Pribúda ľudí, ktorí si dovolenku kúskujú

Rozčuľuje vás každá maličkosť? Zvoní vám v ušiach? Ste nesústredený a neviete si na nič spomenúť? Trhá vám viečkami? Vylievate si zlosť na okolí stále častejšie? Vracajú sa vám nepríjemné myšlienky? Cítite sa previnilo, keď na niečom nepracujete?


foto archív

Ste unavený a robíte si väčšinou všetko sám? Každý rok vám zostane niekoľko dní starej dovolenky? Máte pocit, že si voľno práve teraz nemôžete dovoliť?

Odpovedali ste na väčšinu otázok kladne? Ak nechcete skončiť na jednotke intenzívnej starostlivosti alebo na psychiatrii, vyberte si dovolenku.

Japonský model sa už nenosí

Ľudské telo je síce dokonale uspôsobené na prekonávanie stresu, ale iba do určitej miery. Ak sa naše adaptačné zdroje preťažia, prestáva telo plynule reagovať, pokazí sa ako auto a potrebuje opravovňu.

„Je čas vziať si dovolenku. Japonský model oddanosti k firme, vyzdvihujúci tých, ktorí si dovolenku nezobrali niekoľko rokov, alebo ju strávili rekvalifikačným kurzom, už nikoho vo svete neohromuje,“ hovorí psychologička Eva Lukášová.

Drvivá väčšina ľudí nečaká na to, až im telo vypovie službu, a dovolenku si berie pravidelne. Pribúda však tých, ktorí si vyberajú dovolenku po kúskoch a spájajú ju s víkendom. Pribúda tiež ľudí, ktorí majú aj na dovolenke neustále zapnutý mobil a aj pod tatranskými končiarmi vybavujú dôležité zákazky. Ten, kto si chce skutočne oddýchnuť, by si mal v priebehu roka vziať najmenej 14 dní, najlepšie by však boli tri týždne.

„Prvý týždeň, to je vlastne len taký štart, akési odpútavanie sa od práce, od myšlienok na ňu a starosti,“ hovorí psychologička.

Umenie je aj včas odísť na dovolenku

Kto nie je na dovolenku vnútorne pripravený, ten si ju ani neužije.

Ak máte pocit, že máte niečo dôležité rozrobené či nedokončené, budete sa vnútorne zožierať. Určité typy ľudí však majú tento pocit stále.

Ale aj ten, kto si tesne pred dovolenkou naplánuje dohnať všetko, čo by ho čakalo v dňoch voľna, pracuje s dvojnásobným tempom, si môže byť takmer istý, že dovolenka nebude mať efekt. Namiesto toho, aby si užíval, odpadne totálne vyčerpaný, prvé dni prespí od únavy, niekoľko ďalších dní sa bude prejedať a slastnému oddychu sa začne venovať vo chvíli, keď si treba baliť kufre. Domov príde skôr malátny, rozčarovaný a možno aj viac deprimovaný ako pred dovolenkou.

Odborníci o fenoméne dovolenky

Je zaujímavé, že fenoménom dovolenky sa odborníci začali podrobnejšie zaoberať len nedávno. Fakt, že dovolenka je nevyhnutnou a nenahraditeľnou súčasťou komplexnej starostlivosti o zdravie, s istotou potvrdili sotva pred 20 rokmi. Práve vtedy prišli veľké životné poisťovne vo svete v rozsiahlom prieskume na to, že poistenci, ktorí žijú v trvalom pracovnom nasadení a vynechávajú dovolenku, sú v neskoršom veku viac a vážnejšie chorí.

Až do 70. rokov pretrvával aj v odbornej verejnosti mýtus odpočinku prácou, ktorý u nás platil od čias Rakúsko-Uhorska. Bolo úplne normálne a bežné, že ľudia cez týždeň tvrdo pracovali v továrni a po víkendoch na poli. Dnes už nikto nepochybuje, že dovolenka by mala byť v znamení aktívneho pobytu, relaxu, poznávaní a nemala by zaváňať prácou, opravovanám chalupy, maľovaním bytu či doháňaním iných restov.

EVA HRDINOVÁ

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno?
  2. Talent - vzdelanie - úspech
  3. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu
  4. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s?
  5. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche
  6. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať?
  7. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom
  8. Slovanet spustil LTE internet aj na juhu Tokaja
  9. Hľadá sa: Vzťah z rozumu. Darujte na Valentína predplatné SME.sk
  10. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME
  1. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno?
  2. Príbeh tradičného družstva - príbeh Antonína Kvapila
  3. V Botanickej záhrade SPU otvorili jedinečnú výstavu orchideí
  4. Noc architektúry 2018
  5. V súťaži Záhrada, Park a Detail roka uspeli absolventi SPU
  6. Mieru spracovania odpadu zvyšujú automatizované linky
  7. Talent - vzdelanie - úspech
  8. Príbeh tradičného družstva - príbeh Iva Hlisnikovského
  9. Fasáda hotela Danube sa nekolauduje, investor predložil návrhy
  10. Európske univerzity a podnikatelia spoločne
  1. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom 27 010
  2. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s? 18 879
  3. Mio MiVue 733 WiFi - snadno přeneste záznam autokamery do mobilu 14 223
  4. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME 10 033
  5. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať? 6 024
  6. Hľadá sa: Vzťah z rozumu. Darujte na Valentína predplatné SME.sk 4 688
  7. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 4 180
  8. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 4 110
  9. Nové komorné bývanie v Karlovke? Karlove 3 065
  10. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 3 051

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Evita sa zbavila stratového vydavateľstva. Spôsobom, aký využil aj Bašternák

Podnikateľka a spisovateľka Eva Urbaníková zrušila svoje vydavateľstvo. Urobila to spôsobom, ktorý ministerstvo označuje za špekulatívne.

ŠPORT

Česi porazili USA a postúpili už do semifinále

Do olympijského turnaja vstúpili rozpačito.

Neprehliadnite tiež

Prečo sa pri chrípke cítime otrasne? Ako prebieha boj tela s vírusom

Čo sa deje v ľudskom tele, keď ho napadne vírus chrípky.

Mŕtvicu majú aj bábätká. Dokážu sa s ňou však vyrovnať

Jazyk sa v detskom mozgu presídli do inej časti.

Desať potravín, ktoré môžu spôsobiť pálenie záhy

Prejavy refluxu možno zmierniť aj vďaka zmenám v stravovaní.

Sladené bublinkové nápoje štúdia spojila s neplodnosťou

Okrem obezity a cukrovky môžu sladené nápoje viesť aj k neplodnosti.

Niektorí riskujú život. Ktoré olympijské športy sú najnebezpečnejšie?

Hitparáda olympijských zimných športov podľa rizika úrazu.