Pribúda ľudí, ktorí si dovolenku kúskujú

Rozčuľuje vás každá maličkosť? Zvoní vám v ušiach? Ste nesústredený a neviete si na nič spomenúť? Trhá vám viečkami? Vylievate si zlosť na okolí stále častejšie? Vracajú sa vám nepríjemné myšlienky? Cítite sa previnilo, keď na niečom nepracujete?


foto archív

Ste unavený a robíte si väčšinou všetko sám? Každý rok vám zostane niekoľko dní starej dovolenky? Máte pocit, že si voľno práve teraz nemôžete dovoliť?

Odpovedali ste na väčšinu otázok kladne? Ak nechcete skončiť na jednotke intenzívnej starostlivosti alebo na psychiatrii, vyberte si dovolenku.

Japonský model sa už nenosí

Ľudské telo je síce dokonale uspôsobené na prekonávanie stresu, ale iba do určitej miery. Ak sa naše adaptačné zdroje preťažia, prestáva telo plynule reagovať, pokazí sa ako auto a potrebuje opravovňu.

„Je čas vziať si dovolenku. Japonský model oddanosti k firme, vyzdvihujúci tých, ktorí si dovolenku nezobrali niekoľko rokov, alebo ju strávili rekvalifikačným kurzom, už nikoho vo svete neohromuje,“ hovorí psychologička Eva Lukášová.

Drvivá väčšina ľudí nečaká na to, až im telo vypovie službu, a dovolenku si berie pravidelne. Pribúda však tých, ktorí si vyberajú dovolenku po kúskoch a spájajú ju s víkendom. Pribúda tiež ľudí, ktorí majú aj na dovolenke neustále zapnutý mobil a aj pod tatranskými končiarmi vybavujú dôležité zákazky. Ten, kto si chce skutočne oddýchnuť, by si mal v priebehu roka vziať najmenej 14 dní, najlepšie by však boli tri týždne.

„Prvý týždeň, to je vlastne len taký štart, akési odpútavanie sa od práce, od myšlienok na ňu a starosti,“ hovorí psychologička.

Umenie je aj včas odísť na dovolenku

Kto nie je na dovolenku vnútorne pripravený, ten si ju ani neužije.

Ak máte pocit, že máte niečo dôležité rozrobené či nedokončené, budete sa vnútorne zožierať. Určité typy ľudí však majú tento pocit stále.

Ale aj ten, kto si tesne pred dovolenkou naplánuje dohnať všetko, čo by ho čakalo v dňoch voľna, pracuje s dvojnásobným tempom, si môže byť takmer istý, že dovolenka nebude mať efekt. Namiesto toho, aby si užíval, odpadne totálne vyčerpaný, prvé dni prespí od únavy, niekoľko ďalších dní sa bude prejedať a slastnému oddychu sa začne venovať vo chvíli, keď si treba baliť kufre. Domov príde skôr malátny, rozčarovaný a možno aj viac deprimovaný ako pred dovolenkou.

Odborníci o fenoméne dovolenky

Je zaujímavé, že fenoménom dovolenky sa odborníci začali podrobnejšie zaoberať len nedávno. Fakt, že dovolenka je nevyhnutnou a nenahraditeľnou súčasťou komplexnej starostlivosti o zdravie, s istotou potvrdili sotva pred 20 rokmi. Práve vtedy prišli veľké životné poisťovne vo svete v rozsiahlom prieskume na to, že poistenci, ktorí žijú v trvalom pracovnom nasadení a vynechávajú dovolenku, sú v neskoršom veku viac a vážnejšie chorí.

Až do 70. rokov pretrvával aj v odbornej verejnosti mýtus odpočinku prácou, ktorý u nás platil od čias Rakúsko-Uhorska. Bolo úplne normálne a bežné, že ľudia cez týždeň tvrdo pracovali v továrni a po víkendoch na poli. Dnes už nikto nepochybuje, že dovolenka by mala byť v znamení aktívneho pobytu, relaxu, poznávaní a nemala by zaváňať prácou, opravovanám chalupy, maľovaním bytu či doháňaním iných restov.

EVA HRDINOVÁ

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  5. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. Poslanec Borguľa žiada o uvoľnenie parkoviska pre rezidentov
  2. OMV sa postará o pitný režim, bude rozdávať vodu
  3. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  4. Leto nekončí!
  5. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  6. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  7. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  8. Už aj seniori presadajú do SUV
  9. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  10. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 5 401
  2. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 3 235
  3. Ako sme jazdili v socializme 2 191
  4. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 712
  5. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 286
  6. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 1 113
  7. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 061
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 013
  9. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte 806
  10. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 649

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Smrť blízkeho majú platiť poisťovne, rozhodol súd. Tie nesúhlasia

Spor, či majú poisťovne platiť blízkym bolestné, sa na Slovensku vlečie už desať rokov.

KOMENTÁRE

Málo tu oslavujeme to dobro, čo na Slovensku bolo, je a bude

Slovákom budú tieto slová znieť trochu pateticky.

KOMENTÁRE

SNS neodíde. Nikto na ňu nečaká

V prípade predčasných volieb by sa SNS nemuselo dostať do vlády.

Neprehliadnite tiež

Strachu sa bude dať zbaviť. Vedci ho zničia pomocou svetla

Nový objav pomôže obetiam traumatizujúcich zážitkov.

Takmer štvrtina ľudí trpí artrózou. Ako uľaviť boľavým kolenám

Harvardský lekár odporúča základné cviky, ktoré majú uľaviť kolenám.

Pediater: Ako pretrhnúť bludný kruh obezity

Detská obezita vzniká už pred narodením. Privodí ju priebeh tehotenstva aj hmotnosť starej mamy.

Ako dlho si telo lieči zlomené kosti?

Kosť nie je nečinná, alebo prečo sa zlomenina bez zápalu nezahojí.