Pomocou BMI pomer tukovej a svalovej hmoty v tele nezistíte

Body mass index (BMI) je najčastejšie a najviac používané kritérium pre zhodnotenie nadváhy, resp. obezity. BMI ako index ...

BRATISLAVA. Body mass index (BMI) je najčastejšie a najviac používané kritérium pre zhodnotenie nadváhy, resp. obezity. BMI ako index telesnej hmotnosti je pomer hmotnosti k výške. "Je to však veľmi nepresné číslo a nemôžme sa ním riadiť v prípade, že chceme odborne zdiagnostikovať, čo sa v tele vo vnútri nachádza," vysvetlila pre TASR Martina Šintálová riaditeľka centra Arcadia Medica. V takýchto prípadoch treba absolvovať odborné vyšetrenie.

Nepresnosť indexu objasňuje jednoduchý príklad. Dvaja muži s tou istou výškou a hmotnosťou, majú rovnaké BMI. Kým jeden z nich môže mať v tele 15 percent tuku, naopak, druhý môže mať hladinu tuku pomerne vyššiu, napríklad na úrovni 24 percent. BMI by sme teda nemali používať vtedy, ak chceme poznať pomer svalovej a tukovej hmoty v tele. "Preto prvý muž nielenže krajšie vyzerá, ale môže si dovoliť aj viac jesť, pretože mu to lepšie spaľuje. Po druhé, sú tam menšie zdravotné obmedzenia a dôsledky do budúcnosti," vysvetlila Šintálová.

BMI sa vypočíta ako pomer telesnej výšky a hmotnosti, jednoduchým vzorcom BMI = telesná hmotnosť (kg) / výška m2. Výsledok vám napovie, či by ste mali schudnúť alebo, naopak, pribrať na hmotnosti. BMI pod 20 znamená miernu podváhu, výsledok od 20 - 25 vám naznačí, že máte normálne hodnoty. BMI od 25 do 30 už znamená nadváhu. Na obezitu poukazuje výsledok od 30 do 40. Pokiaľ sa vaše číslo vyskytuje nad hranicou 40, ide už o ťažkú obezitu.

Pokiaľ však chceme poznať pomer našej svalovej a tukovej hmoty, musíme absolvovať ďalšie odborné vyšetrenia. V súčasnosti je už dostupných niekoľko metód, ktoré určia množstvo tuku v tele. Napríklad meranie podkožného tuku alebo meranie elektrickej vodivosti ľudského tela.

Z hľadiska zdravotných rizík je dôležité určiť, kde je tuk v tele uložený. Podľa toho rozlišujeme dva typy obezity. Prvý typ hruškovitý (gynoidný) je typický tým, že tuk sa ukladá prevažne na sedacích svaloch a stehnách a vyskytuje sa prevažne u žien. Naopak, mužom sa hromadí tuk najmä v oblasti hrudníka a brucha - ide o jablku podobný typ obezity (androidný).

Dôvodom, prečo vznikajú z obezity zdravotné problémy, je najmä vnútrobrušný tuk. "V poslednom čase sa zistilo, že podkožný tuk, ktorý je uložený pod kožou v oblasti brucha, nie je taký nebezpečný. Je to skôr estetický problém. Naopak vnútrobrušný tuk, tzv. viscerálny, je pôvodcom metabolických, kardiovaskulárnych, onkologických a ďalších ochorení," skonštatovala Šintálová. Preto je potrebné sledovať si pás aj doma, jednoduchým metrom. Kritickými hranicami pre obvod pása je u žien 80 cm - 88 cm a u mužov 94 cm - 102 cm. Pri vyšších hraniciach by už mala nastať zmena životného štýlu a redukcia nadváhy. "Sú ale ženy, ktoré majú širší pás, čo je ale podkožný tuk. Takže tam nie je to riziko až také veľké a dá sa to odmerať presne vďaka prístroju," dodala Šintálová.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Moskva alebo Petrohrad?
  2. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni
  3. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte
  4. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli
  5. Nový Jaguar XF Sportbrake
  6. Špeciálna príloha: Pre budúcich vysokoškolákov
  7. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich
  8. Výhodné a lacné neznamená to isté, ani pri PZP
  9. Keď ide o zdravie a majetok, rozhodujú sekundy
  10. Diabetici môžu získať 25-tisíc eur cez nový grantový program
  1. Moskva alebo Petrohrad?
  2. Aké auto si vybrať - nové, zánovné alebo jazdené?
  3. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni
  4. Nový článokHB Reavis predstavuje projekt Stanica Nivy na veľtrhu
  5. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli
  6. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte
  7. Nový Jaguar XF Sportbrake
  8. Tradičné bratislavské dvory sú späť. V Jarabinkách sú až dva
  9. Jeden nákup a všetko vybavené, alebo one stop shopping
  10. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich
  1. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich 17 178
  2. Špeciálna príloha: Pre budúcich vysokoškolákov 6 733
  3. Moskva alebo Petrohrad? 6 179
  4. Tradičné bratislavské dvory sú späť. V Jarabinkách sú až dva 3 258
  5. Diabetici môžu získať 25-tisíc eur cez nový grantový program 2 398
  6. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte 1 910
  7. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli 1 856
  8. S odletmi z Košíc leto nekončí. A tie ceny! 1 786
  9. Chcela vyliečiť syna, vyvinula prírodnú kozmetiku Ťuli a Ťuli 1 711
  10. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni 1 460

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Lesník: Tetrov z lesov nemizne preto, že tam ťažíme

Riaditeľ odštepného závodu Lesov SR v Liptovskom Hrádku JÁN VRBENSKÝ hovorí, že za holé časti národných parkov môžu kalamity, nie lesníci.

KOMENTÁRE

Už opäť Air Kiska

Kiskov portrét zaujíma v obrazárni nepriateľov Fica (Smeru a SNS) stále popredné miesto.

DOMOV

Ochranár, pred ktorým cúvli lesníci aj štát

Za dlhodobý prínos získal Bielu vranu Erik Baláž.

Neprehliadnite tiež

Keď antibiotiká nefungujú. Skutočné príbehy ukazujú nebezpečnú budúcnosť

Odolné baktérie sú skutočná hrozba. Nesprávne užívanie antibiotík už má svoje obete.

Päť dôvodov prečo sa oplatí piť harmančekový čaj

Ako hodnotí liečivé účinky kamilkového čaju veda.

Choré srdce, alebo depresia môže závisieť od mesiaca narodenia

S konkrétnym mesiacom narodenia môže súvisieť viac ako päťdesiat ochorení.

Mozog nepotrebuje rásť. Pre bunky robí konkurz

Ako je možné, že sa pribúdajúcimi vedomosťami mozog nenafúkne.