Pribúda ľudí, ktorí si dovolenku kúskujú

Rozčuľuje vás každá maličkosť? Zvoní vám v ušiach? Ste nesústredený a neviete si na nič spomenúť? Trhá vám viečkami? Vylievate si zlosť na okolí stále častejšie? Vracajú sa vám nepríjemné myšlienky? Cítite sa previnilo, keď na niečom nepracujete?


foto archív

Ste unavený a robíte si väčšinou všetko sám? Každý rok vám zostane niekoľko dní starej dovolenky? Máte pocit, že si voľno práve teraz nemôžete dovoliť?

Odpovedali ste na väčšinu otázok kladne? Ak nechcete skončiť na jednotke intenzívnej starostlivosti alebo na psychiatrii, vyberte si dovolenku.

Japonský model sa už nenosí

Ľudské telo je síce dokonale uspôsobené na prekonávanie stresu, ale iba do určitej miery. Ak sa naše adaptačné zdroje preťažia, prestáva telo plynule reagovať, pokazí sa ako auto a potrebuje opravovňu.

„Je čas vziať si dovolenku. Japonský model oddanosti k firme, vyzdvihujúci tých, ktorí si dovolenku nezobrali niekoľko rokov, alebo ju strávili rekvalifikačným kurzom, už nikoho vo svete neohromuje,“ hovorí psychologička Eva Lukášová.

Drvivá väčšina ľudí nečaká na to, až im telo vypovie službu, a dovolenku si berie pravidelne. Pribúda však tých, ktorí si vyberajú dovolenku po kúskoch a spájajú ju s víkendom. Pribúda tiež ľudí, ktorí majú aj na dovolenke neustále zapnutý mobil a aj pod tatranskými končiarmi vybavujú dôležité zákazky. Ten, kto si chce skutočne oddýchnuť, by si mal v priebehu roka vziať najmenej 14 dní, najlepšie by však boli tri týždne.

„Prvý týždeň, to je vlastne len taký štart, akési odpútavanie sa od práce, od myšlienok na ňu a starosti,“ hovorí psychologička.

Umenie je aj včas odísť na dovolenku

Kto nie je na dovolenku vnútorne pripravený, ten si ju ani neužije.

Ak máte pocit, že máte niečo dôležité rozrobené či nedokončené, budete sa vnútorne zožierať. Určité typy ľudí však majú tento pocit stále.

Ale aj ten, kto si tesne pred dovolenkou naplánuje dohnať všetko, čo by ho čakalo v dňoch voľna, pracuje s dvojnásobným tempom, si môže byť takmer istý, že dovolenka nebude mať efekt. Namiesto toho, aby si užíval, odpadne totálne vyčerpaný, prvé dni prespí od únavy, niekoľko ďalších dní sa bude prejedať a slastnému oddychu sa začne venovať vo chvíli, keď si treba baliť kufre. Domov príde skôr malátny, rozčarovaný a možno aj viac deprimovaný ako pred dovolenkou.

Odborníci o fenoméne dovolenky

Je zaujímavé, že fenoménom dovolenky sa odborníci začali podrobnejšie zaoberať len nedávno. Fakt, že dovolenka je nevyhnutnou a nenahraditeľnou súčasťou komplexnej starostlivosti o zdravie, s istotou potvrdili sotva pred 20 rokmi. Práve vtedy prišli veľké životné poisťovne vo svete v rozsiahlom prieskume na to, že poistenci, ktorí žijú v trvalom pracovnom nasadení a vynechávajú dovolenku, sú v neskoršom veku viac a vážnejšie chorí.

Až do 70. rokov pretrvával aj v odbornej verejnosti mýtus odpočinku prácou, ktorý u nás platil od čias Rakúsko-Uhorska. Bolo úplne normálne a bežné, že ľudia cez týždeň tvrdo pracovali v továrni a po víkendoch na poli. Dnes už nikto nepochybuje, že dovolenka by mala byť v znamení aktívneho pobytu, relaxu, poznávaní a nemala by zaváňať prácou, opravovanám chalupy, maľovaním bytu či doháňaním iných restov.

EVA HRDINOVÁ

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako na refinancovanie hypotéky
  2. Ukážeme vám, prečo je dobré sporiť si na dôchodok
  3. Podnikajte vo vlastnom blízko historického centra
  4. Nečakaným favoritom na predsedu PSK je prešovský advokát Garaj
  5. M-MARKET s novým konceptom KOCKAminiv Prešove
  6. Pivovar Šariš opäť podporí rozvoj domáceho regiónu
  7. Koncert a diskusia s názvom „Otvorene o extrémizme“
  8. Koncert a diskusia s názvom „Otvorene o extrémizme“
  9. Pravda o privátnych značkách. Firmy ich vyrábajú podľa zadania
  10. Splnený sen
  1. Podnikajte vo vlastnom blízko historického centra
  2. Nečakaným favoritom na predsedu PSK je prešovský advokát Garaj
  3. M-MARKET s novým konceptom KOCKAminiv Prešove
  4. Pivovar Šariš opäť podporí rozvoj domáceho regiónu
  5. Športová akadémia Mateja Tótha powered by O2 už na 24 školách
  6. Na čo myslieť v rekonštrukcii bytu
  7. Nová emisia dlhopisov spoločnosti HB Reavis s výnosom 3,25 % p.
  8. Koncert a diskusia s názvom „Otvorene o extrémizme“
  9. Top Ten najviac prehliadaných vozidiel na trhu
  10. Vysoká hra o súdne trovy
  1. Pravda o privátnych značkách. Firmy ich vyrábajú podľa zadania 14 633
  2. Ukážeme vám, prečo je dobré sporiť si na dôchodok 3 794
  3. Drobné nepozornosti v domácnosti môžu stáť aj tisíce eur 3 770
  4. Nečakaným favoritom na predsedu PSK je prešovský advokát Garaj 3 706
  5. Splnený sen 1 409
  6. Za 30 rokov sa cena fotovoltických panelov znížila 100-násobne 1 404
  7. M-MARKET s novým konceptom KOCKAminiv Prešove 1 355
  8. Ako na refinancovanie hypotéky 1 164
  9. Neobjavené emiráty Fujairah a Ajman 968
  10. Na čo myslieť v rekonštrukcii bytu 939

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Cítila každý vpich ihly. Lekárov so slzami v očiach prosila, aby už prestali

Denník SME oslovil všetky univerzitné a fakultné nemocnice. Ani jedna nedostala podnet na násilie či neetické správanie personálu počas pôrodu.

KOMENTÁRE

Orbán môže mať čoskoro v regióne nového spojenca. Andreja Babiša

Babiš má blízko k jeho politickej kultúre.

Neprehliadnite tiež

Na zdravú stravu nie je neskoro, zmena pomôže aj v strednom veku

Malé dlhodobé zmeny môžu ochrániť srdce a znížiť riziko predčasného úmrtia.

Trúchlenie nemá päť štádií. Vznikol z nich však veľký biznis

Popieranie, hnev, vyjednávanie, depresia a zmierenie. Štádiá sú škodlivou fikciou.

Cukor chutí aj nádorom, sú po ňom agresívnejšie

Obrovské množstvá cukru v potrave spôsobujú rast a šírenie nádorov.

Rok učenia predĺži život a fajčenie ukradne roky, ukázala veľká štúdia

Koľko času človek získa zhodeným kilom nadváhy alebo rokom štúdia naviac.