Pribúda ľudí, ktorí si dovolenku kúskujú

Rozčuľuje vás každá maličkosť? Zvoní vám v ušiach? Ste nesústredený a neviete si na nič spomenúť? Trhá vám viečkami? Vylievate si zlosť na okolí stále častejšie? Vracajú sa vám nepríjemné myšlienky? Cítite sa previnilo, keď na niečom nepracujete?


foto archív

Ste unavený a robíte si väčšinou všetko sám? Každý rok vám zostane niekoľko dní starej dovolenky? Máte pocit, že si voľno práve teraz nemôžete dovoliť?

Odpovedali ste na väčšinu otázok kladne? Ak nechcete skončiť na jednotke intenzívnej starostlivosti alebo na psychiatrii, vyberte si dovolenku.

Japonský model sa už nenosí

Ľudské telo je síce dokonale uspôsobené na prekonávanie stresu, ale iba do určitej miery. Ak sa naše adaptačné zdroje preťažia, prestáva telo plynule reagovať, pokazí sa ako auto a potrebuje opravovňu.

„Je čas vziať si dovolenku. Japonský model oddanosti k firme, vyzdvihujúci tých, ktorí si dovolenku nezobrali niekoľko rokov, alebo ju strávili rekvalifikačným kurzom, už nikoho vo svete neohromuje,“ hovorí psychologička Eva Lukášová.

Drvivá väčšina ľudí nečaká na to, až im telo vypovie službu, a dovolenku si berie pravidelne. Pribúda však tých, ktorí si vyberajú dovolenku po kúskoch a spájajú ju s víkendom. Pribúda tiež ľudí, ktorí majú aj na dovolenke neustále zapnutý mobil a aj pod tatranskými končiarmi vybavujú dôležité zákazky. Ten, kto si chce skutočne oddýchnuť, by si mal v priebehu roka vziať najmenej 14 dní, najlepšie by však boli tri týždne.

„Prvý týždeň, to je vlastne len taký štart, akési odpútavanie sa od práce, od myšlienok na ňu a starosti,“ hovorí psychologička.

Umenie je aj včas odísť na dovolenku

Kto nie je na dovolenku vnútorne pripravený, ten si ju ani neužije.

Ak máte pocit, že máte niečo dôležité rozrobené či nedokončené, budete sa vnútorne zožierať. Určité typy ľudí však majú tento pocit stále.

Ale aj ten, kto si tesne pred dovolenkou naplánuje dohnať všetko, čo by ho čakalo v dňoch voľna, pracuje s dvojnásobným tempom, si môže byť takmer istý, že dovolenka nebude mať efekt. Namiesto toho, aby si užíval, odpadne totálne vyčerpaný, prvé dni prespí od únavy, niekoľko ďalších dní sa bude prejedať a slastnému oddychu sa začne venovať vo chvíli, keď si treba baliť kufre. Domov príde skôr malátny, rozčarovaný a možno aj viac deprimovaný ako pred dovolenkou.

Odborníci o fenoméne dovolenky

Je zaujímavé, že fenoménom dovolenky sa odborníci začali podrobnejšie zaoberať len nedávno. Fakt, že dovolenka je nevyhnutnou a nenahraditeľnou súčasťou komplexnej starostlivosti o zdravie, s istotou potvrdili sotva pred 20 rokmi. Práve vtedy prišli veľké životné poisťovne vo svete v rozsiahlom prieskume na to, že poistenci, ktorí žijú v trvalom pracovnom nasadení a vynechávajú dovolenku, sú v neskoršom veku viac a vážnejšie chorí.

Až do 70. rokov pretrvával aj v odbornej verejnosti mýtus odpočinku prácou, ktorý u nás platil od čias Rakúsko-Uhorska. Bolo úplne normálne a bežné, že ľudia cez týždeň tvrdo pracovali v továrni a po víkendoch na poli. Dnes už nikto nepochybuje, že dovolenka by mala byť v znamení aktívneho pobytu, relaxu, poznávaní a nemala by zaváňať prácou, opravovanám chalupy, maľovaním bytu či doháňaním iných restov.

EVA HRDINOVÁ

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Čerešne dozreli: Aj po zmenách na hypotekárnom trhu chutia!
  2. Edite sa podarilo schudnúť 30 kilogramov vďaka 3D Chili
  3. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  4. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  5. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  6. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru
  7. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho
  8. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky
  9. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom
  10. Arca Brokerage House s výrazným nárastom aktív pod správou
  1. Chcete zažiť skvelú dovolenku 2018? Na toto netreba zabudnúť!
  2. Events you should not miss during your visit in Bratislava
  3. Modernizácia rozvodov tepla v Medzeve, Slavošovciach a Plešivci
  4. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  5. Čerešne dozreli: Aj po zmenách na hypotekárnom trhu chutia!
  6. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  7. Edite sa podarilo schudnúť 30 kilogramov vďaka 3D Chili
  8. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  9. Sú bolesti kĺbov dôvodom, že nemôžete v živote robiť čo chcete?
  10. Za mliečnou revolúciou bude stáť aj krava Blažena Bzovícka
  1. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky 48 706
  2. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru 15 560
  3. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho 15 339
  4. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček 10 199
  5. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí 9 206
  6. Nepodceňujte bolesť chrbta, môže ísť o zápalové ochorenie 8 436
  7. Volkswagen je vďaka bonusom dostupnejší 6 948
  8. Ostrov Ischia sa stáva top európskou letnou destináciou 6 327
  9. Máte nad 40? Skontrolujte si, či je Vaše srdce skutočne zdravé 6 183
  10. Ako si znížiť náklady na bývanie a vyhnúť sa nedoplatkom? 6 164

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Beblavý: S Kiskom sme sa už stretli, zo strán sme mu najbližší

Progresívne Slovensko sa v čase mení, spája nás veľa, ale vnímame aj významné rozdiely, hovorí MIROSLAV BEBLAVÝ zo strany Spolu.

Neprehliadnite tiež

Čo vám hrozí, ak si po toalete neumývate ruky

Jeden zo štyroch mužov šíri rizikové mikróby.

Výskum ukázal prečo sú hladní ľudia naštvaní

Zlosť od hladu možno skrotiť aj bez jedla.

Kedy je telo pripravené na prvý sex a čo sa ním zmení?

Ako a kedy telo dozrieva na stratu panenstva.