SME
Nedeľa, 25. október, 2020 | Meniny má AurelKrížovkyKrížovky

Pomocou BMI pomer tukovej a svalovej hmoty v tele nezistíte

Body mass index (BMI) je najčastejšie a najviac používané kritérium pre zhodnotenie nadváhy, resp. obezity. BMI ako index ...

BRATISLAVA. Body mass index (BMI) je najčastejšie a najviac používané kritérium pre zhodnotenie nadváhy, resp. obezity. BMI ako index telesnej hmotnosti je pomer hmotnosti k výške. "Je to však veľmi nepresné číslo a nemôžme sa ním riadiť v prípade, že chceme odborne zdiagnostikovať, čo sa v tele vo vnútri nachádza," vysvetlila pre TASR Martina Šintálová riaditeľka centra Arcadia Medica. V takýchto prípadoch treba absolvovať odborné vyšetrenie.

Nepresnosť indexu objasňuje jednoduchý príklad. Dvaja muži s tou istou výškou a hmotnosťou, majú rovnaké BMI. Kým jeden z nich môže mať v tele 15 percent tuku, naopak, druhý môže mať hladinu tuku pomerne vyššiu, napríklad na úrovni 24 percent. BMI by sme teda nemali používať vtedy, ak chceme poznať pomer svalovej a tukovej hmoty v tele. "Preto prvý muž nielenže krajšie vyzerá, ale môže si dovoliť aj viac jesť, pretože mu to lepšie spaľuje. Po druhé, sú tam menšie zdravotné obmedzenia a dôsledky do budúcnosti," vysvetlila Šintálová.

Skryť Vypnúť reklamu

BMI sa vypočíta ako pomer telesnej výšky a hmotnosti, jednoduchým vzorcom BMI = telesná hmotnosť (kg) / výška m2. Výsledok vám napovie, či by ste mali schudnúť alebo, naopak, pribrať na hmotnosti. BMI pod 20 znamená miernu podváhu, výsledok od 20 - 25 vám naznačí, že máte normálne hodnoty. BMI od 25 do 30 už znamená nadváhu. Na obezitu poukazuje výsledok od 30 do 40. Pokiaľ sa vaše číslo vyskytuje nad hranicou 40, ide už o ťažkú obezitu.

Pokiaľ však chceme poznať pomer našej svalovej a tukovej hmoty, musíme absolvovať ďalšie odborné vyšetrenia. V súčasnosti je už dostupných niekoľko metód, ktoré určia množstvo tuku v tele. Napríklad meranie podkožného tuku alebo meranie elektrickej vodivosti ľudského tela.

Z hľadiska zdravotných rizík je dôležité určiť, kde je tuk v tele uložený. Podľa toho rozlišujeme dva typy obezity. Prvý typ hruškovitý (gynoidný) je typický tým, že tuk sa ukladá prevažne na sedacích svaloch a stehnách a vyskytuje sa prevažne u žien. Naopak, mužom sa hromadí tuk najmä v oblasti hrudníka a brucha - ide o jablku podobný typ obezity (androidný).

Skryť Vypnúť reklamu

Dôvodom, prečo vznikajú z obezity zdravotné problémy, je najmä vnútrobrušný tuk. "V poslednom čase sa zistilo, že podkožný tuk, ktorý je uložený pod kožou v oblasti brucha, nie je taký nebezpečný. Je to skôr estetický problém. Naopak vnútrobrušný tuk, tzv. viscerálny, je pôvodcom metabolických, kardiovaskulárnych, onkologických a ďalších ochorení," skonštatovala Šintálová. Preto je potrebné sledovať si pás aj doma, jednoduchým metrom. Kritickými hranicami pre obvod pása je u žien 80 cm - 88 cm a u mužov 94 cm - 102 cm. Pri vyšších hraniciach by už mala nastať zmena životného štýlu a redukcia nadváhy. "Sú ale ženy, ktoré majú širší pás, čo je ale podkožný tuk. Takže tam nie je to riziko až také veľké a dá sa to odmerať presne vďaka prístroju," dodala Šintálová.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  3. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  4. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  5. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  6. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  8. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  9. Zelená Bratislava
  10. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  1. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  2. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  3. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  4. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  5. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  6. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  7. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  8. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  9. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  10. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 19 323
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 15 536
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 226
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 345
  5. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 12 143
  6. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 11 096
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 005
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 046
  9. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 9 879
  10. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 808
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Oravčanov hanili za svadby, teraz sú vzorom. A poďakujte vojakom, znelo z každej dediny

Celoštátne testovanie ohrozuje neistá ochota zdravotníkov.

Rad v Donom Kubíne pred mestským kultúrnym strediskom o 8:55 h.

Prvá západná krajina, ktorá sa pokúša plošne testovať, píšu o Slovensku

Netreba odhaliť každého pozitívneho, vysvetľuje odborník.

Odberové miesto v dolnokubínskej nemocnici.
Komentár Bena Cunninghama

Mýli sa pápež?

Akú hodnotu má vyhlásenie cirkvi, ak sa dá jednoducho zmeniť?

Ben Cunningham.
Limuzína, v ktorej sa viezol predseda parlamentu Boris Kollár.