SME
Nedeľa, 20. jún, 2021 | Meniny má ValériaKrížovkyKrížovky

Pomocou BMI pomer tukovej a svalovej hmoty v tele nezistíte

Body mass index (BMI) je najčastejšie a najviac používané kritérium pre zhodnotenie nadváhy, resp. obezity. BMI ako index ...

BRATISLAVA. Body mass index (BMI) je najčastejšie a najviac používané kritérium pre zhodnotenie nadváhy, resp. obezity. BMI ako index telesnej hmotnosti je pomer hmotnosti k výške. "Je to však veľmi nepresné číslo a nemôžme sa ním riadiť v prípade, že chceme odborne zdiagnostikovať, čo sa v tele vo vnútri nachádza," vysvetlila pre TASR Martina Šintálová riaditeľka centra Arcadia Medica. V takýchto prípadoch treba absolvovať odborné vyšetrenie.

Nepresnosť indexu objasňuje jednoduchý príklad. Dvaja muži s tou istou výškou a hmotnosťou, majú rovnaké BMI. Kým jeden z nich môže mať v tele 15 percent tuku, naopak, druhý môže mať hladinu tuku pomerne vyššiu, napríklad na úrovni 24 percent. BMI by sme teda nemali používať vtedy, ak chceme poznať pomer svalovej a tukovej hmoty v tele. "Preto prvý muž nielenže krajšie vyzerá, ale môže si dovoliť aj viac jesť, pretože mu to lepšie spaľuje. Po druhé, sú tam menšie zdravotné obmedzenia a dôsledky do budúcnosti," vysvetlila Šintálová.

Skryť Vypnúť reklamu

BMI sa vypočíta ako pomer telesnej výšky a hmotnosti, jednoduchým vzorcom BMI = telesná hmotnosť (kg) / výška m2. Výsledok vám napovie, či by ste mali schudnúť alebo, naopak, pribrať na hmotnosti. BMI pod 20 znamená miernu podváhu, výsledok od 20 - 25 vám naznačí, že máte normálne hodnoty. BMI od 25 do 30 už znamená nadváhu. Na obezitu poukazuje výsledok od 30 do 40. Pokiaľ sa vaše číslo vyskytuje nad hranicou 40, ide už o ťažkú obezitu.

Pokiaľ však chceme poznať pomer našej svalovej a tukovej hmoty, musíme absolvovať ďalšie odborné vyšetrenia. V súčasnosti je už dostupných niekoľko metód, ktoré určia množstvo tuku v tele. Napríklad meranie podkožného tuku alebo meranie elektrickej vodivosti ľudského tela.

Z hľadiska zdravotných rizík je dôležité určiť, kde je tuk v tele uložený. Podľa toho rozlišujeme dva typy obezity. Prvý typ hruškovitý (gynoidný) je typický tým, že tuk sa ukladá prevažne na sedacích svaloch a stehnách a vyskytuje sa prevažne u žien. Naopak, mužom sa hromadí tuk najmä v oblasti hrudníka a brucha - ide o jablku podobný typ obezity (androidný).

Skryť Vypnúť reklamu

Dôvodom, prečo vznikajú z obezity zdravotné problémy, je najmä vnútrobrušný tuk. "V poslednom čase sa zistilo, že podkožný tuk, ktorý je uložený pod kožou v oblasti brucha, nie je taký nebezpečný. Je to skôr estetický problém. Naopak vnútrobrušný tuk, tzv. viscerálny, je pôvodcom metabolických, kardiovaskulárnych, onkologických a ďalších ochorení," skonštatovala Šintálová. Preto je potrebné sledovať si pás aj doma, jednoduchým metrom. Kritickými hranicami pre obvod pása je u žien 80 cm - 88 cm a u mužov 94 cm - 102 cm. Pri vyšších hraniciach by už mala nastať zmena životného štýlu a redukcia nadváhy. "Sú ale ženy, ktoré majú širší pás, čo je ale podkožný tuk. Takže tam nie je to riziko až také veľké a dá sa to odmerať presne vďaka prístroju," dodala Šintálová.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  2. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  3. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  4. Crème de la crème po slovensky
  5. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový?
  6. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  7. Po Slovensku na motorke
  8. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  9. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  10. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  1. Posledné dni nešťastnej Anny Boleynovej
  2. Čo všetko je potrebné vedieť o ochrane očí počas leta
  3. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  4. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  5. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  6. Driverama má strategické partnerstvo s nemeckým Stop + Go
  7. Správna strava po tréningu: Siahnite po 100 % smoothie a šťavách
  8. Zázračná škola so zelenou strechou
  9. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  10. Crème de la crème po slovensky
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 29 213
  2. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 12 151
  3. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 7 892
  4. Po Slovensku na motorke 6 563
  5. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku 6 111
  6. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 5 940
  7. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 5 786
  8. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 5 310
  9. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku 4 344
  10. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 3 797
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Jaroslav Haščák.

Previedol svoj podiel v Pente. Súvisí to so stíhaním?


17. jún
Tréner Štefan Tarkovič.

Slováci stále môžu postúpiť.


Juraj Berzedi 18 h
Mária Vargová a Andrej Poracký

Ak sa staráme o obeť, musíme sa starať aj o páchateľa.


18. jún
Izraelský premiér Benjamin Netanjahu máva svojim podporovateľom po zverejnení prvých odhadov v predčasných parlamentných voľbách v Izraeli v centrále jeho strany Jednota (Likud) v  Jeruzaleme v utorok 23. marca 2021.

Aký bude Izrael po Netanjahuovi?


15. jún