SME
Pondelok, 19. október, 2020 | Meniny má KristiánKrížovkyKrížovky

Pribúda ľudí, ktorí si dovolenku kúskujú

Rozčuľuje vás každá maličkosť? Zvoní vám v ušiach? Ste nesústredený a neviete si na nič spomenúť? Trhá vám viečkami? Vylievate si zlosť na okolí stále častejšie? Vracajú sa vám nepríjemné myšlienky? Cítite sa previnilo, keď na niečom nepracujete?


foto archív

Ste unavený a robíte si väčšinou všetko sám? Každý rok vám zostane niekoľko dní starej dovolenky? Máte pocit, že si voľno práve teraz nemôžete dovoliť?

Odpovedali ste na väčšinu otázok kladne? Ak nechcete skončiť na jednotke intenzívnej starostlivosti alebo na psychiatrii, vyberte si dovolenku.

Japonský model sa už nenosí

Ľudské telo je síce dokonale uspôsobené na prekonávanie stresu, ale iba do určitej miery. Ak sa naše adaptačné zdroje preťažia, prestáva telo plynule reagovať, pokazí sa ako auto a potrebuje opravovňu.

„Je čas vziať si dovolenku. Japonský model oddanosti k firme, vyzdvihujúci tých, ktorí si dovolenku nezobrali niekoľko rokov, alebo ju strávili rekvalifikačným kurzom, už nikoho vo svete neohromuje,“ hovorí psychologička Eva Lukášová.

Drvivá väčšina ľudí nečaká na to, až im telo vypovie službu, a dovolenku si berie pravidelne. Pribúda však tých, ktorí si vyberajú dovolenku po kúskoch a spájajú ju s víkendom. Pribúda tiež ľudí, ktorí majú aj na dovolenke neustále zapnutý mobil a aj pod tatranskými končiarmi vybavujú dôležité zákazky. Ten, kto si chce skutočne oddýchnuť, by si mal v priebehu roka vziať najmenej 14 dní, najlepšie by však boli tri týždne.

„Prvý týždeň, to je vlastne len taký štart, akési odpútavanie sa od práce, od myšlienok na ňu a starosti,“ hovorí psychologička.

Umenie je aj včas odísť na dovolenku

Kto nie je na dovolenku vnútorne pripravený, ten si ju ani neužije.

Ak máte pocit, že máte niečo dôležité rozrobené či nedokončené, budete sa vnútorne zožierať. Určité typy ľudí však majú tento pocit stále.

Ale aj ten, kto si tesne pred dovolenkou naplánuje dohnať všetko, čo by ho čakalo v dňoch voľna, pracuje s dvojnásobným tempom, si môže byť takmer istý, že dovolenka nebude mať efekt. Namiesto toho, aby si užíval, odpadne totálne vyčerpaný, prvé dni prespí od únavy, niekoľko ďalších dní sa bude prejedať a slastnému oddychu sa začne venovať vo chvíli, keď si treba baliť kufre. Domov príde skôr malátny, rozčarovaný a možno aj viac deprimovaný ako pred dovolenkou.

Odborníci o fenoméne dovolenky

Je zaujímavé, že fenoménom dovolenky sa odborníci začali podrobnejšie zaoberať len nedávno. Fakt, že dovolenka je nevyhnutnou a nenahraditeľnou súčasťou komplexnej starostlivosti o zdravie, s istotou potvrdili sotva pred 20 rokmi. Práve vtedy prišli veľké životné poisťovne vo svete v rozsiahlom prieskume na to, že poistenci, ktorí žijú v trvalom pracovnom nasadení a vynechávajú dovolenku, sú v neskoršom veku viac a vážnejšie chorí.

Až do 70. rokov pretrvával aj v odbornej verejnosti mýtus odpočinku prácou, ktorý u nás platil od čias Rakúsko-Uhorska. Bolo úplne normálne a bežné, že ľudia cez týždeň tvrdo pracovali v továrni a po víkendoch na poli. Dnes už nikto nepochybuje, že dovolenka by mala byť v znamení aktívneho pobytu, relaxu, poznávaní a nemala by zaváňať prácou, opravovanám chalupy, maľovaním bytu či doháňaním iných restov.

EVA HRDINOVÁ

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  2. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  3. Čím môže Slovensko pomôcť vo svete? Ukážkovou nemocnicou
  4. Fresh Market má novú predajňu Sanagro. Takto to tam vyzerá
  5. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  6. Znečistenie riek už možno nebude možné zastaviť
  7. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  8. Záujem o akcie Pilulky prekonal naše očakávania
  9. Prieskum: Prázdnu peňaženku už zažilo sedem z desiatich Slovákov
  10. Stretne sa minister, bankár a analytik. Zhodnú sa na niečom?
  1. Úpravy automobilov pre ZŤP
  2. No Finish Line v Bratislave sa presúva do virtuálneho priestoru
  3. Mladí ľudia vstupujú do druhého piliera už aj cez internet
  4. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  5. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  6. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  7. Znečistenie riek už možno nebude možné zastaviť
  8. Tovar vám vynesú na miesto, ktoré ukážete prstom
  9. Slováci sú pri výbere investičných produktov čoraz náročnejší
  10. Humenčanov čakajú extra zľavy
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 27 278
  2. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 23 159
  3. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 17 209
  4. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 14 044
  5. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 13 311
  6. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 10 055
  7. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 208
  8. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 9 061
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 8 941
  10. Budúcnosť v digitále je plná žien. V čom majú pred mužmi navrch? 8 758
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Armáda predstavila základný plán celoplošného testovania

Ministerstvo obrany identifikovalo päťtisíc odberných miest.

Testovanie obyvateľov na Covid-19 v odberovom centre v Košiciach.

Za vyliečených považujú ľudí aj bez testu. Je to podložené výskumom, tvrdia hygienici

Aj bez testu môže karanténu ukončiť len lekár alebo hygienik.

Ilustračné foto.

Koronavírus na Slovensku: Máme nedeľný rekord, nákaza sa šíri v rodinách a práci (minúta po minúte)

Na Slovensku pribudlo za nedeľu 860 ľudí pozitívne testovaných na nový koronavírus. Laboratóriá otestovali 5 025 vzoriek. Pribudli aj štyri úmrtia pacientov s Covid-19, celkovo si pandémia vyžiadala 92 obetí. Vyliečilo sa ďalších 177 osôb. Aktívnych prípadov nákazy je 23 067.

Testovanie na nový koronavírus.
Prezidentka Zuzana Čaputová počas navštevy Univerzitnej nemocnice v Martine.