SME
Utorok, 28. jún, 2022 | Meniny má Beáta

Smiechom aj proti stresu

Prečo sa smejeme? Zdrojov smiechu je veľa. Smejeme sa, keď počujeme dobrý vtip, keď chceme rozveseliť druhého, ale aj keď chceme skryť vnútorný smútok. V každom prípade je smiech uvoľnením, vybitím, odreagovaním.


FOTO SME – ĽUBOŠ PILC

Psychológovia zistili, že smiech je zložka, ktorá výrazne ovplyvňuje zdravie každého z nás. V tejto súvislosti navrhli, aby každé noviny a časopisy mali pravidelnú rubriku humoru, aby sa rozhlasové vysielanie zaoberalo prácami humoristov a aby ľudia mohli denne najmenej tridsať minút na televíznej obrazovke sledovať program s vtipnými scénkami. Tvrdia, že človek by sa mal smiať denne aspoň desať minút. Jeho spánok je potom pokojnejší a cez deň budú jeho rozhodovania sviežejšie a energickejšie.

A čo keď sme v strese? Aj tu existuje odporúčanie – zasmejme sa! Keď sme totiž v stresovej situácii, máme v podstate tri možnosti: nebrať stres vážne, utiecť zo situácie alebo čeliť situácii – zasmiať sa jej.

Prvé dve možnosti spravidla nie sú príliš reálne. Ako jediné rozumné východisko preto zostáva tretia. Pri tejto možnosti sa snažíme vyrovnať so situáciou, hľadáme pozitívne východisko, ako prekonať problém a zasmiať sa mu. Lebo ten, kto dokáže prekonať určitú prekážku, stáva sa silnejším.

Stresovú situáciu ľahšie prekonáme, keď sa nám podarí nájsť na nej niečo smiešne, komické. Napríklad, predstavte si toho, kto na vás útočí, povedzme – v nočnej košeli. Alebo sa na celú situáciu pozriete z okamihu o desať rokov neskôr.

Samozrejme, prekonávanie stresu je oveľa zložitejšie. Smiech je však jedným z najúčinnejších protistresových prostriedkov. (ak)

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu
  2. Spacák na kozmetiku?
  3. Danube InGrid zvyšuje energetickú stabilitu aj v Bratislave
  4. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete
  5. IMMOFINANZ pokračuje v úspechoch nájomných zmlúv aj v roku 2022
  6. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  7. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  8. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  1. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  2. Na západnom Slovensku napreduje modernizácia elektrickej sústavy
  3. Na západnom Slovensku napreduje modernizácia elektrickej sústavy
  4. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  5. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  6. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  7. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  8. Danube InGrid zvyšuje energetickú stabilitu aj v Bratislave
  1. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 17 096
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 10 510
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 8 198
  4. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk 3 929
  5. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete 3 528
  6. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete 3 518
  7. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME 3 041
  8. Máte v hľadáčiku dovolenku v Turecku? Táto inšpirácia padne vhod 1 212
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu