SME
Utorok, 24. november, 2020 | Meniny má EmíliaKrížovkyKrížovky

Načítavam moment...
Momentálne nie ste prihlásený

Slnko. Liek, ktorý netreba kupovať (Späť na článok)

Pridajte priamu reakciu k článku

1 2 3 > >>

Hodnoť

Vynikajúci článok

Už dávno som tu nečítal takýto dobrý článok.

Dovolím si ešte teoretickú vsuvku. Treba si uvedomiť jednu zásadnú vec: slnečné spálenie kože vzniká prostredníctvom voľných radikálov, a to až vtedy, keď sa vyčerpá antioxidačná ochrana pokožky. A asi ste si už všimli, že to najhoršie štádium prichádza až po niekoľkých hodinách, resp. na druhý deň. Je to preto, lebo poškodenie sa prenáša cez niekoľko stupňov zápalovej kaskády a je v podstate totožné s popáleninou.

Jednotlivé zložky svetla pôsobia v koži na rôzne látky a rôzne tkanivá. Úlohu pri ochrane pokožky zohrávajú vitamíny skupiny B, preto v USA volali sedliakov z juhu "redneck" - mali často červený spálený krk, kvôli nedostatku vitamínov skupiny B.

A teraz to najlepšie. Užitím B-komplexu a pravidelnými vysokými dávkami vitamínu C sa dá podstatne zvýšiť odolnosť pokožky proti spáleniu. Publikoval to Dr. Klenner, odporúčal dávku vitamínu C 1g každú 1-2h (u dospelého). Vitamín C totiž zvyšuje antioxidačnú kapacitu a sám osebe zháša voľné radikály vznikajúce v pokožke vplyvom slnečného svetla. Vitamín C sa pri tom ničí, to je dôvod, prečo ho treba stále dopĺňať. Avšak radšej neužívať takéto dávky vo forme umelo dofarbovaných prípravkov.

Na sebe to mám odskúšané, pracoval som vonku, bez niekoľkodenného privykania, bez krému, a keď som užíval nižšie dávky vit.C a krk mi zružovel a začal páliť, vysoké dávky vitamínu C dokázali zastaviť zápalový proces, pálenie prestalo, zafarbenie sa vrátilo do normálu a koža sa mi nezošúpala.

Dôležité je veľmi veľa piť, lebo vitamín C pôsobí močopudne. Napríklad rozrobiť si práškovú kyselinu askorbovú v nápoji a výdatne piť. Vysoké dávky sa neodporúčajú pri niektorých poruchách obličiek, metabolizmu železa/medi a deficiencii G6PD.

Výdatné dávky B-komplexu majú ďalšiu výhodu - človek potom menej "chutí" komárom a ďalšej hávedi. Takže minulé leto na juhu Slovenska som to v horúce slnečné dni plné komárov riešil tak, že deťom (vtedy 5,5 a 4,5r) som dával B-komplex 25mg do 500ml fľašky s vodou len mierne ochutenou bazovým sirupom s 1,5g-2g vitamínu C (prášková kyselina askorbová), na hlavu čiapku so zástenou na krk, a nič iné, žiadne krémy neboli potrebné. Každý vypil cca 3 takéto fľašky za deň, ja 4-5.

Tieto veci berte iba ako experimentálne, nie som lekár a nikoho nenahováram. Poznatky publikované Dr. Klennerom som však odskúšal a fungovali mi. Ak chcete skúšať na sebe, začínajte so slnením najprv opatrnejšie, aby ste získali predstavu, aké dávky vitamínu sú potrebné a aký účinok môžete očakávať.
 

 

ľ...okrem volných radikálov poškodzuje UV žiarenie aj priamo DNA kožnej bunky,ale vitamin D má nezameniteľnú úlohu v apoptóze-riadenom usmrtení chorej(aj malígnej) bunky samotným organizmom.Aktívny vitamín D vzniká len pôsosobením slnka(UV žiarenia)na provitamín D.
Viac na http://www.uvadvantage.org/por...
 

Najlepší článok

Z hľadiska zdravia je to najlepší článok, aký kedy v SME vyšiel. Očakávam, že farmaloby čím skôr zakročí a napíše sériu článkov prostredníctvom "odborníkov " typu Bukovský o potrebe sa natierať krémami a škodlivosti väčších dávok vitamínov C a D .
 

A mozno staci namiesto tych kremov

len stare dobre australske 3K - klobouk, kosile, kalhoty, ci?
 

skor by som povedal

ze je to o tom aky typ pokozy mas , ja osobne kremy nepouzivam ani pri mori pretoze sa hned opalym do hneda, ale sam poznam ludi - svetla pokozka v kombinacii s pehami co, ked so mnou boli vonku a bolo +40 v tieni a nemali na slnku krem tak isto ako ja a dopadli velmi skaredo......dopalili sa tak ze mali na kozi hnisave spalene pluzgiere, takze pre kazdeho klobuk,kosile,kalhoty asi nieeeeee
 

 

Presne tak.
Okrem toho existuje aj alergia na slnko. Som stastny majitel, takze pre mna bez ochranneho kremu rozhodne nie a ani megadavky vitaminu C s B-komplexom to nezachrania (aj ked pripustam, ze odolnost koze to moze zlepsit).
 

Vastná skúsenosť

Dlhé roky som neznášal pobyt na slnku bez pokrývky hlavy, po užívaní sodno-draselného askorbátu som s prekvapením zistil, že mi slnko nevadí, jazdím na bicykli aj cez obed. Návod na výrobu askorbátu: 12g kyseliny askorbovej C6H8O6 + 6g hydrogen uhličitanu sodného NaHCO3 (sody bikarbony) + 1g hydrogen uhličitanu draselného KHCO3 do 1,5l vody. Tieto chemikálie v liekopisnej kvalite a rozumnej cene sa môžu kúpiť napr. v Centralcheme.
 

Zmes askorbátov

Nuž, počul som už negatívnu skúsenosť s kyselinou askorbovou kúpenou z Centralchemu. Neviem, či je to tam naozaj vo farmaceutickej kvalite, predsa len ide o chemický veľkosklad. Preto som radšej ostal pri tej z DM drogérie, ktorá je cenovo takmer rovnaká a je dobrej kvality.
Sodný bikarbonát (hydrogénuhličitan sodný) sa vo forme prášku dá kúpiť v lekárni ako surovina a je to často ešte lacnejšie než v potravinách, a pritom je to farmaceutickej kvality... Pokiaľ ide o hydrogénuhličitan draselný, ten je fajn, aj keď nie je potrebný k účinnosti zmesi, je to skôr minerálne spestrenie.
 

 

ked som si v lekarni pytal praskovu kyselinu askorbovu, pozerali na mna ako na blazna. odkial ju mas ty? mozes prezradit prosimta???
 

 

ja kupujem 100% kys. askorbovu v drogerii DM, 100gr balenie stoji iba cca 2€ -super cena
 

 

Ja kupujem kyselinu askorbovu v mojej zahrade. Obsahuje mnoho vitaminov, aminokyselin, cukrov, aj nejake tuky. Mnoho mineralnych latok a este aj voda. Vstrebatelnost vyborna. Cena 0EUR.
 

peto28 naozaj vynikajuci clanok...

"Viac by mu sedelo označenie hormón, pretože je to jediný vitamín, ktorý telo dokáže samo vyprodukovať"
Moje telo dokaze vyprodukovat TOOOOLKO veci a malo co z toho je hormon :)
Vitamin D nie je hormon, je iba jeho prekurzorom.
 
Hodnoť

 

chvalim ilustracnu fotku :D
inaksie oskara mam po krk, vcera ma fajne spiekol :(
 

S

Pri ilustračnej fotke ma napadol vitamín S.
 

ten je ešte lepší ako Dečko

ale nie je zadarmo - ani toto poisťovne nepreplácajú.. :)
 

 

ale kedze to je fotka, ostava ti len ten vitamin M
 
Hodnoť

 

napodobne ... len u mna je iny problem so slnkom ...http://www.stemcellclinic.com/...
 
Hodnoť

 

ja celkom nechapem ludi co sa natru kremom s dajakym sialenym faktorom a potom sa cely den pecu na slnku ako magori :-) ja to mojim sedliackym rozumom chapem tak, ze tieto kremy su pre ludi, ktori na tom slnku musia z dajakeho dovodu byt a nemaju na vyber tak sa chrania ,ale ked sa chcem opalit tak sa predsa nebudem gebrit kremom a smazit sa cely den ,ale sa na slnku osmahnem kolko moja koza znesie a potom sa upracem niekde do tiena a opalim sa tak isto , ja som dost tmavy typ takze sa malokedy spalim a skoro nikdy sa nenatieram ,ale sa ani nepeciem cely den na deke a vsimol som si ze sa uz dajako vytratili informacie ,ktore boli v minulosti, ze kremy s vysokym faktorom su akurat pre horolezcov v himalajach a ze je to uz dost agresivny chcemicky bordel ktory nie je az tak mudre placat na seba ,ale farmaceuticke odvetvie potrebuje tiez dajake nove medaky ,tak preco trochu nepomasirovat verejnu mienku,ze :-)
 

je sa natieram

olejom na vyprážanie. Asi má ochranný faktor 0,5 (to znamená, že ma opáli dvakrát rýchlejšie) :-)

PS:
ochranný faktor 2 - môžete byť 2x dlhšie na slnku, ako nenatrený
ochranný faktor 10 - môžete byť 10x dlhšie na slnku, ako nenatrený
ochranný faktor 30 - atď....
 

bohuzial

ludia si myslia, ze ked sa natieraju mozu byt na slnku kolko chcuuu .....
 

1 2 3 > >>

Najčítanejšie na SME Primár