SME
Nedeľa, 17. január, 2021 | Meniny má NatašaKrížovkyKrížovky

Smiechom aj proti stresu

Prečo sa smejeme? Zdrojov smiechu je veľa. Smejeme sa, keď počujeme dobrý vtip, keď chceme rozveseliť druhého, ale aj keď chceme skryť vnútorný smútok. V každom prípade je smiech uvoľnením, vybitím, odreagovaním.


FOTO SME – ĽUBOŠ PILC

Psychológovia zistili, že smiech je zložka, ktorá výrazne ovplyvňuje zdravie každého z nás. V tejto súvislosti navrhli, aby každé noviny a časopisy mali pravidelnú rubriku humoru, aby sa rozhlasové vysielanie zaoberalo prácami humoristov a aby ľudia mohli denne najmenej tridsať minút na televíznej obrazovke sledovať program s vtipnými scénkami. Tvrdia, že človek by sa mal smiať denne aspoň desať minút. Jeho spánok je potom pokojnejší a cez deň budú jeho rozhodovania sviežejšie a energickejšie.

A čo keď sme v strese? Aj tu existuje odporúčanie – zasmejme sa! Keď sme totiž v stresovej situácii, máme v podstate tri možnosti: nebrať stres vážne, utiecť zo situácie alebo čeliť situácii – zasmiať sa jej.

Prvé dve možnosti spravidla nie sú príliš reálne. Ako jediné rozumné východisko preto zostáva tretia. Pri tejto možnosti sa snažíme vyrovnať so situáciou, hľadáme pozitívne východisko, ako prekonať problém a zasmiať sa mu. Lebo ten, kto dokáže prekonať určitú prekážku, stáva sa silnejším.

Stresovú situáciu ľahšie prekonáme, keď sa nám podarí nájsť na nej niečo smiešne, komické. Napríklad, predstavte si toho, kto na vás útočí, povedzme – v nočnej košeli. Alebo sa na celú situáciu pozriete z okamihu o desať rokov neskôr.

Samozrejme, prekonávanie stresu je oveľa zložitejšie. Smiech je však jedným z najúčinnejších protistresových prostriedkov. (ak)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  2. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  3. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  4. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  5. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  7. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  8. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  9. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  10. Tipni si na Petru Vlhovú a získaj 10 eur
  1. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  2. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  3. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  6. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  7. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  9. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  10. TOMRA víta kľúčový krok k spusteniu systému zálohovania
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 21 070
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 15 267
  3. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 8 002
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 581
  5. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 316
  6. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 7 022
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 311
  8. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 214
  9. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 6 212
  10. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 202
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Dezinformácie pri epidémii tu už boli. Na konci tiekla krv

Odhaliť sprisahanie dokázal aj opitý zo psej búdy.

Ľudia sa prirodzene báli cholery, ktorá vyčíňala v 19. storočí. Nechápali zmysel hygienických opatrení, ľahko uverili fámam, že za všetkým je sprisahanie pánov, úradníkov, lekárov a lekárnikov - aj krčmárov.

Koronavírus na Slovensku: Riadenie krízy sa podľa Čaputovej nezlepšilo (minúta po minúte)

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 223-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 3 474 obetí. V okrese Nitra platí sprísnený lockdown.

Prezidentka Zuzana Čaputová.
Petra Vlhová dnes ide obrovský slalom v stredisku Kranjska Gora, sledujte zjazdové lyžovanie - 2. kolo LIVE.
Turisti v ochranných rúškach sa fotografujú pri vodopádoch Studeného potoka vo Vysokých Tatrách.