Pomocou BMI pomer tukovej a svalovej hmoty v tele nezistíte

Body mass index (BMI) je najčastejšie a najviac používané kritérium pre zhodnotenie nadváhy, resp. obezity. BMI ako index ...

BRATISLAVA. Body mass index (BMI) je najčastejšie a najviac používané kritérium pre zhodnotenie nadváhy, resp. obezity. BMI ako index telesnej hmotnosti je pomer hmotnosti k výške. "Je to však veľmi nepresné číslo a nemôžme sa ním riadiť v prípade, že chceme odborne zdiagnostikovať, čo sa v tele vo vnútri nachádza," vysvetlila pre TASR Martina Šintálová riaditeľka centra Arcadia Medica. V takýchto prípadoch treba absolvovať odborné vyšetrenie.

Nepresnosť indexu objasňuje jednoduchý príklad. Dvaja muži s tou istou výškou a hmotnosťou, majú rovnaké BMI. Kým jeden z nich môže mať v tele 15 percent tuku, naopak, druhý môže mať hladinu tuku pomerne vyššiu, napríklad na úrovni 24 percent. BMI by sme teda nemali používať vtedy, ak chceme poznať pomer svalovej a tukovej hmoty v tele. "Preto prvý muž nielenže krajšie vyzerá, ale môže si dovoliť aj viac jesť, pretože mu to lepšie spaľuje. Po druhé, sú tam menšie zdravotné obmedzenia a dôsledky do budúcnosti," vysvetlila Šintálová.

BMI sa vypočíta ako pomer telesnej výšky a hmotnosti, jednoduchým vzorcom BMI = telesná hmotnosť (kg) / výška m2. Výsledok vám napovie, či by ste mali schudnúť alebo, naopak, pribrať na hmotnosti. BMI pod 20 znamená miernu podváhu, výsledok od 20 - 25 vám naznačí, že máte normálne hodnoty. BMI od 25 do 30 už znamená nadváhu. Na obezitu poukazuje výsledok od 30 do 40. Pokiaľ sa vaše číslo vyskytuje nad hranicou 40, ide už o ťažkú obezitu.

Pokiaľ však chceme poznať pomer našej svalovej a tukovej hmoty, musíme absolvovať ďalšie odborné vyšetrenia. V súčasnosti je už dostupných niekoľko metód, ktoré určia množstvo tuku v tele. Napríklad meranie podkožného tuku alebo meranie elektrickej vodivosti ľudského tela.

Z hľadiska zdravotných rizík je dôležité určiť, kde je tuk v tele uložený. Podľa toho rozlišujeme dva typy obezity. Prvý typ hruškovitý (gynoidný) je typický tým, že tuk sa ukladá prevažne na sedacích svaloch a stehnách a vyskytuje sa prevažne u žien. Naopak, mužom sa hromadí tuk najmä v oblasti hrudníka a brucha - ide o jablku podobný typ obezity (androidný).

Dôvodom, prečo vznikajú z obezity zdravotné problémy, je najmä vnútrobrušný tuk. "V poslednom čase sa zistilo, že podkožný tuk, ktorý je uložený pod kožou v oblasti brucha, nie je taký nebezpečný. Je to skôr estetický problém. Naopak vnútrobrušný tuk, tzv. viscerálny, je pôvodcom metabolických, kardiovaskulárnych, onkologických a ďalších ochorení," skonštatovala Šintálová. Preto je potrebné sledovať si pás aj doma, jednoduchým metrom. Kritickými hranicami pre obvod pása je u žien 80 cm - 88 cm a u mužov 94 cm - 102 cm. Pri vyšších hraniciach by už mala nastať zmena životného štýlu a redukcia nadváhy. "Sú ale ženy, ktoré majú širší pás, čo je ale podkožný tuk. Takže tam nie je to riziko až také veľké a dá sa to odmerať presne vďaka prístroju," dodala Šintálová.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nezabudnite na sporenie na dôchodok! Ušetríte na daniach
  2. Alexej Fulmek: Bol som dlho v SME
  3. Sprievodca pivnou kultúrou v Berlíne. Majú Nemci dobré pivo?
  4. Nestíhate nakupovať darčeky?
  5. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  6. Vzťah k seniorom chce zmeniť výzvou
  7. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska
  8. Brzdia vás technické výpadky vo výrobe?
  9. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie
  10. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád
  1. Na štedrovečernom stole sa miešajú tradície so štipkou odvahy
  2. Nový kancelársky koncept myhive už aj v Bratislave
  3. Sprievodca pivnou kultúrou v Berlíne. Majú Nemci dobré pivo?
  4. Alexej Fulmek: Bol som dlho v SME
  5. HC Košice podporí „štefanskym“ zápasom košickú detskú onkológiu
  6. ZSSK posilňuje pred sviatkami vlaky InterCity
  7. Zamestnanci Tesco venovali pomoci komunitám 1000 hodín
  8. 4 body úspechu realizácie stavby
  9. BIT arbitration within the context of recent CJEU decision
  10. Nezabudnite na sporenie na dôchodok! Ušetríte na daniach
  1. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie 76 933
  2. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 14 948
  3. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska 11 993
  4. Alexej Fulmek: Bol som dlho v SME 9 130
  5. Nezabudnite na sporenie na dôchodok! Ušetríte na daniach 7 128
  6. Sprievodca pivnou kultúrou v Berlíne. Majú Nemci dobré pivo? 4 055
  7. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre 3 602
  8. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád 2 797
  9. Venujte na Vianoce darček plný informácií! 2 592
  10. Vzťah k seniorom chce zmeniť výzvou 2 564