Pomocou BMI pomer tukovej a svalovej hmoty v tele nezistíte

Body mass index (BMI) je najčastejšie a najviac používané kritérium pre zhodnotenie nadváhy, resp. obezity. BMI ako index ...

BRATISLAVA. Body mass index (BMI) je najčastejšie a najviac používané kritérium pre zhodnotenie nadváhy, resp. obezity. BMI ako index telesnej hmotnosti je pomer hmotnosti k výške. "Je to však veľmi nepresné číslo a nemôžme sa ním riadiť v prípade, že chceme odborne zdiagnostikovať, čo sa v tele vo vnútri nachádza," vysvetlila pre TASR Martina Šintálová riaditeľka centra Arcadia Medica. V takýchto prípadoch treba absolvovať odborné vyšetrenie.

Nepresnosť indexu objasňuje jednoduchý príklad. Dvaja muži s tou istou výškou a hmotnosťou, majú rovnaké BMI. Kým jeden z nich môže mať v tele 15 percent tuku, naopak, druhý môže mať hladinu tuku pomerne vyššiu, napríklad na úrovni 24 percent. BMI by sme teda nemali používať vtedy, ak chceme poznať pomer svalovej a tukovej hmoty v tele. "Preto prvý muž nielenže krajšie vyzerá, ale môže si dovoliť aj viac jesť, pretože mu to lepšie spaľuje. Po druhé, sú tam menšie zdravotné obmedzenia a dôsledky do budúcnosti," vysvetlila Šintálová.

Článok pokračuje pod video reklamou

BMI sa vypočíta ako pomer telesnej výšky a hmotnosti, jednoduchým vzorcom BMI = telesná hmotnosť (kg) / výška m2. Výsledok vám napovie, či by ste mali schudnúť alebo, naopak, pribrať na hmotnosti. BMI pod 20 znamená miernu podváhu, výsledok od 20 - 25 vám naznačí, že máte normálne hodnoty. BMI od 25 do 30 už znamená nadváhu. Na obezitu poukazuje výsledok od 30 do 40. Pokiaľ sa vaše číslo vyskytuje nad hranicou 40, ide už o ťažkú obezitu.

Pokiaľ však chceme poznať pomer našej svalovej a tukovej hmoty, musíme absolvovať ďalšie odborné vyšetrenia. V súčasnosti je už dostupných niekoľko metód, ktoré určia množstvo tuku v tele. Napríklad meranie podkožného tuku alebo meranie elektrickej vodivosti ľudského tela.

Z hľadiska zdravotných rizík je dôležité určiť, kde je tuk v tele uložený. Podľa toho rozlišujeme dva typy obezity. Prvý typ hruškovitý (gynoidný) je typický tým, že tuk sa ukladá prevažne na sedacích svaloch a stehnách a vyskytuje sa prevažne u žien. Naopak, mužom sa hromadí tuk najmä v oblasti hrudníka a brucha - ide o jablku podobný typ obezity (androidný).

Dôvodom, prečo vznikajú z obezity zdravotné problémy, je najmä vnútrobrušný tuk. "V poslednom čase sa zistilo, že podkožný tuk, ktorý je uložený pod kožou v oblasti brucha, nie je taký nebezpečný. Je to skôr estetický problém. Naopak vnútrobrušný tuk, tzv. viscerálny, je pôvodcom metabolických, kardiovaskulárnych, onkologických a ďalších ochorení," skonštatovala Šintálová. Preto je potrebné sledovať si pás aj doma, jednoduchým metrom. Kritickými hranicami pre obvod pása je u žien 80 cm - 88 cm a u mužov 94 cm - 102 cm. Pri vyšších hraniciach by už mala nastať zmena životného štýlu a redukcia nadváhy. "Sú ale ženy, ktoré majú širší pás, čo je ale podkožný tuk. Takže tam nie je to riziko až také veľké a dá sa to odmerať presne vďaka prístroju," dodala Šintálová.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Čerešne dozreli: Aj po zmenách na hypotekárnom trhu chutia!
  2. Edite sa podarilo schudnúť 30 kilogramov vďaka 3D Chili
  3. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  4. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  5. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  6. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru
  7. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho
  8. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky
  9. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom
  10. Arca Brokerage House s výrazným nárastom aktív pod správou
  1. Intenzívne sa rozvíjajúca spolupráca s čínskymi univerzitami
  2. Šariš obliekol svoje pivá do unikátneho šatu
  3. Chcete zažiť skvelú dovolenku 2018? Na toto netreba zabudnúť!
  4. Events you should not miss during your visit in Bratislava
  5. Modernizácia rozvodov tepla v Medzeve, Slavošovciach a Plešivci
  6. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  7. Čerešne dozreli: Aj po zmenách na hypotekárnom trhu chutia!
  8. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  9. Edite sa podarilo schudnúť 30 kilogramov vďaka 3D Chili
  10. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  1. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky 49 036
  2. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí 17 265
  3. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru 15 872
  4. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho 15 802
  5. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček 10 557
  6. Nepodceňujte bolesť chrbta, môže ísť o zápalové ochorenie 8 459
  7. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom 6 422
  8. Máte nad 40? Skontrolujte si, či je Vaše srdce skutočne zdravé 6 198
  9. Ostrov Ischia sa stáva top európskou letnou destináciou 5 475
  10. Volkswagen je vďaka bonusom dostupnejší 5 382

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Gajdoš podľa švédskej firmy klamal o ponuke na stíhačky

Ministerstvo obrany sa voči tvrdeniam firmy Saab ohradilo.

KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Beblavý stavil na nudu. Výborne

Keď už má strana podporiť niekoho „zvonka“, logické je vybrať si toho, kto je vám blízko a má najlepšie šance.

PRIEVIDZA

V Prievidzi vypadlo dieťa z okna, rodičia boli pod vplyvom alkoholu

Nehoda sa stala v nedeľu popoludní.

Neprehliadnite tiež

Čo vám hrozí, ak si po toalete neumývate ruky

Jeden zo štyroch mužov šíri rizikové mikróby.

Výskum ukázal prečo sú hladní ľudia naštvaní

Zlosť od hladu možno skrotiť aj bez jedla.

Kedy je telo pripravené na prvý sex a čo sa ním zmení?

Ako a kedy telo dozrieva na stratu panenstva.