografia.Ilustračná fotografia. (Zdroj: Unsplash - Parker Mauk)

Vysoké teploty počas leta často ľudí odradia od cvičenia. Odrádza ich nielen nepríjemné počasie, ale čiastočne aj obavy z toho, či to ich telo zvládne. Experti tvrdia, že po malých zmenách pri rutinnom športovaní sa niet čoho báť.

"To, že je horúco, neznamená, že nemôžete cvičiť, ak chcete. Pravdepodobne však budete musieť vo svojej bežnej rutine urobiť niekoľko úprav," vysvetľujú na portáli The Conversation odborníci na športovú medicínu Ash Willmott, Justin Roberts z Anglia Ruskin University a environmentálny fyziológ Oliver Gibson z Brunel University London.

SkryťVypnúť reklamu

Dodávajú, že keď sa spojí stres z cvičenia a horúčavy, tak je na naše telo kladený veľký tlak, aby znížilo svoju telesnú teplotu.

Jednou z najvýraznejších reakcií nášho tela je potenie, ktoré je dôležitou súčasťou primárneho chladiaceho mechanizmu - odparovania. To je dôvod, prečo sa potíme viac, keď je vonku horúco alebo keď cvičíme.

Väčšiu záťaž zažíva aj náš srdcovo-cievny systém.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Dochádzate do Bratislavy? Auto nechajte doma
  2. Púštne kráľovstvo: Prečo by ste mali navštíviť Jordánsko?
  3. Notebook s dvomi obrazovkami. Ako dlho si naň budete zvykať?
  4. 5 príkladov, kedy banke nejde len o peniaze
  5. Školy môžu získať podporu pre zelené projekty
  6. Európska noc výskumníkov prináša zážitky s vedou opäť naživo
  7. Riskovali viac než iní. Jeden z nich sa slávy nedožil
  8. Takto si nastavíte, aby vám maily od SME nekončili v spame
  1. KOSIT hľadá do svojho tímu ďalších vodičov
  2. Náklady na domácnosť pomôže ušetriť aj kompostér FoodCycler
  3. Notebook s dvomi obrazovkami. Ako dlho si naň budete zvykať?
  4. Dochádzate do Bratislavy? Auto nechajte doma
  5. Púštne kráľovstvo: Prečo by ste mali navštíviť Jordánsko?
  6. SITA Slovenská tlačová agentúra zlepšuje dostupnosť služieb
  7. 4 veci, na ktoré si treba dať pozor pri zateplení šikmej strechy
  8. 5 príkladov, kedy banke nejde len o peniaze
  1. Púštne kráľovstvo: Prečo by ste mali navštíviť Jordánsko? 5 712
  2. Riskovali viac než iní. Jeden z nich sa slávy nedožil 5 548
  3. Európska noc výskumníkov prináša zážitky s vedou opäť naživo 5 029
  4. Piešťanská firma ovládla svet zubárskych kresiel 4 650
  5. Digitálne dvojča v Konštrukta-TireTech 3 922
  6. Vyskúšajte vylepšenú aplikáciu SME aj s novou SME Minútou 3 785
  7. Osem cestovateľských tipov, kam sa vybrať cez jesenné prázdniny 3 348
  8. Najradšej by ste sa pri čítaní správ nechali zahrabať? 2 538
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Pohľad na starú Bratislavu na obraze Dezidera Millyho.

Bratislava vznikla za cenu drastických zásahov a tragédií.


14 h
Ukrajinskí vojaci v Lymane, na budovách vztyčujú ukrajinské vlajky.

Na pád Lymanu môže doplatiť aj minister obrany Šojgu.


5 h
Násilnosti na zápase indonézskej prvej futbalovej ligy.

Na štadióne bolo asi o štyritisíc ľudí viac, ako je povolená kapacita.


ČTK 5 h
Ukrajinskí vojaci pri Siversku.

Vojna na Ukrajine pokračuje.


a 4 ďalší 11 h
SkryťZatvoriť reklamu