SME

Smiechom aj proti stresu

Prečo sa smejeme? Zdrojov smiechu je veľa. Smejeme sa, keď počujeme dobrý vtip, keď chceme rozveseliť druhého, ale aj keď chceme skryť vnútorný smútok. V každom prípade je smiech uvoľnením, vybitím, odreagovaním.


FOTO SME – ĽUBOŠ PILC

Psychológovia zistili, že smiech je zložka, ktorá výrazne ovplyvňuje zdravie každého z nás. V tejto súvislosti navrhli, aby každé noviny a časopisy mali pravidelnú rubriku humoru, aby sa rozhlasové vysielanie zaoberalo prácami humoristov a aby ľudia mohli denne najmenej tridsať minút na televíznej obrazovke sledovať program s vtipnými scénkami. Tvrdia, že človek by sa mal smiať denne aspoň desať minút. Jeho spánok je potom pokojnejší a cez deň budú jeho rozhodovania sviežejšie a energickejšie.

A čo keď sme v strese? Aj tu existuje odporúčanie – zasmejme sa! Keď sme totiž v stresovej situácii, máme v podstate tri možnosti: nebrať stres vážne, utiecť zo situácie alebo čeliť situácii – zasmiať sa jej.

Prvé dve možnosti spravidla nie sú príliš reálne. Ako jediné rozumné východisko preto zostáva tretia. Pri tejto možnosti sa snažíme vyrovnať so situáciou, hľadáme pozitívne východisko, ako prekonať problém a zasmiať sa mu. Lebo ten, kto dokáže prekonať určitú prekážku, stáva sa silnejším.

Stresovú situáciu ľahšie prekonáme, keď sa nám podarí nájsť na nej niečo smiešne, komické. Napríklad, predstavte si toho, kto na vás útočí, povedzme – v nočnej košeli. Alebo sa na celú situáciu pozriete z okamihu o desať rokov neskôr.

Samozrejme, prekonávanie stresu je oveľa zložitejšie. Smiech je však jedným z najúčinnejších protistresových prostriedkov. (ak)

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu
  2. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  3. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  4. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  5. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  6. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  7. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  8. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  1. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  2. E-recept, evolúcia v zdravotnej starostlivosti
  3. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  4. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  5. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  6. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  8. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  1. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 18 106
  2. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 547
  3. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 15 370
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 990
  5. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 585
  6. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 10 484
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 989
  8. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe 5 401
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu