SME
Štvrtok, 29. september, 2022 | Meniny má Michal, Michaela

Sedem tipov, ako zvládnuť cvičenie počas horúcich letných dní

Telo reaguje na teplo prekvapivo rýchlo.

Ilustračná fotografia.Ilustračná fotografia. (Zdroj: Unsplash - Parker Mauk)

Vysoké teploty počas leta často ľudí odradia od cvičenia. Odrádza ich nielen nepríjemné počasie, ale čiastočne aj obavy z toho, či to ich telo zvládne. Experti tvrdia, že po malých zmenách pri rutinnom športovaní sa niet čoho báť.

"To, že je horúco, neznamená, že nemôžete cvičiť, ak chcete. Pravdepodobne však budete musieť vo svojej bežnej rutine urobiť niekoľko úprav," vysvetľujú na portáli The Conversation odborníci na športovú medicínu Ash Willmott, Justin Roberts z Anglia Ruskin University a environmentálny fyziológ Oliver Gibson z Brunel University London.

SkryťVypnúť reklamu

Dodávajú, že keď sa spojí stres z cvičenia a horúčavy, tak je na naše telo kladený veľký tlak, aby znížilo svoju telesnú teplotu.

Jednou z najvýraznejších reakcií nášho tela je potenie, ktoré je dôležitou súčasťou primárneho chladiaceho mechanizmu - odparovania. To je dôvod, prečo sa potíme viac, keď je vonku horúco alebo keď cvičíme.

Väčšiu záťaž zažíva aj náš srdcovo-cievny systém.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Piešťanská firma ovládla svet zubárskych kresiel
  2. Školy môžu získať podporu pre zelené projekty
  3. Európska noc výskumníkov prináša zážitky s vedou opäť naživo
  4. Riskovali viac než iní. Jeden z nich sa slávy nedožil
  5. Takto si nastavíte, aby vám maily od SME nekončili v spame
  6. Digitálne dvojča v Konštrukta-TireTech
  7. Vyskúšajte vylepšenú aplikáciu SME aj s novou SME Minútou
  8. Najradšej by ste sa pri čítaní správ nechali zahrabať?
  1. Školy môžu získať podporu pre zelené projekty
  2. Európska noc výskumníkov prináša zážitky s vedou opäť naživo
  3. Jednodňovú zdravotnú starostlivosť preferujú lekári aj pacienti
  4. Union prepláca všetky doplatky za lieky pre deti do 18 rokov
  5. Medzi prírodnými izoláciami vedie celulóza
  6. Zvyšky z vašej kuchyne môžu pomôcť v boji s klimatickou krízou
  7. Riskovali viac než iní. Jeden z nich sa slávy nedožil
  8. Nie všetko sa deje na červenom koberci
  1. Tejto zelenine patrí štvrté miesto na svete. Máte ju doma? 11 662
  2. Osem cestovateľských tipov, kam sa vybrať cez jesenné prázdniny 11 287
  3. Riskovali viac než iní. Jeden z nich sa slávy nedožil 4 001
  4. Vyskúšajte vylepšenú aplikáciu SME aj s novou SME Minútou 3 702
  5. Digitálne dvojča v Konštrukta-TireTech 3 255
  6. OMV mení kuchynský olej za kávu. Teraz na celom Slovensku 2 644
  7. Bublina: Hravý a kreatívny časopis pre deti v denníku SME 2 590
  8. Najradšej by ste sa pri čítaní správ nechali zahrabať? 2 436
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu