SME
Štvrtok, 28. máj, 2020 | Meniny má ViliamKrížovkyKrížovky

Dobré rady - ako sa stravovať

* Rozdeľte si príjem potravy najlepšie do 5 denných jedál. Posledné jedlo jedzte vždy pred 18. hodinou.

* Jedlo si vychutnajte - nejedzte rýchlo, jedzte vždy za stolom, pri jedle nečítajte ani nepozerajte televíziu. Nikdy nejedzte postojačky.

* Nesnažte sa za každú cenu dojesť, aby ste vyčistili tanier.

* Rozlišujte pocit hladu od „chuti na dobroty“. Jedzte len vtedy, keď ste hladný.

* Zapisujte si denne jedálny lístok - všetky skonzumované jedlá vrátane energetickej hodnoty. Budete tak mať úplný prehľad o prijatej energii.

* Neponechávajte nevhodné a pre vás „lákavé“ jedlá (napríklad cukrovinky, čokoládu, trvanlivé salámy) voľne dostupné, aby vás zbytočne nelákali.

Skryť Vypnúť reklamu

* Pri stravovaní v reštaurácii vynechajte polievky a prílohy a dodržte svoje stravovacie pravidlá. Pri správnom výbere z jedálneho lístka sa to dá v každej reštaurácii.

* Oslavy, svadby a recepcie sú skúškou vašej pevnej vôle. Prezrite si ponuku a vyberte si také jedlo, ktoré je v súlade s vaším plánom.

* Ak vás večer trápi hlad, doprajte si nanajvýš vhodné nízkoenergetické jedlá s vyšším obsahom vlákniny (najlepšie zeleninový šalát s kvapkami olivového oleja, ovocie).

* Nezabúdajte na vhodný pitný režim - 2,5 až 3 litre denne. Najzdravšia je čistá voda, prípadne minerálne vody.

Zdroj: www.reductil.sk

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Sunar s ešte lepšou receptúrou a v novom šate
  2. Benzín alebo akumulátor? Mýty a fakty
  3. Vyberte si tú správnu dezinfekciu šetrnú k pokožke
  4. Môžu nohavičky pomôcť ženám ostať sebavedomými?
  5. Magazín denníka SME: Tipy na výlety v Rakúsku
  6. Need an insight into the topic of investment and trust funds?
  7. Dopravcovia v čase koronavírusu. Dezinfikovali aj svoje bytovky
  8. Zabezpečujeme certifikované MBA programy
  9. Ako efektívne ušetriť na platbách za energie?
  10. Podvodníci na internete útočia počas koronakrízy agresívnejšie
  1. 5 užitočných rád, ako si vybrať správnu klimatizáciu
  2. Ako vyberať AKU techniku?
  3. Sunar s ešte lepšou receptúrou a v novom šate
  4. Night Vision: Jak dobre vidí vaša autokamera v noci?
  5. VÚB už prerozdelila takmer 18 miliónov na záchranu firiem
  6. VÚB už prerozdelila takmer 18 miliónov na záchranu firiem
  7. VÚB už prerozdelila takmer 18 miliónov na záchranu firiem
  8. Môžu nohavičky pomôcť ženám ostať sebavedomými?
  9. Minerálna vlna má vysokú pevnosť aj vo väčších hrúbkach
  10. Magazín denníka SME: Tipy na výlety v Rakúsku
  1. Dopravcovia v čase koronavírusu. Dezinfikovali aj svoje bytovky 18 331
  2. Magazín denníka SME: Tipy na výlety v Rakúsku 13 854
  3. Len teraz získate k predplatnému týždenníka MY kávovar zadarmo 13 423
  4. Ako správne dezinfikovať byt, bytový dom, auto či firmu 11 233
  5. Pandémia odhalila, ako fungujú vysielače v krajine 10 400
  6. Tieto veci robí banka, aby bola v bankomatoch hotovosť 10 313
  7. Ako vytriediť Mekáč doma? 9 778
  8. 5 tipov, ako si vlastnoručne zlepšiť bývanie. Zvládne ich každý 9 686
  9. 3 pravidlá pre ochranu trávnika v čase letných horúčav 9 632
  10. Krížovkársky magazín Lišiak opäť v denníku SME 9 623
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Autorská strana Petra Šabatu

Chvála Igora Matoviča - podmienená, ale chvála

Ako zvládol prvé týždne vo funkcii premiér a jeho koaličný tím, je vlastne zázrak.

Prezidentka Zuzana Čaputová poverila zostavením vlády Igora Matoviča začiatkom marca 2020.
Komentár Petra Schutza

Výbušný projekt von der Leyenovej

Natoľko rozsiahle a tvrdé kolá rozhovorov medzi členskými štátmi sa ešte nevideli.

Peter Schutz.
Richard Müller po rokoch pracuje na novom albume, ktorý by mal vyjsť na jeseň.
Cynická obluda

Kaliňákovitejší, než Kaliňák

Podľa ministra vnútra môže štát urobiť repatriantom v štátnej karanténe čo len chce, lebo si neupratali plechovku od piva.